2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Njerëzit shpesh ankohen se nuk arrijnë të ushqehen siç duhet kur janë në punë. Nuk ka logjikë në këtë dhe rutina vërteton se gjithnjë e më shumë njerëz janë të rreptë në dietën e tyre, njihen me restorantet që janë afër vendeve të tyre të punës, hanë në një kohë të caktuar dhe lehtësohen sepse pjesët në restorante janë të sakta.
Të gjitha sa më sipër mund të na ndihmojnë të mbajmë me lehtësi një regjim të duhur gjatë gjithë javës së punës. Sidoqoftë, gjërat ndryshojnë në mënyrë dramatike gjatë fundjavës. Spiralja kthehet dhe ju nuk mund të ndaleni së shikuari - ju filloni në mëngjes me një "sanduiç", i cili, megjithatë, nuk ju ngop, sepse ju jeni në shtëpi dhe të gjitha produktet janë në dorë, kështu që shpejt hani edhe një tjetër 2- 3
Në drekë vendosni të merrni "vetëm një" fetë pica, të cilën gjithsesi e shijoni dhe nuk ndaleni derisa të zbrazni kutinë. Për darkë, ju dilni me miqtë dhe i thoni lamtumirë qëllimit tuaj për të ngrënë "vetëm sallatë", sepse të gjithë rreth jush nuk pushojnë së porosituri (dhe jo vetëm ushqim, por edhe pije alkoolike dhe freskuese).
Këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të dilni nga spiralja e ushqimit gjatë fundjavave:
- Lejoni vetes 1-2 ushqime më kalorike dhe të dëmshme gjatë javës, sepse përndryshe trupi juaj ndjen një uri të shfrenuar për të tilla dhe kur vendosni të merrni pak nuk mund të ndaleni.
- Mos e shpërbleni veten me ushqim të shpejtë të blerë nga dyqani vetëm sepse jeni vetëm dhe nuk ju pëlqen të gatuani. Ka mijëra gjëra që mund t’i përgatisni shpejt dhe në pjesë të vogla, por ato janë të dobishme dhe të këndshme.
- Bëhuni aktiv - mosveprimi na bën të shtrihemi në divan para televizorit dhe të hamë. Regjistrohuni në një klub, ushtroni, ecni, madje flini më shumë, por përpiquni të mos keni shumë kohë për të menduar për ushqimin.
- Matni peshën tuaj të hënën. Nëse një ose më shumë të hënë me radhë nuk jeni të kënaqur me atë që tregojnë peshoret pas fundjavës, sigurisht që do të rishikoni dietën tuaj dhe do të merrni masa për t’u ushqyer më shëndetshëm në këto dy ditë.
Recommended:
Ide Për Pasta Të Hollë
Të lodhur nga bërja e kremit me karamel, një tortë me biskota apo ndonjë lloj tjetër i thjeshtë i tortës shtëpiake çdo herë, dhe nuk e dini me çfarë të re mund të surprizoni miqtë tuaj? Këtu janë disa ide për pasta jo standarde dhe në të njëjtën kohë të hollë, të cilat patjetër do të bëjnë përshtypje të ftuarit tuaj.
Receta Të Hollë Me Karavidhe
Ju do të surprizoni këndshëm mysafirët tuaj nëse u shërbeni atyre pjata të hollë të përgatitura nga karavidhet. Mishi i karavidheve është i shijshëm dhe i butë dhe dietik. Shtë një pjatë e shijshme dhe e hollë karavidhe në salcë domate-konjak .
Këshilla Për Ruajtjen E Belit Gjatë Pushimeve
Pushimet janë gjithmonë një provë për trupin, dhe në dimër ato janë mbledhur afër njëri-tjetrit dhe janë një sfidë e vërtetë për dëshirën dhe qëllimin për të mbani belin në ditët e vakteve të pafund dhe tundimet e kuzhinës. Pyetja e parë është si të ushqehemi shijshëm pa shtuar peshë?
Ombëlsira Të Shijshme Keto Për Një Bel Të Hollë
Pjesa e preferuar e menusë së shumicës së njerëzve është ëmbëlsira. Kjo pjesë e dietës ushqimore përshëndetet me një buzëqeshje, sepse është e nevojshme të vendosni akordin përfundimtar të ngrënies në mënyrën më të këndshme. Ne mund të rendisim për një kohë të gjatë - tortë, biskota me çokollatë, tiramisu, akullore dhe të gjitha llojet e tundimeve të kuzhinës, të cilat përfshihen në konceptin e ëmbëlsirës, dhe shkaktojnë shoqata emocionuese.
Me Këto Ushqime Do Të Zvogëlojmë Perimetrin E Belit
Çdo zonjë dëshiron të duket dhe të ndjehet mirë, ashtu si edhe burrat, sigurisht. Por në jetën tonë të zënë nuk kemi gjithmonë mundësinë të ushqehemi shëndetshëm. Shumë shpesh ne hamë diçka në këmbë dhe në shumicën e rasteve është e sëmurë.