2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fasulet janë ndër ushqimet më të dobishme për trupin e njeriut. Për shkak të përmbajtjes së lartë të proteinave, ai mund të zëvendësojë me sukses mishin. Ashtë një fakt i njohur se është shumë i pasur me vitamina dhe minerale të vlefshme.
Jo më pak i famshëm, megjithatë, është fakti që fasulet çojnë në çlirimin e gazrave, e cila, megjithëse nuk është një përvojë e dhimbshme, nuk është e këndshme për të tjerët. Forshtë për këtë arsye që shumë njerëz shmangin konsumimin e tij, duke privuar kështu veten e tyre nga të gjitha substancat e vlefshme që përmban dhe të cilat janë të dobishme për shëndetin e njeriut.
Dhe ka një zgjidhje për problemin. Onlyshtë e rëndësishme vetëm të dini se si të përgatitni siç duhet fasulet për të hequr qafe gazrat e bezdisshëm dhe fryrjen e mundshme të barkut. Këtu janë disa këshilla:
- Të gjithë kanë dëgjuar se është mirë që fasulet të zhyten në ujë të ftohtë në mënyrë që të mos zgjasë aq shumë për t’u ngrohur. Por kjo nuk është e vetmja arsye që është ngjyhet. Thithja bëhet gjithashtu që fasulet të treten më lehtë dhe për të mos shkaktuar evolucionin e gazit. Sidoqoftë, është e rëndësishme ta zhytni në ujë të ngrohtë, jo të ftohtë;
- Për të qenë sa më i sigurt që konsumimi i fasuleve që keni përgatitur nuk do të çojë në një sjellje të tillë antisociale, është mirë të ndërroni ujin në të cilin është lagur rregullisht në mënyrë që të mos ftohet;
- Një metodë tjetër e provuar dhe e provuar është të zieni fasulet direkt për disa minuta dhe më pas ta lini të qëndrojë në ujë të nxehtë, të cilin duhet ta ndryshoni në mënyrë periodike;
- Dhe në kundërshtim me këshillën e gjyshes sime, e cila thotë se fasulet lihen të njomura një natë më parë dhe duhet të qëndrojnë për rreth 12 orë, e vërteta është se duhen 18-24 orë. Kjo me të vërtetë do t'ju shpëtojë nga formimi i gazit.
- Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, erëzat mbeten. Shtimi i nenexhikut, për shembull, nuk është vetëm një traditë. Bëhet në mënyrë që të qetësohet sistemi i tretjes, i cili mund të përpunojë fasulet shpejt dhe pa dhimbje pa lëshuar gaz. Për të njëjtën arsye, ju mund të shtoni këndshëm ose edhe nenexhik.
Recommended:
Hani Lehtë Gjatë Pushimeve! Ja Se Si Të Shpëtoj Shpejt Nga Unazat Atëherë
Sipas statistikave të fundit, gjatë festave të mëdha si Krishtlindjet, Pashkët, Dita e Shën Gjergjit dhe të tjera. shumica e njerëzve shtojnë midis 3 dhe 5 kg. Përveç se është i dëmshëm për gjendjen fizike të një personi, ai mund të ndikojë edhe në psikikën e tij.
Përfitimet Shëndetësore Të Fasules Fasule (fasule)
Një burim kryesor i proteinave dhe fibrave të tretshme, fasulet fava, të njohura edhe si fasule, kanë pak yndyrë të ngopur, duke e bërë atë një ushqim të shkëlqyeshëm me shumë përfitime. Një filxhan fasule mbart 36 gramë fibra të tretshme. Studimet tregojnë se ngrënia e ushqimeve që përmbajnë fibra të tretshme mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të niveleve të kolesterolit dhe sheqerit në gjak.
Si Të Shpëtoj Nga Mizat
Në shtëpitë e shumicës së familjeve, dhe ndoshta në tuajat, tavolina e kuzhinës është e domosdoshme Tas me fruta . Edhe pse është një zbukurim i shkëlqyeshëm dhe një mundësi për të ngrënë gjithmonë fruta të shijshëm kur ju pëlqen, është gjithashtu një objektiv për të mizat e bezdisshme të cilët zakonisht rri atje në ditë të ngrohta.
Si Të Shpëtoj Nga Toksinat
Për gëzimin tonë të madh, megjithë jetën moderne të shpejtë dhe të ngarkuar që bëjmë të gjithë, fjalë të tilla si: detoksifikimi, ushqimi i shëndetshëm, jeta e shëndetshme kanë filluar të zvarriten në bisedat e përditshme të gjithnjë e më shumë njerëzve.
Si Të Shpëtoj Nga Zakonet E Këqija Themelore Në Kuzhinë
Shpesh mikpritësit lejojnë kënaqësinë e zakoneve të dëmshme në kuzhinë, të cilat ndërhyjnë në gatim dhe madje janë në gjendje të prishin pjatën. Një nga gabimet më të zakonshme që bëjnë nikoqirët është që të ngrohin vajin në tigan deri në pikën ku fillon të pijë duhan.
