2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Miliona njerëz në planetin tonë e fillojnë ditën e tyre me një filxhan kafe të fortësepse na ndihmon të largojmë përgjumjen, energjizon dhe krijon për një ditë pune produktive.
Pini kafe! Por a e dini se si një gotë e përditshme me pije gjallëruese ndikon në shëndetin tuaj?
Kafeja ju bën më të zgjuar
Fuqia e mendjes njerëzore është drejtpërdrejt proporcionale me sasinë e kafesë së konsumuar, tha një herë historiani dhe filozofi skocez Sir James Mackintosh.
Studiuesit në Universitetin e Barcelonës pajtohen. Ata kanë treguar se truri punon në mënyrë më efikase kur preket nga kafeina dhe glukoza. A është sfida për ju puna? Filloni ditën tuaj me një filxhan kafe dhe një fetë diçka të ëmbël.
Kafeja ju bën më të lumtur
Përdorimi i moderuar i kafesë natyrale është treguar për të përshpejtuar metabolizmin, për të rritur efikasitetin dhe për të rritur prodhimin e endorfinave - hormone të lumturisë.
Kafeja ndikon në presionin e gjakut
Një studim nga Shkolla e Shëndetit Publik të Harvardit thotë se kafeja vepron si një antidepresiv i butë, duke rritur sekretimin e neurotransmetuesve, përfshirë serotoninën, dopaminën dhe norepinefrinën. Kjo shpjegon shkallën e ulët të depresionit midis adhuruesve të kafesë. Një filxhan kafe në ditë zvogëlon rrezikun e vetëvrasjes tek burrat dhe gratë me 50% mbresëlënëse.
Kafeja ju mbron nga diabeti
Një studim i madh ka treguar se disa filxhanë kafe në ditë mund të përmirësojnë ndjeshëm prognozën për pacientët me diabet tip II.
Efekti i kafesë në hormonet
Ata që pinë kafe disa herë në ditë kanë nivele më të ulëta të glukozës dhe acidit urik në gjak, gjë që ndihmon në përmirësimin e ndjeshmërisë së trupit ndaj insulinës. Sigurisht, po flasim kafe pa sheqer dhe karamele.
Kafeja zvogëlon rrezikun e sëmundjes Alzheimer
Ekspertët nga Universiteti i Torontos pohojnë se kafeja mund të mbrojë nga sëmundja e Alzheimerit. Antioksiduesi që i jep hidhërim pijeve parandalon formimin e pllakave amiloide, të cilat janë toksike për qelizat e trurit. Përveç kësaj, sipas ekspertëve, niveli i antioksidantëve në kafe rritet kur pjek fasule.
Efekti i kafesë në tru
Kafeja mbron nga Parkinsoni. Të paktën pesë studime kanë treguar se konsumimi i 2 filxhanëve kafe në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të sëmundjes Parkinson me 40%.
Efekti i kafesë në trupin e fëmijëve
Kompanitë farmaceutike tashmë kanë filluar të krijojnë ilaçe për të përfituar nga kjo pronë e dobishme e kafeinës për të parandaluar sëmundjen e Parkinsonit. Por nuk duhet të vraponi menjëherë për të "mjekuar" në kafenenë më të afërt. Mos harroni se kafeina prek njerëz të ndryshëm në mënyra të ndryshme, ka kundërindikacione dhe mund të shkaktojë efekte anësore.
Kafeja zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Studiuesit studiuan lidhjen midis sëmundjeve kardiovaskulare dhe marrjes së kafeinës në 230,000 njerëz. Midis atyre që pinë kafe rregullisht, rreziku i sulmit në zemër është dukshëm më i ulët se ata që pinë kafe rrallë.
Ndikimi i erës së kafesë tek njerëzit
Kafeja ju bën më miqësor. Të anketuarit në një sërë sondazhesh kanë treguar se kafeja i bën ata më miqësorë me të tjerët, ju lejon të mendoni pozitivisht dhe me shumë dëshirë t’i përkushtoheni punës suaj.
Efekti i kafesë në shëndetin e njeriut
Kafeja nganjëherë quhet një afrodiziak forcues: jo vetëm që ngacmon sistemin nervor, por i jep forcë edhe veprës së dashurisë. Jo më kot në takimet romantike dashamirët shpesh ndezin qirinj kafeje ose e ftojnë njeriun e tyre të dashur për një filxhan kafe.
Kafeja mund të mbrojë nga kanceri
Dy gota kafe natyrale pa sheqer, merret çdo ditë, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit të pankreasit, mëlçisë, rektumit dhe zorrës së trashë dhe duhanpirësit - rrezikun e kancerit të gjakut.
Efektet e shëndetshme të kafesë
Kafeja mund t’ju kursejë mëlçinë. Shkencëtarët amerikanë kanë vëzhguar për 19 vjet se si kafeja ndikon në trupin e vullnetarëve. Doli se njerëzit që pinin më shumë se dy gota pije aromatike në ditë kishin më pak të ngjarë të vuanin nga sëmundje të mëlçisë.
Efekti i kafesë në imunitetin
Kafja, natyrisht, nuk mund të konsiderohet ilaç, por mund të konsiderohet si një mbrojtës natyral i mëlçisë. Kafeina me të vërtetë stimulon prodhimin e enzimave në mëlçi që pengojnë zhvillimin e cirozës ose kancerit.
Siç mund ta shihni, kafeina në vetvete nuk dëmton trupin tonë dhe në shumë raste është shumë e dobishme. Pyetja e vetme është doza. Mjekët rusë rekomandojnë të konsumoni jo më shumë se 150-300 mg kafeinë në ditë. Kjo është 1.5-2 filxhanë kafe të bluar ose 2-3 filxhanë kafe të çastit.
Siç ka vërejtur me të drejtë mjeku dhe filozofi Paracelsus në shekullin e 16-të: Çdo gjë është helm, gjithçka është ilaç dhe të dy përcaktojnë dozën.
Pini kafe për shëndetinpor vetëm e mirë dhe shmangni abuzimet.
Ushtria e njohësve të kafesë, e ushqyer periodikisht nga deklarata të forta nga dietologët, u nda në dy kampe të papajtueshme.
Disa preferojnë të pinë kafe natyrale pa aditivë, ndërsa të tjerët mund të pinë kafe vetëm me aditivë, dhe në shumicën e rasteve preferojnë qumësht.
Peshoni të mirat dhe të këqijat.
Nëse jeni adhurues i kafesë, atëherë kemi një lajm të mirë për ju. Si rezultat i studimeve të shumta, u gjet përbërësi ideal, i cili e bën kafenë edhe më të shëndetshme dhe më të shijshme!
Recommended:
A Duhet Të Heqim Dorë Nga Qengji Në Pashkë?
Me ardhjen e Pashke , kur qengji përgatitet tradicionalisht, vegjetarianët dhe mishngrënësit përsëri kryqëzuan shpatat në rrjetet sociale dhe më gjerë. Dhe kësaj here çështja nëse duhet të hajë mish provokoi akuza dhe mosmarrëveshje të ashpra midis të dy palëve, të cilat i dhanë asaj ca ushqim për të menduar.
Si Të Heqësh Dorë Nga Kripa
Kripa është një erëz që ndihmon për të rritur aromën dhe shijen e enëve. Marrë në trup, kontribuon në ecurinë e favorshme të disa proceseve jetësore në trup. E nevojshme për trupin e njeriut, megjithatë, nuk është gjithmonë e dobishme. Kripa, ose siç quhet kimikisht klorur natriumi (Na Cl), përbëhet nga 40% natrium dhe 60% klorur.
Pse Duhet Të Pini çikore Si Një Zëvendësues I Kafesë
Çikore është një bar pa kafeinë që është një zëvendësues popullor i kafesë. Nëse dëshironi të shijoni një pije si kafe pa hasur kafeinë, çikorja është një nga opsionet tuaja më të mira. Shija është shumë e ngjashme me kafenë e zakonshme dhe për shkak se çikorja natyrshëm nuk përmban kafeinë, pëlqehet nga dashamirët e një stili jetese më të shëndetshëm.
Mos Hiqni Dorë Nga Dhjami! Shikoni Pse
Yndyra është një përbërës i vlefshëm i të ushqyerit njerëzor. Nga lëndët ushqyese dhe produktet që ne konsumojmë, ato janë ushqimi më i përqendruar. Çdo gram yndyrë kur digjet jep 9.3 kalori. Yndyrnat përmirësojnë shijen e ushqimit, rrisin tretshmërinë e tij.
Hiqni Dorë Nga Lëngjet E Frutave Në Stomak Bosh! Shikoni Pse
Megjithëse frutat janë ndër produktet më të dobishme që mund të konsumojmë, shkencëtarët nga Instituti Lewis Siegler për Gjenomikë Integruese paralajmërojnë se në disa raste ato mund të jenë jashtëzakonisht të dëmshme. Pirja e lëngjeve të frutave në stomak bosh mund të dëmtojë seriozisht mikroflorën e zorrëve.
