2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Kripa është një erëz që ndihmon për të rritur aromën dhe shijen e enëve. Marrë në trup, kontribuon në ecurinë e favorshme të disa proceseve jetësore në trup. E nevojshme për trupin e njeriut, megjithatë, nuk është gjithmonë e dobishme.
Kripa, ose siç quhet kimikisht klorur natriumi (Na Cl), përbëhet nga 40% natrium dhe 60% klorur. Kripa lidh ujë në trup, dhe marrja e sasive të mëdha të klorurit të natriumit përshpejton rritjen e masës së gjakut, tendenca e enëve të gjakut për tu ngushtuar dhe çon në një rritje të presionit të gjakut.
Me një kripje të tillë sistematike të ushqimit, rreziku i hipertensionit dhe më pas - i goditjes në tru ose sulmit në zemër rritet shumë herë. Nga ana tjetër, përdorimi i tepërt i kripës çon në mbajtjen e më shumë ujit në trup, si dhe toksinave.
Kjo pengon punën e zemrës, mëlçisë dhe veshkave, çon në shikim të dëmtuar, mund të shkaktojë mbipesha dhe sëmundje të tilla si gastriti kronik, osteoporoza, sindroma e Meniere, kanceri i stomakut, cirroza e mëlçisë dhe të tjerët.
Doza ditore për një të rritur është jo më shumë se 5 g (= 1 tsp) ose 2 g natrium. Sidoqoftë, shumica prej nesh i tejkalon këto norma shumë herë. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të mësoni të kontrolloni marrjen e tij.
Një mënyrë për ta bërë këtë është të heqësh dorë nga zakoni i keq i kripës shtesë të ushqimit. Kur përgatitni pjata të caktuara, gjithashtu nuk duhet të teprojmë me sasinë e kripës që vendosim.
Shtë mirë të kufizoni përdorimin e produkteve të gatshme të kripura, të tilla si patate të skuqura, snacks, si dhe shumë produkte gjysëm të gatshme të disponueshme në treg.
Kripa është një pjesë integrale e tryezës Bullgare, edhe kur nuk është e nevojshme. Në luftën kundër konsumit të tepërt të kripës, do të ishte mirë të hiqni qafe këtë zakon. Kur nuk e shohim para syve tanë, nuk do ta dëshirojmë.
Abstinimi i plotë nga kripa nuk rekomandohet. Mund të bëhet vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut, për shkak të kushteve të caktuara problematike.
Recommended:
A Duhet Të Heqim Dorë Nga Qengji Në Pashkë?
Me ardhjen e Pashke , kur qengji përgatitet tradicionalisht, vegjetarianët dhe mishngrënësit përsëri kryqëzuan shpatat në rrjetet sociale dhe më gjerë. Dhe kësaj here çështja nëse duhet të hajë mish provokoi akuza dhe mosmarrëveshje të ashpra midis të dy palëve, të cilat i dhanë asaj ca ushqim për të menduar.
Si Të Heqim Dorë Nga ëmbëlsirat
Duhen rreth shtatë ditë për të luftuar varësinë nga ëmbëlsirat. Kjo nuk do të thotë që dëshira do të zhduket, por varësia e fortë do të ulet. Mund të mësoheni gradualisht ose të gjitha menjëherë. Zgjedhja është e juaja - zgjidhni mënyrën që funksionon më mirë për ju.
Arsyet Për Të Hequr Dorë Nga Sheqeri
Sheqeri nuk është ushqim - përmban kalori të zbrazëta me vlerë të ulët ushqyese dhe në të vërtetë e detyron trupin të vjedhë vitamina nga organet e tjera të rëndësishme për të përpunuar sheqerin, duke ju lënë të kequshqyer. Sheqeri ju dhjamos - është plot me kalori që ruhen në indin dhjamor.
Pse Nuk Duhet Të Heqësh Dorë Nga Kënaqësia E Pirjes Së Kafesë
Miliona njerëz në planetin tonë e fillojnë ditën e tyre me një filxhan kafe të fortë sepse na ndihmon të largojmë përgjumjen, energjizon dhe krijon për një ditë pune produktive. Pini kafe! Por a e dini se si një gotë e përditshme me pije gjallëruese ndikon në shëndetin tuaj?
Shkencëtarët: Varësia Nga Kripa është E Lindur
Nëse sa herë që filloni të hani, shikoni me dëshirë kripësin, edhe pse pjata që ju shërbehet është me aromë, mund të fajësoni gjenet tuaja për këtë. Ekspertët shpjegojnë se devijimet në to mund të jenë fajtorë për varësinë e tepruar ndaj kripës dhe sheqerit.