2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sheqeri nuk është ushqim - përmban kalori të zbrazëta me vlerë të ulët ushqyese dhe në të vërtetë e detyron trupin të vjedhë vitamina nga organet e tjera të rëndësishme për të përpunuar sheqerin, duke ju lënë të kequshqyer.
Sheqeri ju dhjamos - është plot me kalori që ruhen në indin dhjamor. Duhet shumë përpjekje për të djegur ato kalori.
Sheqeri ju bën nervoz - ekziston një lidhje e qartë midis sheqerit të tepërt dhe çrregullimeve të tilla si ankthi, depresioni dhe skizofrenia për shkak të niveleve të larta të insulinës dhe adrenalinës.
Sheqeri shkakton diabet, probleme me zemrën dhe veshkat - sheqeri i tepërt mund të dëmtojë pankreasin.
Sheqeri është i dëmshëm për dhëmbët tuaj - rrit numrin e baktereve në gojën tuaj që gërryen smaltin. Krimi më i madh është se shumë pasta të dhëmbëve të njohura përmbajnë sheqer, dhe kjo nuk ka pse të tregohet në etiketë.
Sheqeri shtyp sistemin imunitar - ai mbingarkon sistemet mbrojtëse të trupit, veçanërisht nëse nuk e konsumoni atë në mënyrë të moderuar.
Sheqeri shkakton rrudha - ushqimet e pasura me sheqer dëmtojnë kolagjenin, i cili është përgjegjës për lëkurën e freskët dhe mungesën e rrudhave.
Jo më shumë se 10% e kalorive duhet të vijnë nga ëmbëlsuesit e shtuar - kjo do të thotë maksimumi 12 lugë çaji sheqer për një menu me 2200 kalori.
Njëzet lugë çaji sheqer mund të duken shumë në një ditë, por mbani në mend se shumë produkte përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Kosi me fruta me pak yndyrë në një paketë prej njëqind e njëzet e pesë mililitra përmban deri në 4 lugë çaji sheqer.
Dy feta bukë të bardhë mund të përmbajnë deri në 3 lugë çaji sheqer. Një donut me krem përmban rreth 6 lugë çaji. Easyshtë e lehtë të kuptohet pse konsumi i sheqerit po rritet, duke qenë se kaq shumë ushqime kanë shtuar sheqer.
Recommended:
Ushqime Për Të Hequr Toksinat Nga Tymi I Cigareve
Studimet e deritanishme e kanë vendosur pirjen e duhanit në krye të të gjitha shkaqeve të sëmundjeve të mushkërive, kardiovaskulare dhe kancerit. Tymi i cigares lëshon rreth 500 kimikate, nënproduktet e tij. Ato janë veçanërisht të rrezikshme për duhanpirësit pasivë.
Ja Se çfarë Do Të Ndodhë Me Ju Pasi Të Hiqni Dorë Nga Sheqeri
Së pari, është e nevojshme të sjellim një farë qartësie në atë që nënkuptohet me fjalët përjashtim të sheqerit nga dieta. Sigurisht, jo të gjitha ëmbëlsirat mund të përjashtohen plotësisht - sheqer është pjesë e këtyre produkteve. Nevojitet një dietë tjetër e veçantë, e cila nuk do të ishte aspak e mirë për shëndetin.
Truku I Lehtë Për Të Hequr Dorë Nga Ushqimet E Dëmshme
Edhe për ata prej nesh që kemi qëllimet më të shëndetshme dhe më të forta për të mos parë ushqime të dëmshme, është tepër e vështirë t'i rezistosh mijëra tundimeve fjalë për fjalë që shohim në dyqane çdo ditë - biskota, çokollata, sallam, burger dhe ushqime të tjera makarona që ato gjithmonë duken më shumë se tërheqëse.
Pesë Hapa Të Thjeshtë Për Të Hequr Dorë Nga Sheqeri
Sheqeri është një mënyrë e shijshme për në Ferr e problemeve serioze shëndetësore. Në vitet e fundit, ai është konsideruar armiku më i madh, së bashku me cigaren, të njerëzve që kanë vendosur të bëjnë një jetë të shëndetshme. Sheqeri konsiderohet të jetë shkaku kryesor i mbipeshes spirale.
Shtatë Arsye Të Rëndësishme Për Të Hequr Dorë Nga ëmbëlsirat
E pakontrollueshme dashuria për ëmbëlsirat shpjegohet lehtësisht nga proceset kimike. Truri i njeriut i do ëmbëlsirat sepse me ndihmën e tyre glukoza hyn shpejt në trup, gjë që çon në prodhimin e serotoninës, hormonit të lumturisë. Me fjalë të tjera, falë ëmbëlsirave, trupi ndjen kënaqësi dhe dëshiron të përsëritet përsëri dhe përsëri.
