2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Albena Mihova ka gjetur një mënyrë të re për të qëndruar në formë të mirë. Aktorja ka provuar një dietë të lehtë për t’u ndjekur, por që jep rezultate të shkëlqyera. Falë saj, për momentin biondja e qeshur hyn në rroba me një numër më të vogël dhe ndihet shkëlqyeshëm.
Dieta e Mihovës është shumë e thjeshtë. Gjëja më e rëndësishme është të hani 4-5 herë në ditë, dhe sasia e ushqimit duhet të jetë e pakët (është më mirë të mos tejkaloni madhësinë e një grushti). Me këtë lloj diete, unazat shkrihen në mënyrë të padukshme, dhe në të njëjtën kohë nuk ka uri të dhimbshme e natyrshme në shumicën e dietave.
Megjithatë, edhe me këtë dietë ka disa hollësi dhe ushqime të ndaluara. Këto janë ushqime të yndyrshme, të skuqura dhe të përpunuara, pasta, pije alkoolike, pije të gazuara. Marrja e qumështit të freskët gjithashtu nuk lejohet.
Nga ana tjetër, theksi vihet tek perimet, arrat dhe farat e papërpunuara dhe mishi i ligët. Importantshtë gjithashtu e rëndësishme të mos darkoni vonë, shkruan HotNet. Do të ishte më mirë nëse vakti i fundit i ditës është para orës 19.00. Pastaj në rast urie të rëndë lejohen çaj ose kastravec.
Shihni gjithashtu një menu shembull të dietës.
1. Mëngjesi
Kos me arra të papërpunuara
2. Dreka
Sallatë perimesh dhe opsionalisht dy vezë të ziera
3. Mëngjesi i pasdites
Një fryt i zgjedhjes suaj
4. Darka
200 g peshk dhe perime të pjekura në skarë
Recommended:
Nga Cilat Ushqime Të Merrni Vitaminën C
Vitamina C ndihmon trupin për të thithur hekur, për të ruajtur indet e shëndetshme dhe një sistem të fortë imunitar. Ai është një aleat i fortë në përpjekjet tona për të shmangur ftohjen e zakonshme. Doza e rekomanduar ditore e vitaminës C për burrat është 90 g, për gratë është 75 g dhe për fëmijët është 50 mg.
Si Të Mos Merrni Erë Hudhre Dhe Qepë
Nëse ju pëlqen të shtoni qepë të freskëta dhe hudhër në dietën tuaj, kjo do t'ju ofrojë një sistem të mirë imunitar, por mund të luajë një shaka të keqe me frymën e keqe, e cila mund të trondisë disa njerëz. Në vend që të përtypni çamçakëz dhe të pyesni se çfarë të bëni për të hequr qafe këtë erë të tmerrshme në gojën tuaj, thjesht pini një gotë qumësht.
Merrni Formë Për Dasmën Me Dietën E Megan Markle
Vështirë se ekziston një person që ka shikuar dasmën e Megan Markle dhe Princit Harry dhe nuk e ka vërejtur se sa e madhe është Dukesha e Sussex. Gjatë ceremonisë fenomenale, 36-vjeçarja amerikane arriti të tregonte stilin, klasin dhe trupin, të cilat nuk i kishte në moshën 20-vjeçare.
7 Ide Të Shëndetshme Për Mëngjesin Nëse Doni Të Merrni Formë
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Shtë burimi origjinal i energjisë dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos e humbni atë. Shumë gra që duan të humbin disa kile përpiqen ta bëjnë këtë duke agjëruar dhe lënë mënjanë mëngjesin.
Merrni Mëngjes Rregullisht Me Krunde Për Të Qëndruar Në Top Formë
Krundet janë shtresa e jashtme e drithërave si orizi, tërshëra dhe gruri dhe kjo shtresë e jashtme zakonisht hiqet gjatë procesit të bluarjes për të përftuar një produkt më të butë dhe më të bardhë. Kurdoherë që krunde të pasura me fibra dhe mikrobe të pasura me vitamina mbeten në kokërr, ajo quhet kokërr e plotë.
