2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse ndiqni një dietë ose parim të dritares së ushqimit që duhet të agjëroni për 8 orë ose më shumë dhe jeni në fillim, me siguri po e keni të vështirë ta përballoni ndjenjën e urisë. Padyshim që do ju ndjekë derisa të mësoheni.
Ju nuk keni nevojë të ngacmoni trupin tuaj nëse dështoni merren me urinë, ne do t'ju ndihmojmë ta mposhtni atë.
Ka ushqime me pak kalori që mund t’i hani kur ndiheni shumë të uritur. Ata nuk do të ngatërrojnë dietën tuaj dhe nuk do të kontribuojnë në shtimin e peshës. Ja cilat janë ato aftësia juaj për të ngrënë kalori të ulët:
1. Perime me pak kalori - tranguj dhe karota. Ato përmbajnë vitamina dhe lëndë ushqyese, por rekomandohen kryesisht për shkak të bollëkut të tyre me fibra. Mund t’i konsumoni pa masë.
2. Spageti perimesh - kjo është një alternativë që do t'ju lejojë të hani përsëri spagetin tuaj të preferuar, vetëm se kësaj radhe ato do të bëhen nga kunguj të njomë. Këto të fundit përmbajnë rreth 30 kalori, e cila nuk është asgjë në krahasim me origjinalin.
3. cmbëlsira me oriz me perime - siç e keni menduar, ato përbëhen nga oriz dhe perime të shëndetshme. Alsoshtë gjithashtu një proteinë e nevojshme që do t'ju ngarkojë me energji. Pjata është e pasur me fibra.
4. Kokoshka - pa gjalpë ose sheqer, nëse ju pëlqen ëmbëlsirat. Përkundër nocionit se ato janë të dëmshme, kokoshkat përmbajnë fibra dhe substanca që e bëjnë atë një mashtrim të lehtë të lehtë të trupit midis vakteve.
5. Frutat - nuk mund të bëjnë pa to. Të gjithë janë të dobishëm, të pasur me lëndë ushqyese. Për rezultate më të mira, bast në manaferrat ose agrumet.
6. Vezët - mund t’i përgatisni ato lehtë dhe shpejt. Mos i zëvendësoni me asgjë, sepse ato janë proteina e vlefshme për të cilën trupi ka nevojë.
7. Supë - çdo supë me perime është e mirëseardhur. Nëse ju pëlqejnë supat me krem, megjithatë mos shtoni gjalpë ose krem, por nuk duhet të ekzagjeroni me liritë.
8. Peshku - pjekur më mirë. Vetëm 100 g janë të mjaftueshme për tu ndjerë të ngopur. Alsoshtë gjithashtu një proteinë e vlefshme.
9. Lulelakra - receta që do ngop urinë ju, përfshin lulelakër, copëtuar ose copëtuar imët.
10. Mish i grirë - por pa ndonjë përmbajtje proshute. Mund ta përgatisni vetë ose ta blini nga një dyqan. Nëse zgjidhni opsionin e dytë, sigurohuni që të pyesni për përbërjen e tij.
Recommended:
Kur Hani Pa Qenë I Uritur - Përdorni Trurin Tuaj
Në periudhën e izolimit të shkaktuar nga pandemia e koronavirusit , shumë ekspertë tregojnë se së shpejti ata do të duhet të luftojnë mbipeshën e shoqërisë. Një faktor është për shkak të stokut të tepërt të ushqimit, i cili të paktën në rrezik për të mos filluar prishjen, do të duhet të konsumohet.
Si Të Hani Pak Dhe Të Jeni Të Ngopur
Dietologët britanikë besojnë se për të mos qenë të uritur, nuk kemi nevojë të ushqehemi vazhdimisht. Nëse zgjedhim ushqimin tonë në mënyrë korrekte, ne mund ta luftojmë urinë pa shtuar kilogramë të tepërt, thjesht duhet të ndjekim disa rregulla.
Kur Të Jeni Të Uritur Dhe Dreka Nuk është Gati
Kjo situatë u ka ndodhur të gjithëve: dreka do të jetë gati për dy orë, dhe të gjithë janë jashtëzakonisht të uritur dhe duart e tyre po drejtojnë patatinat dhe çokollatat. Ju mund të hani para një vakti kryesor pa shtuar peshë. Shtë e rëndësishme që ajo që ha është e mbushur, por në të njëjtën kohë jo e yndyrshme.
Italia Ka Lejuar Vjedhjen E Ushqimit Nëse Jeni I Pastrehë Dhe I Uritur
Gjykata e Lartë e Italisë ka vendosur të mos ndjekë penalisht njerëzit e pastrehë dhe të papunë që vjedhin sasi të vogla ushqimi nga dyqanet në vend. Vendimi erdhi pas çështjes së ukrainasit Roman Ostryakov, i cili u arrestua nga rojet e sigurisë në një supermarket të Genova për vjedhjen e sallamit dhe djathit me vlerë totale prej 4.
Ju Nuk Jeni Të Uritur, Ju Jeni Të Etur: Ja Se Si Të Pini Më Shumë Ujë
Shpesh mendojmë se jemi të uritur, por në të vërtetë jemi të etur! Vitalshtë jetike për trupin tonë të pijë ujë. Shumë Por shpesh harrojmë, prandaj është mirë të mësojmë të pimë shumë ujë. Këtu është një shembull i regjimit që do të na ndihmojë të marrim sasinë e nevojshme të ujit për ditën pa ndonjë problem dhe të kombinuar në mënyrë të favorshme midis vakteve:
