2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kjo situatë u ka ndodhur të gjithëve: dreka do të jetë gati për dy orë, dhe të gjithë janë jashtëzakonisht të uritur dhe duart e tyre po drejtojnë patatinat dhe çokollatat.
Ju mund të hani para një vakti kryesor pa shtuar peshë. Shtë e rëndësishme që ajo që ha është e mbushur, por në të njëjtën kohë jo e yndyrshme.
Nëse hani djathë edam në kombinim me rrush, ai do të sigurojë kalcium në kockat tuaja dhe vitamina nga pjesa e kërkuar e frutave. Mund të përdorni një lloj tjetër djathi ose djathi të verdhë.
Një fetë integrale me pak gjalpë kikiriku do të ngarkojë trupin tuaj me energji pa shtuar peshë. Ky është një meze e lehtë e dobishme që është e pasur me proteina dhe karbohidrate.
Pjepri dhe proshuta, të cilën mund ta zëvendësoni me proshutë, është një meze e lehtë me pak kalori që është ideale nëse doni të mbani gjurmët e figurës suaj. Zgjidhni një pjepër që është portokalli brenda - përmban betakarotinë, e cila është e mirë për sistemin imunitar.
Musli i pasuruar me vitamina dhe cornflakes në kombinim me qumështin e freskët janë të shkëlqyera për një vakt të lehtë dhe gjithashtu do të furnizojnë trupin tuaj me kalcium.
Kripërat me salcë kos nuk do të shtojnë peshë, por do të ngarkojnë trupin tuaj me një dozë kalciumi. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për adoleshentët, kështu që është i përshtatshëm për fëmijët që mezi presin për drekë.
Ndonjëherë produktet më të dobishme po ju presin në dyqan. Një kovë me kos furnizon trupin me dy porcione kalciumi. Feta të vogla pica mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të prisni për drekë ose darkë. Shtë e rëndësishme që pica të jetë vegjetariane, mundësisht me domate dhe djathë.
Komposti i frutave është gjithashtu një mundësi shumë e mirë për një meze të lehtë përpara vaktit kryesor. Nëse është e mundur, zgjidhni fruta në salcën tuaj, jo në shurup sheqeri.
Të rriturit dhe fëmijët do të duan luleshtrydhet që janë shkrirë në çokollatë të shkrirë. Për ta bërë këtë, shkrini pak çokollatë qumështi në një banjë uji dhe shkrijeni çdo luleshtrydhe.
Recommended:
Pse Grumbullohet Kur Nuk Jemi Më Të Uritur
Kjo u ka ndodhur të gjithëve - pasi uria të plotësohet dhe nuk ka asnjë arsye që të dëshironi të vazhdoni të hani, ju vazhdoni. Thjesht nuk mund të ndihmoni por të mbingarkoni në të gjitha llojet e të mirave, edhe pse e dini që po shtoni peshë.
Nuk Jeni Gati Për Plazh? Zgjidhja Më E Mirë Për Ju Janë Stërvitjet EMS EMS
Ju nuk keni kohë, por doni të dukeni dhe të ndjeheni mirë? Ekziston një mënyrë për ta trajtuar këtë detyrë shumë lehtë. Dhe nuk keni pse të bëni sakrifica të pamundura duke privuar kohën tuaj me familjen tuaj ose duke takuar miq - ju mund të arrini efektin e dëshiruar në dy seanca 20 minutëshe në javë, shumë më efektive sesa palestra - me Përshtatja elektronike Trajnimi EMS.
Italia Ka Lejuar Vjedhjen E Ushqimit Nëse Jeni I Pastrehë Dhe I Uritur
Gjykata e Lartë e Italisë ka vendosur të mos ndjekë penalisht njerëzit e pastrehë dhe të papunë që vjedhin sasi të vogla ushqimi nga dyqanet në vend. Vendimi erdhi pas çështjes së ukrainasit Roman Ostryakov, i cili u arrestua nga rojet e sigurisë në një supermarket të Genova për vjedhjen e sallamit dhe djathit me vlerë totale prej 4.
Ju Nuk Jeni Të Uritur, Ju Jeni Të Etur: Ja Se Si Të Pini Më Shumë Ujë
Shpesh mendojmë se jemi të uritur, por në të vërtetë jemi të etur! Vitalshtë jetike për trupin tonë të pijë ujë. Shumë Por shpesh harrojmë, prandaj është mirë të mësojmë të pimë shumë ujë. Këtu është një shembull i regjimit që do të na ndihmojë të marrim sasinë e nevojshme të ujit për ditën pa ndonjë problem dhe të kombinuar në mënyrë të favorshme midis vakteve:
Çfarë Të Hani Kur Jeni Të Uritur - 10 Sugjerime Me Pak Kalori
Nëse ndiqni një dietë ose parim të dritares së ushqimit që duhet të agjëroni për 8 orë ose më shumë dhe jeni në fillim, me siguri po e keni të vështirë ta përballoni ndjenjën e urisë. Padyshim që do ju ndjekë derisa të mësoheni. Ju nuk keni nevojë të ngacmoni trupin tuaj nëse dështoni merren me urinë , ne do t'ju ndihmojmë ta mposhtni atë.
