2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Deri më tani, pica konsiderohej armiku i ushqimit të shëndetshëm. Rezulton se mund të mos jetë e dëmshme nëse përgatitet siç duhet, thonë shkencëtarët nga Universiteti i Maryland.
Besohet se nëse pica përgatitet me miell të plotë - në vend të miellit të bardhë, përveç kësaj, i pjekur në 250 gradë, jo vetëm që nuk do të jetë i dëmshëm, por madje mund të jetë i dobishëm edhe për belin tonë.
Cilat janë produktet kryesore që vihen në pizza - këto janë domate, djathë, erëza, mish dhe sallam. Për të bërë një pizza të shëndetshme, duhet të keni kujdes për sasinë e djathit.
Një këshillë tjetër nga ekspertët është të bëni kujdes me produktet e mishit. Rekomandohet të shtoni mish të ligët, si dhe salcice pa tym. Bestshtë më mirë, nëse ka mish në pizza, të vendosni më shumë perime, këshillojnë dietologët.
Domatet janë një pjesë e detyrueshme e picës - ato përmbajnë shumë likopen dhe shpesh rekomandohen nga dietologët në dietë. Melmesat janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e picës dhe ju mund t’i shtoni ato pa u shqetësuar, pasi shumica e erëzave në të vërtetë kanë aftësinë për të përshpejtuar metabolizmin.
Borziloku, rigoni, hudhra dhe piper i zi përdoren më shpesh për pica.
Mandatoryshtë e detyrueshme të harrosh miellin e bardhë dhe ta zëvendësosh atë me miell të plotë, përveç kësaj, pica duhet të piqet për 14 minuta.
Shkallët e furrës mund të jenë midis 200 dhe 280, thonë shkencëtarët.
Kjo do të rrisë sasinë e antioksidantëve në dietë, por vetëm nëse pica konsumohet jo më shumë se 18 orë pas gatimit, shtuan ekspertët, të cilët u cituan nga International Journal of Obesity.
Rezulton se jo vetëm që pica e shijshme akuzohet gabimisht se është një produkt i dëmshëm - makaronat italiane janë gjithashtu në këtë listë për shkak të përmbajtjes së tyre në gluten. Nutricionistët besojnë se spageti, i cili përmban vezë dhe bollgur gruri, përmban shumë pak niseshte.
Ekspertët nuk dështojnë të theksojnë se shumë varet nga mënyra se si në fund përgatiten spageti. Kur zihet, pasta kollitet dhe lirohet gluteni i dëmshëm, shpjegojnë dietologët.
Sidoqoftë, nëse përgatitni spageti al dente ose pak të gjallë, niseshtja në to nuk ndahet, gjë që i bën ato plotësisht të padëmshme për belin tuaj.
Recommended:
Bej Kujdes! Tefloni Mund Të Jetë I Rrezikshëm Për Shëndetin
Shkencëtarët pretendojnë se materiali GenX në prodhimin e Teflon mund të shkaktojë kancer. Prodhimi i Teflon nga kompania franceze DuPont përmban material GenX, i cili mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin e njeriut. Në studimet laboratorike të kafshëve, materiali GenX është treguar se shkakton kancer, infertilitet, mëlçi dhe sëmundje të veshkave.
Për Sa Kohë Ushqimi Mund Të Jetë I Ngrirë Dhe Akoma Të Jetë I Shijshëm
Ngrirja e ushqimit është një nga mënyrat më të lehta për të ruajtur ushqimin dhe megjithëse ushqimi do të ruhet i sigurt në frigorifer për një kohë të pacaktuar, kjo nuk do të thotë se do të ruajë cilësinë e tij përgjithmonë - aroma dhe struktura do të jenë shumë më të mira nëse e përdorni ushqimin në një periudhë të caktuar pas ngrirja .
Papaja Mund Të Jetë Shumë E Rrezikshme Për Zonjat! Këtu Janë Problemet Që Shkakton
Papaja e verdhë e artë e butë dhe e lëngshme është një super ushqim i pasur me shumë lëndë ushqyese. Me pak kalori dhe yndyrë, është një burim i mahnitshëm i fibrave dietike. Papaja e mesme do t'ju japë një sasi të madhe të vitaminës C / madje edhe më shumë sesa rekomandohet /.
Për Të Qenë Me Shëndet Të Mirë, Shikoni Belin Tuaj
Dihet që nëse monitoroni peshën tuaj dhe nuk vuani nga pesha e tepërt, ulni ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe sëmundjeve të tjera. Por në fakt, perimetri i belit luan një rol shumë të rëndësishëm, jo më pak se pesha juaj, për shëndetin tuaj.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Jetë Në Tryezë Për Vitin E Ri
Viti i Ri është një nga festat më të mëdha, i cili festohet solemnisht në çdo shtëpi. Deri kohët e fundit, pritja e saj shoqërohej kryesisht me shkëmbimin e dhuratave, por tani kjo bëhet në shumicën e familjeve në Krishtlindje. Sidoqoftë, ajo që nuk ka ndryshuar, pavarësisht nga dekadat e kaluara dhe vetë ndryshimit të shoqërisë, është tryeza e Vitit të Ri.
