2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dihet që nëse monitoroni peshën tuaj dhe nuk vuani nga pesha e tepërt, ulni ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe sëmundjeve të tjera.
Por në fakt, perimetri i belit luan një rol shumë të rëndësishëm, jo më pak se pesha juaj, për shëndetin tuaj. Ndikon drejtpërdrejt në sa do të jetoni.
Ajo që është kaq e rëndësishme do të thuhet nga shumë njerëz të cilët, sipas tyre, kanë peshë normale, edhe pse dhjami është grumbulluar rreth belit të tyre.
Sa më i gjerë të jetë beli sa duhet të jetë, aq më i lartë është rreziku i vdekjes shumë më herët. Çdo inç shtesë rrit rrezikun me dhjetë për qind.
Kur konsumoni më pak kalori dhe shpenzoni më shumë energji me ushtrime fizike dhe lloje të ndryshme të aktivitetit fizik, kjo ndihmon trupin tuaj të heqë qafe dhjamin e tepërt rreth barkut.
E cila menjëherë manifestohet në zvogëlimin e stresit dhe kushteve nervore, si dhe aftësinë për të fjetur më të qetë. Sa më i qetë dhe më gjatë të flini, aq më pak yndyrë trupi juaj grumbullohet rreth barkut tuaj.
Nutricionistët janë të mendimit se duhet të hani kryesisht ushqime të shëndetshme, pasi kjo do t'ju ndihmojë të mos grumbulloni yndyrë nënlëkurore në vende të papërshtatshme.
Kushtojini më shumë vëmendje strukturës, aromës dhe shijes së secilit ushqim që konsumoni. Hani atë ngadalë dhe me kënaqësi - në këtë mënyrë do të hani më pak ushqim dhe do të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë.
Dhe kjo automatikisht do të zvogëlojë yndyrën e tepërt, e cila ju privon nga beli dhe u jep vëllim ijeve. Dhe, më e rëndësishmja, ju do të shijoni një jetë më të gjatë të jetës tuaj të shëndetshme.
Recommended:
Gatimi Ishte I Keq Për Belin Dhe Shëndetin Tuaj
Lajm i mirë për të gjithë ata që nuk u pëlqen të gatuajnë - rezulton se ushqimi i gatuar në shtëpi nuk është aq i dobishëm sa kemi menduar deri më tani. Sipas një studimi, sa më shumë kohë që një person kalon në gatim, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të një sëmundjeje kardiovaskulare, kolesterolit të lartë ose presionit të lartë të gjakut, shkruan Daily Mail.
Bimët Dhe Erëzat Më Të Përshtatshme Për Të Qenë Një Furrtar I Mirë
Kur të përgatisni produktet tuaja për bukë të bërë në shtëpi, do ta gjeni barishte dhe erëza mund të jetë shumë i dobishëm. Qëllimi është vetëm të siguroni ato që dini se do të përdorni. Ndërsa fitoni më shumë përvojë në pjekja e bukës dhe zbuloni më shumë aromë, ju do të shtoni në këtë listë më shumë nga bimët dhe erëzat më themelore.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Për Të Qenë Në Gjendje Të Mirë Me E-Fit, Nëse Nuk Kemi Kohë
Tonifikimi dhe rikuperimi pas shtatzënisë Impulset e programit janë të ulëta, të drejtuara në muskuj (këmbë, pjesa e sipërme e krahëve), të cilat janë të mbushura dendur me nerva dhe për këtë arsye janë të prirura për kriza me stimulim të tepruar.
Pica Mund Të Jetë E Mirë Për Belin
Deri më tani, pica konsiderohej armiku i ushqimit të shëndetshëm. Rezulton se mund të mos jetë e dëmshme nëse përgatitet siç duhet, thonë shkencëtarët nga Universiteti i Maryland. Besohet se nëse pica përgatitet me miell të plotë - në vend të miellit të bardhë, përveç kësaj, i pjekur në 250 gradë, jo vetëm që nuk do të jetë i dëmshëm, por madje mund të jetë i dobishëm edhe për belin tonë.