2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë muajve të ftohtë të vitit, sistemi imunitar i të gjithëve ka nevojë për mbështetje shtesë për të mbrojtur veten nga viruset që na sulmojnë.
Kombinimi i motit të keq dhe të ftohtë, mungesa e mjaft vitaminave dhe mineraleve në ushqimin e konsumuar dhe sulmet e vazhdueshme të mikroorganizmave patologjike e bëjnë një person më të ndjeshëm dhe trupi është lehtësisht i ndjeshëm ndaj sëmundjeve.
Ju mund të pini vitamina që janë në dispozicion në barnatore, por nëse doni të shmangni ilaçet, thjesht diversifikoni menunë tuaj.
Për të mbrojtur veten nga problemet shëndetësore në dimër, është e nevojshme të hani një dietë të plotë, një që ka mjaft vitamina në të dhe që do t'i sigurojë të gjitha substancat e nevojshme trupit.
Si ta dimë nëse kemi imunitet të dobët?
Nëse shpesh merrni herpes ose ftohni shumë herë në një periudhë të shkurtër kohe (rreth 4 deri në 6 herë në vit), atëherë duhet të forconi mbrojtjen e trupit tuaj.
Zgjidhja
Veryshtë shumë e rëndësishme të mos lini pas dore frutat dhe perimet edhe në dimër. Goodshtë mirë t’i konsumoni para një vakti kryesor, pasi mungesa e ushqimit tjetër në sistemin e tretjes do të lejojë trupin të nxjerrë të gjithë lëndët ushqyese dhe t’i thithë ato më lehtë.
Produktet e qumështit janë gjithashtu një pjesë e rëndësishme e menusë - probiotikët në kos ndihmojnë në ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar.
Mos lini pas dore ushqimet që kanë efekte antioksiduese, siç janë shumica e frutave dhe perimeve dhe veçanërisht ato që kanë ngjyrë të kuqe, jeshile të errët dhe portokalli. Desirableshtë e dëshirueshme të hani të paktën 400 gramë në ditë nga këto ushqime.
Sigurisht, hudhra e njohur, qepa, preshi, gjithashtu, nuk duhet të neglizhohen. Ato përmbajnë sulfure - ato arrijnë të shtypin rritjen e mikrobeve dhe të zvogëlojnë proceset inflamatore në trup. Në këtë mënyrë ato forcojnë mbrojtjen e trupit.
Ju duhet të hani të paktën një përfaqësues të ushqimeve të pasura me proteina çdo ditë - këto janë mishi, produktet e qumështit, peshku, bishtajoret, arrat dhe më shumë.
Recommended:
Ushqimi Në Një Pankreas Të Sëmurë
Pankreasi është një organ i zgjatur që ndodhet pas stomakut - pankreasi . Sekreton enzima dhe hormone të rëndësishme tretëse. Enzimat e sekretuara prej tij mbështesin tretjen dhe thithjen e ushqimit. Lirimi i hormoneve prej tij ndihmon në rregullimin e duhur të niveleve të sheqerit në gjak.
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
A Mundet Kafja Të Na Rrit Metabolizmin?
Kafeja është një pije e preferuar e shijshme dhe aromatike që zgjon miliona njerëz në të gjithë botën çdo ditë. Përmban kafeinë, e cila është substanca psikoaktive më e konsumuar. Kafeina është pjesë e shtesave më djegëse të dhjamit komercial të disponueshëm në treg sot.
Llojet E Produkteve Të Qumështit, Pa Të Cilat Bullgari Nuk Mundet
Kur flasim për produktet e qumështit , duhet të kihet parasysh se Qumeshti nuk u përket atyre, pasi ato janë derivatet e saj. Këtu janë disa nga produktet më të zakonshme të qumështit, pa të cilat Bullgari nuk mund të bëjë, dhe informacion të shkurtër në lidhje me to:
Çaji I Dobësimit Mund Të Na Bëjë Të Sëmurë
Mania e humbjes së peshës mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Së pari, jo çdo dietë është e përshtatshme për të gjithë, për më tepër, ndonjëherë kufizimi i ushqimit nuk çon në rezultatet e dëshiruara. Tashmë ka shumë ilaçe dhe suplemente pa recetë që premtojnë t'ju sjellin në gjendje të mirë menjëherë.
