2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Humbja e 10 kg në 10 ditë është vërtet e mundur!
E vetmja gjë që ju nevojitet është një ekuilibër i mirë i energjisë tuaj ditore me ushqimin që hani çdo ditë. Dietat me pak kalori mund të stimulojnë humbjen e peshës në shumë të rritur, por kjo dietë është edhe më e mirë për ju.
Incredshtë tepër e lehtë për ta ndjekur dhe do të mbushni trupin tuaj me lëndë të ndryshme ushqyese, do të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Dieta përmban 3 përbërës që tashmë i keni në shtëpi: çaj jeshil, bollgur dhe mollë.
Mollët përmbajnë shumë fibra, e cila është ideale kundër yndyrnave dhe ndihmon për të promovuar humbje peshe.
Çaji jeshil është plot me antioksidantë që luftojnë radikalet e lira si dhe parandalojnë akumulimin e dhjamit në inde.
Bollgur është zgjidhja më e mirë për një mëngjes ideal - do të zvogëlojë oreksin tuaj dhe do t'ju qetësojë.
Këtu janë kaloritë e tyre:
një filxhan bollgur - 160 kalori
disa mollë - 230 kalori
kastravec dhe karotë - 60 kalori për secilën
6 vezë - 450 kalori
çaj jeshil - 0 (zero) kalori
Gjithsej = 900 kalori
Plani i dietës që do t'ju duhet për 10 ditë:
Mëngjesi
3 vezë të ziera
Filxhan çaj jeshil (pa sheqer)
Dreka
Filxhan çaj jeshil (pa sheqer)
3 vezë të ziera
1 mollë
Rostiçeri
Filxhan çaj jeshil (pa sheqer)
Tas me kastravec të copëtuar dhe karota
1 mollë
Darka
Një filxhan çaj jeshil (pa sheqer), të cilin do ta pini të paktën 1 orë para gjumit.
Gjatë këtyre ditëve, shmangni kripën dhe sheqerin, vraponi ose ecni me shpejtësi për 15 minuta në mëngjes dhe pini shumë ujë. Nëse ndiqni këtë plan diete, do të humbni me sukses 10 kg në vetëm 10 ditë dhe është e vërtetë! Dhe rezultatet do t'ju bëjnë të lumtur!
Recommended:
Me Një Dietë Bananeje, Ju Humbni Nëntë Kilogramë Në Nëntë Ditë
Nëse dëshironi të humbni nëntë paund në nëntë ditë, përpiquni të humbni peshë me një dietë banane. Edhe pse bananet janë një frut me shumë kalori, ato mund të jenë ndihmëse të shkëlqyera në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, dieta është kundërindikuar për ata që ndjekin ose kanë ndjekur dieta të rrepta.
Me Një Dietë Vere Humbni Një Kilogram Në Ditë
Të gjitha dietat kërkojnë abstinim të plotë nga alkooli dhe çdo pije alkoolike. Kjo është e nevojshme sepse alkooli është shumë kalorik dhe kjo rrit kaloritë e konsumuara gjatë ditës. Përveç kësaj, trupi gjatë dietës nuk është në gjendje të përsosur dhe kjo përkeqësohet më tej nga alkooli.
Me Një Dietë Me çokollatë Humbni Një Kilogram Në Ditë
Dieta me çokollatë po fiton gjithnjë e më shumë fansa dhe po bëhet gjithnjë e më e famshme për shkak të zbatimit të saj të lehtë në jetën e përditshme të zënë. Marrja mesatare ditore e kalorive është 580 kalori. Dieta me çokollatë ndiqet jo më shumë se shtatë ditë, por mund ta shkurtoni në tre ditë.
Humbni 3 Kg Në 3 Ditë Nga Një Dietë Me Arra Dhe Fruta Të Thata
Nga një dietë me arra dhe fruta të thata mund të humbni peshë në vetëm 3 ditë duke humbur 1 kile çdo ditë. Dieta është e dobishme për ditët më të ftohta dhe ka një efekt pozitiv në tretjen e ushqimit. Për dietën ju duhen 5 pako prej 100 gramësh me fruta të thata dhe arra të ndryshme.
Me Një Dietë Me Tranguj Humbni Deri Në 7 Kilogramë Në 10 Ditë
Dieta e kastravecit është shumë e lehtë dhe zgjat 10 ditë. Vetëm disa produkte specifike duhet të konsumohen gjatë kësaj periudhe. Me dietë të duhur, mund të humbni deri në 7 kile. Sigurisht, nuk duhet të neglizhojmë aktivitetin fizik, i cili do të kontribuojë në arritjen e rezultatit përfundimtar.
