2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumi i shpeshtë i patateve mund të çojë në presion të lartë të gjakut, sipas një studimi të ri nga shkencëtarët nga Shkolla Mjekësore e Harvardit. Edhe në formë pureje, të gatuar ose të pjekur, ato janë po aq të rrezikshme për shëndetin sa patatinat, dhe mund të çojnë në presion të lartë të gjakut.
Sigurisht, patatinat mbeten produkti më i rrezikshëm i patates për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës, gjë që çon në rreziqe të tjera serioze për shëndetin e njeriut.
Sipas shkencëtarëve, edhe nëse ndodh katër herë në javë, konsumimi i patateve ose produkteve të patates është kundërindikuar. Ata janë të mendimit se fajtori për këtë është niseshteja që përmbahet në to.
Për shkak se përndryshe perimet e shijshme kanë një indeks të lartë glicemik, karbohidratet me niseshte transformohen shpejt në sheqerna dhe depozitohen në trup. Kjo çon në një rritje të mprehtë të niveleve të sheqerit në gjak. Me kalimin e kohës, kjo rritje mund të shkaktojë probleme me sheqerin në gjak, thanë studiuesit.
Shkencëtarët mbështesin pretendimin e tyre befasues mbi adhuruesit e patates në një studim 20-vjeçar që përfshin më shumë se 187,000 burra dhe gra nga të gjitha Shtetet e Bashkuara.
Rezultatet tregojnë se gratë që hanë patate rregullisht janë më të rrezikuara nga presioni i lartë i gjakut sesa burrat.
Sidoqoftë, studiuesit zbuluan se të dy gjinitë, të cilët hëngrën katër ose më shumë racione patate në javë pa marrë parasysh se çfarë (të pjekur, të zier, të skuqur ose të bërë pure), ishin 11 përqind më të rrezikuar sesa ata që hanin patate një herë. Në javë.
Njerëzit që hanin patate të skuqura katër ose më shumë herë në javë kishin një rrezik prej 37 përqind më të lartë të zhvillimit të presionit të lartë të gjakut, zbuloi gjithashtu studimi. Disa pacientë iu nënshtruan një diete të veçantë me perime pa niseshte. Në vetëm një javë, rreziku i tyre i presionit të lartë të gjakut ra me sa 6 për qind, tregojnë të dhënat.
Ne nuk po themi që konsumi i patateve duhet të ndalet, thotë studiuesi kryesor Profesor Thomas Sandras. - Ata janë të shijshëm dhe kanë përfitimet e tyre të shumta për trupin. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se nuk duhet ta teproni kurrë. Opsioni më i mirë është t’i konsumoni dy herë në muaj. Sa i përket patate të skuqura, merrni të gjitha paketat nga shtëpia juaj dhe hidhni ato me një ndërgjegje të pastër direkt në kovë, ai këshillon.
Recommended:
Hurmat Magjike: Mbroni Nga Kanceri, Goditja Në Tru Dhe Presioni I Lartë I Gjakut
Centuriesshtë e njohur për shekuj me radhë që hurmat janë po aq të shijshme sa edhe fruta të dobishëm. Nuk është rastësi që ekziston një thënie e vjetër arabe që fshehin aq përfitime sa ka ditë gjatë gjithë vitit. Dhe edhe farmacia është e bindur për këtë deklaratë, pasi ka shumë produkte në treg që përmbajnë ekstrakt hurme.
Kivi Mbron Nga Gripi Dhe Presioni I Lartë I Gjakut
Kivi nuk është vetëm një frut ekzotik shumë i shijshëm, por edhe shumë i dobishëm. Për shembull, ndihmon në uljen e presionit të gjakut, por gjithashtu na mbron nga sëmundjet e frymëmarrjes, përfshirë gripin. Këto përfundime u arritën nga shkencëtarë nga Norvegjia, të cilët shpjeguan veprimin e këtij fruti të mrekullueshëm gjatë një konference të Shoqatës Amerikane.
Ju Duhet Të Jeni Të çmendur Nëse Jeni Ende Duke Ngrohur Produkte Gjysëm Të Gatshme Në Mikrovalë
Ushqimet gjysëm të gatshme të ngrohura paraprakisht në një furrë me mikrovalë mund të rrezikojnë seriozisht shëndetin, paralajmërojnë ekspertët. Arsyeja është në toksinat kancerogjene që çlirohen nga paketimet plastike në të cilat zakonisht paketohen produktet gjysëm të gatshme.
A Ju Pëlqen Ananasi? Ju Jeni Në Rrezik Nga Alergjitë, Sheqeri I Lartë Në Gjak Dhe Dhëmbët E Prishur
Duke ngrënë ananas, të gjithë mendojnë se ky frut është sa i shijshëm, aq edhe i dobishëm. Ne as nuk mendojmë për asnjë moment për efektet anësore që fsheh. Ananasi është sigurisht një frut i dobishëm. Por si shumë ushqime të tjera, ajo ka një numër efektesh të pakëndshme në rast se konsumoni më shumë prej tij.
Mos Hiqni Dorë Nga Buka Nëse Doni Të Jeni Të Shëndetshëm
Shumë dieta të njohura dhe të suksesshme përjashtojnë konsumimin e bukës dhe shumicës së makaronave nga menuja e tyre. Fakti është, megjithatë, se ngrënia e bukës ka përfitimet e saj për shëndetin e njeriut. Importantshtë e rëndësishme në këtë rast të zgjidhni një produkt, përmbajtja e të cilit jemi të sigurt - buka nuk duhet të ketë shtuar sheqer dhe yndyrë të ngopur.
