2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të parandaluar kapsllëkun, shmangni konsumimin e produkteve që mund ta shkaktojnë atë. Mbi të gjitha, është buka e bardhë dhe produktet e brumit të tharmit.
Tjetra në listën e ushqimeve që shkaktojnë kapsllëk janë orizi, vezët e ziera fort dhe lloje të ndryshme të mishit të konservuar. Ato nuk duhet të konsumohen nëse ka një tendencë për kapsllëk.
Supat e forta të mishit dhe peshkut gjithashtu duhet të përjashtohen nga menuja, si dhe makarona dhe pure patatesh. Makaronat integrale mund të konsumohen.
Bollgur i zier është gjithashtu ndër produktet që shkaktojnë kapsllëk. Kakao, çokollata, çaji i zi nuk rekomandohen për njerëzit që kanë prirje të kapsllëkut, pasi këto produkte përmbajnë substanca që kanë një efekt astringjent në stomak.
Dardhat, bananet, shegët janë ndër frutat që duhet të shmangen nëse ekziston një probabilitet i lartë i kapsllëkut. Disa ilaçe, të tilla si ilaçe psikotrope dhe barna që përmbajnë hekur, gjithashtu kanë një efekt astringent.
Përdorimi i vazhdueshëm i ilaçeve dhe suplementeve që merren me kapsllëk nuk rekomandohet. Nëse stomaku nuk funksionon pa ndihmën e tyre, zorrët do të bëhen gjithnjë e më dembele dhe do të duhet të përdorni laksativë më të fortë.
Shumica e dietave që rekomandohen për kapsllëk bazohen në parimin më të thjeshtë të ushqimit të shëndetshëm. Rekomandohet të hani pesë ose gjashtë herë në ditë, përfshirë frutat dhe perimet e freskëta në menu.
Ushqimet e skuqura duhet të shmangen, të konsumohen produkte të ziera dhe të pjekura, dhe të paktën pak kos të konsumohet çdo ditë.
Produktet e rafinuara me një përmbajtje të lartë karbohidratesh, si dhe kripa dhe mishi, duhet të kufizohen. Ka shumë pije që ndihmojnë në kapsllëk.
Në çaj dhe kafe, zëvendësoni sheqerin me mjaltë dhe pini më shumë ujë mineral. Një zierje e kamomilit do t'ju mbrojë nga fryrja - një lugë gjelle kamomil derdhet me një lugë çaji me ujë të vluar, lihet të qëndrojë për gjysmë ore dhe pihet para se të hahet gjysmë filxhani.
Usefulshtë e dobishme të pini një gotë ujë të ngrohtë me një lugë çaji mjaltë para gjumit. Çaji jeshil me qumësht dhe kripë në vend të sheqerit ka pak shije të çuditshme, por bën një punë të shkëlqyeshme. Pini në stomak bosh me një kripë.
Recommended:
Frutat Dhe Perimet Të Përshtatshme Për Kapsllëk
Kur vuani nga kapsllëku, është e rëndësishme të zgjidhni ushqime që kanë potencial për të lehtësuar simptomat tuaja. Më të mirat për këtë janë pemët dhe perimet, të cilat përmbajnë doza të mëdha të fibrave dietike. E mira e gjithë kësaj është që shumica e ushqimeve që plotësojnë këtë gjendje janë në të vërtetë shumë të mira për shëndetin tuaj, siç janë pemët dhe perimet.
Cilat Ushqime Shkaktojnë Probleme Në Stomak?
Pavarësisht se sa e suksesshme është dita juaj, nëse përjetoni fryrje dhe gazra - efekte anësore të zakonshme të stomakut të shqetësuar - është vërtet e vështirë të mbash një buzëqeshje në fytyrë. Fatkeqësisht, shumë ushqime të ndryshme mund të jenë fajtorë për problemet e stomakut dhe shqetësimet që lidhen me këtë.
7 Ushqimet Kryesore Që Shkaktojnë Kapsllëk
Këto janë 7 ushqime që nuk duhet t’i hani kurrë kur jeni me të kapsllëku . Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NIH), kapsllëku kualifikohet me më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Ky është një problem i zakonshëm: NCD vlerëson se rreth 42 milion njerëz në të gjithë vendin janë prekur, dhe gratë janë dukshëm më të prekshme se burrat.
Produkte Që Shkaktojnë Puçrra
Dieta moderne, e cila përfshin shumë patate të skuqura, patate të skuqura dhe sanduiçe, stimulon problemet e lëkurës dhe shfaqjen e puçrrave. Konsumi i orizit, peshkut dhe frutave, me përdorim të reduktuar të sheqerit dhe bukës së bardhë, është një garanci për lëkurën e bukur.
Pesë Produkte Që Shkaktojnë çekuilibër Hormonal
Çrregullimet hormonale janë mjaft të zakonshme në botën moderne, dhe disa ekspertë thonë se shumica e njerëzve kanë një shkallë të vogël të çekuilibrit hormonal. Në shumicën e rasteve, problemi është shkaktuar nga mjedisi dhe mënyra e jetesës, jo nga sëmundja.
