2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në tekst do të gjeni informacione në lidhje me produktet ushqimore, falë të cilave shpejt mund të heqni qafe kilet e tepërta.
Farat e farës së pishës ose kedrit
Adhuruesit e arrave mund të diversifikojnë bajamet e shëndetshme me fara të tjera të dobishme. Arrat e pishave janë dietetike, përmbajnë yndyrna të mira për sistemin kardiovaskular. Ato shtypin urinë dhe shkrijnë dhjamin rreth barkut.
Një studim i kohëve të fundit tregoi se zëvendësimi i ushqimeve të larta në yndyrna të ngopura me ato të pasura me yndyrna të pangopura, të tilla si arrat, mund të zvogëlojë ndjeshëm peshën pa pasur nevojë të zvogëlojë në mënyrë drastike marrjen e kalorive ose të rrisë intensitetin e ushtrimeve.
Përveç kësaj, 80 arra përmbajnë 95 kalori.
Djathe dhie
Djathi i freskët i dhisë përmban acide yndyrore që ju bëjnë të ndiheni të ngopur dhe të bini në peshë.
Qumësht i skremuar i pasuruar me kalcium
Përmban gjithashtu acide yndyrore. Proteinat e qumështit ngopin urinë. Qumështet e fortifikuara me kalcium janë gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme. Shtë zbuluar se gratë humbin peshë më shpejt nëse marrin 1000 deri në 1,400 miligramë kalcium në ditë.
Bollgur i elbit
Ky produkt gjithashtu ndihmon për të humbur peshë. Bollgur i elbit është i ulët në kalori dhe i pasur me fibra.
Kuinoa
Quinoa është një drithëra e pasur me proteina. Produkti plotëson me sukses urinë për një kohë të gjatë.
Portokall
Një portokall përmban 59 kalori. Vlera e frutave agrume është bollëku i fibrave. Portokallët përmbajnë më shumë fibra nga të gjitha frutat. Prandaj, pasi të keni konsumuar frutat, falë fibrave, do të ndiheni të ngopur për orët në vijim.
Patatet
Isshtë e vërtetë që patatet kanë shumë kalori, por ato janë tre herë më të mbushura se një fetë bukë e bardhë. Në fakt, vlerësohet se një patate mund të ngopet, si dhe një portokall. Konsumi i moderuar i perimeve rrënjë mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.
Fasule të bardha
Gjysma e një tasi të kësaj kulture, e pasur me fibra, rrit metabolizmin dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme të trupit.
Recommended:
Buka Ju Bën Të Bini Në Peshë
Në dëshirën e tyre për të humbur peshë, shumë gra kategorikisht përjashtojnë bukën nga menuja e tyre. Disa ditë më parë, megjithatë, mjekët izraelitë shpallën bukën si produktin më të mirë për humbjen e peshës. Një nga vetitë e bukës është rregullimi i niveleve të serotoninës.
Cilat Produkte Ndihmojnë Për Të Humbur Peshë?
Çështja e humbjes së peshës është themelore - ushtrime fizike, gjendje fizike, numërim i kalorive, heqja dorë nga ushqimi, opsionet janë shumë të ndryshme - nga ekstremet normale në ato krejtësisht të panevojshme. Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e krimbave, disa prej të cilave përshpejtojnë metabolizmin, të tjerët nuk ngrihen fare.
Mos Hani Para Televizorit Nëse Dëshironi Të Bini Në Peshë
Nëse ju pëlqen të shikoni një film në mbrëmje ndërsa hani dhe në të njëjtën kohë jeni mbipeshë, dijeni se problemet tuaja vijnë nga TV. Të kesh një TV në dhomën ku hani është një faktor serioz në rritjen e oreksit. Dhe kjo çon në shfaqjen e inçeve shtesë rreth belit, thonë shkencëtarët amerikanë.
Me Këto Ushqime Vërtet Do Të Bini Në Peshë Pas Pushimeve
Rreth Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është pothuajse e pamundur të shmangni vaktet e kushtueshëm plot biftekë, qofte, mish të thatë, djathëra, ëmbëlsira dhe një tufë shijesh të tjera. Pra, ngrënia e tepërt dhe shtimi më i shpejtë i peshës janë pothuajse të lidhura në një peshqir.
5 Pijet Kryesore Që Do T’ju ndihmojnë Të Bini Në Peshë
Të gjithë zgjedhin se si ta mbajnë trupin në formë. Disa ushtrojnë, të tjerët ndalojnë të hanë dhe të tjerë përfitojnë nga efekti i mrekullueshëm i disa pijeve. Koha e verës përfshin marrjen e më shumë lëngjeve, gjë që e bën më të lehtë humbjen e peshës.
