2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë zgjedhin se si ta mbajnë trupin në formë. Disa ushtrojnë, të tjerët ndalojnë të hanë dhe të tjerë përfitojnë nga efekti i mrekullueshëm i disa pijeve. Koha e verës përfshin marrjen e më shumë lëngjeve, gjë që e bën më të lehtë humbjen e peshës.
Mënyra më e mirë dhe e shëndetshme është të ndërthurësh sportet, konsumimin e ushqimeve të shëndetshme dhe këtyre pijeve të shkëlqyera.
Pini më shumë pije agrumesh, të cilat janë jashtëzakonisht të pasura me antioksidantë që arrijnë të pastrojnë trupin nga toksinat e dëmshme. Lëngjet e rrënjës së xhenxhefilit dhe karotës, si dhe lëngu i mollës, janë gjithashtu të dobishëm. Të pasura me fibra, këto fruta mbështesin funksionimin e sistemit të tretjes. Ato janë gjithashtu shumë të pasura me vitamina dhe minerale.
Lëngjet e frutave të dardhës ose boronicës janë gjithashtu plot lëndë ushqyese. Të pasura me vitaminë C, këto fruta do t'ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të rrisin metabolizmin e trupit tuaj. Lëngu i boronicës është gjithashtu jashtëzakonisht i shëndetshëm për infeksionet e traktit urinar.
Lëngjet e perimeve nuk janë inferiore ndaj frutave. Ato janë gjithashtu të dobishme dhe ndihmojnë trupin të marrë formë. Për shembull, një pije e bërë nga lakra, brokoli ose lulelakra mund të shkrijë dhjamin e trupit, duke mbajtur larg toksinat.
Këto perime janë të pasura me fitonutrientë që ndihmojnë në djegien e dhjamit, kufizojnë inflamacionin, kontrollojnë sheqerin në gjak, rrisin metabolizmin dhe më shumë. Ata janë gjithashtu të pasur me antioksidantë, të cilët janë të përfshirë në mënyrë aktive në luftën kundër radikalëve të lirë të dëmshëm. Ata arrijnë të rregullojnë hormonet në trup.
Çaji jeshil njihet prej vitesh për përfitimet e shumta shëndetësore. Marrja e tij shtyp oreksin, rregullon metabolizmin dhe ndihmon në djegien e dhjamit.
Përfitimet e kafesë së zezë nuk mund të mungojnë. Importantshtë e rëndësishme, natyrisht, të konsumohet me masë, sepse kështu arrin të luftojë radikalet e lira. Besohet gjithashtu se zvogëlon rrezikun e disa llojeve të malignitetit. Kafeina stimulon metabolizmin, përshpejton humbjen e peshës.
Recommended:
Cilat Produkte Ju Bëjnë Të Bini Në Peshë?
Në tekst do të gjeni informacione në lidhje me produktet ushqimore, falë të cilave shpejt mund të heqni qafe kilet e tepërta. Farat e farës së pishës ose kedrit Adhuruesit e arrave mund të diversifikojnë bajamet e shëndetshme me fara të tjera të dobishme.
Buka Ju Bën Të Bini Në Peshë
Në dëshirën e tyre për të humbur peshë, shumë gra kategorikisht përjashtojnë bukën nga menuja e tyre. Disa ditë më parë, megjithatë, mjekët izraelitë shpallën bukën si produktin më të mirë për humbjen e peshës. Një nga vetitë e bukës është rregullimi i niveleve të serotoninës.
Mos Hani Para Televizorit Nëse Dëshironi Të Bini Në Peshë
Nëse ju pëlqen të shikoni një film në mbrëmje ndërsa hani dhe në të njëjtën kohë jeni mbipeshë, dijeni se problemet tuaja vijnë nga TV. Të kesh një TV në dhomën ku hani është një faktor serioz në rritjen e oreksit. Dhe kjo çon në shfaqjen e inçeve shtesë rreth belit, thonë shkencëtarët amerikanë.
10 Perimet Kryesore Të Pasura Me Proteina Që Ndihmojnë Në Humbjen E Peshës
Ashtë një fakt i njohur që kur bëjmë dieta dhe dieta të ndryshme, në përpjekje për të humbur peshë, duhet të sigurojmë trupin tonë me një sasi të arsyeshme të proteinave. Ato na bëjnë të ndihemi të ngopur, na japin energji për sport dhe ndihmojnë në djegien e dhjamit të tepërt.
Me Këto Ushqime Vërtet Do Të Bini Në Peshë Pas Pushimeve
Rreth Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është pothuajse e pamundur të shmangni vaktet e kushtueshëm plot biftekë, qofte, mish të thatë, djathëra, ëmbëlsira dhe një tufë shijesh të tjera. Pra, ngrënia e tepërt dhe shtimi më i shpejtë i peshës janë pothuajse të lidhura në një peshqir.
