2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në dëshirën e tyre për të humbur peshë, shumë gra kategorikisht përjashtojnë bukën nga menuja e tyre. Disa ditë më parë, megjithatë, mjekët izraelitë shpallën bukën si produktin më të mirë për humbjen e peshës.
Një nga vetitë e bukës është rregullimi i niveleve të serotoninës. Olga Kessner, kreu i Klinikës së Ushqimit Ihilov, shpjegon se kush nga ana tjetër kontrollon ndjenjën e urisë dhe ngopjes.
Sipas tyre, ata janë të prerë se dieta më e mirë përfshin bukën e zezë me djathë, humus, avokado dhe perime. Dhe vaktet duhet të jenë çdo disa orë.
Në studimin e tyre, studiuesit izraelitë zbuluan se njerëzit që përfshinin bukë në dietën e tyre kishin nivele më të larta të serotoninës. Në dietat me proteina, e kundërta ishte e vërtetë - ai ra.
Përveç kësaj, ekspertët besojnë se vetëm 5% e humbësve arrijnë të mbajnë peshën e tyre të re për dy vjet. Por shanset që kjo të ndodhë rriten në 15 përqind për ata që nuk kanë lënë pas dore bukën në dietën e tyre.
Buka është e njohur për njerëzit për 10,000 vjet. Buka përmban karbohidrate, proteina dhe yndyrna, është një burim jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe i përballueshëm i proteinave të vlefshme bimore.
Buka përmban aminoacide - leucinë, fenilalaninë, metioninë, triptofan. Shtë një burim i vitaminave B dhe mineraleve - kalium, kalcium, magnez, natrium, fosfor, hekur. Përmban fibra, të cilat nuk prishen gjatë tretjes dhe pothuajse ekskretohen plotësisht, por duke kaluar nëpër zorrë, stimulon aktivitetin e tyre, duke marrë me vete dhjamin e tepërt nga ushqimi. Në këtë mënyrë ato ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq në gjak.
Recommended:
Cilat Produkte Ju Bëjnë Të Bini Në Peshë?
Në tekst do të gjeni informacione në lidhje me produktet ushqimore, falë të cilave shpejt mund të heqni qafe kilet e tepërta. Farat e farës së pishës ose kedrit Adhuruesit e arrave mund të diversifikojnë bajamet e shëndetshme me fara të tjera të dobishme.
Mos Hani Para Televizorit Nëse Dëshironi Të Bini Në Peshë
Nëse ju pëlqen të shikoni një film në mbrëmje ndërsa hani dhe në të njëjtën kohë jeni mbipeshë, dijeni se problemet tuaja vijnë nga TV. Të kesh një TV në dhomën ku hani është një faktor serioz në rritjen e oreksit. Dhe kjo çon në shfaqjen e inçeve shtesë rreth belit, thonë shkencëtarët amerikanë.
Një Superushqim I Ri Na Bën Të Humbim Peshë
Jakub Krejczyk dhe Marek Humple njoftuan se ata kanë krijuar një superushqim që përmban të gjithë përbërësit e nevojshëm për një trup njerëzor. Ushqimi alternativ quhet MANA. Shkencëtarët çekë kanë zgjedhur emrin MANA për ushqimin e tyre alternativ sepse është i ngjashëm me dhuratën qiellore të Biblës.
Me Këto Ushqime Vërtet Do Të Bini Në Peshë Pas Pushimeve
Rreth Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është pothuajse e pamundur të shmangni vaktet e kushtueshëm plot biftekë, qofte, mish të thatë, djathëra, ëmbëlsira dhe një tufë shijesh të tjera. Pra, ngrënia e tepërt dhe shtimi më i shpejtë i peshës janë pothuajse të lidhura në një peshqir.
5 Pijet Kryesore Që Do T’ju ndihmojnë Të Bini Në Peshë
Të gjithë zgjedhin se si ta mbajnë trupin në formë. Disa ushtrojnë, të tjerët ndalojnë të hanë dhe të tjerë përfitojnë nga efekti i mrekullueshëm i disa pijeve. Koha e verës përfshin marrjen e më shumë lëngjeve, gjë që e bën më të lehtë humbjen e peshës.
