2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Rreth Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është pothuajse e pamundur të shmangni vaktet e kushtueshëm plot biftekë, qofte, mish të thatë, djathëra, ëmbëlsira dhe një tufë shijesh të tjera. Pra, ngrënia e tepërt dhe shtimi më i shpejtë i peshës janë pothuajse të lidhura në një peshqir. Sidoqoftë, pyetja është si të futemi në formë dhe përsëri me kënaqësi të veshim rrobat tona të vjetra!
Sipas dietologëve, është më e rëndësishme të mos merreni me dieta të rrepta dhe uri, sepse kalimi nga një ekstrem në tjetrin vetëm do të stresojë trupin tonë dhe nuk do të çojë në rezultatet e dëshiruara.
Do të ishte shumë më mirë nëse bëjmë një tranzicion të qetë dhe përfshijmë në menunë tonë ushqime të caktuara që janë edhe mbushëse edhe dietike. Ashtë gjithashtu e domosdoshme që ato të jenë të pasura me vitamina dhe minerale, sepse ne kemi shumë nevojë për to gjatë muajve të dimrit.
Ngarko me durim dhe prano që është shumë më e shëndetshme për trupin tënd nëse gradualisht kthehesh në peshën tënde të vjetër. Mos rrezikoni dieta të padurueshme dhe uri, sepse mund të ndiheni keq pas një ndryshimi të papritur dhe të dëmtoni veten, thonë dietologët.
Sipas tyre, për të arritur rezultate të mira, duhet të kufizoni produkte të tilla si alkooli, ushqimet e kripura, yndyrore, të skuqurat dhe makaronat. Alsoshtë gjithashtu e nevojshme të theksohet një aktivitet fizik më serioz.
Dhe cilat ushqime duhet të jenë të pranishme në menunë tuaj për t'u kthyer në rrobat tuaja të preferuara, mund t'i shihni në galerinë tonë.
Recommended:
Cilat Produkte Ju Bëjnë Të Bini Në Peshë?
Në tekst do të gjeni informacione në lidhje me produktet ushqimore, falë të cilave shpejt mund të heqni qafe kilet e tepërta. Farat e farës së pishës ose kedrit Adhuruesit e arrave mund të diversifikojnë bajamet e shëndetshme me fara të tjera të dobishme.
Buka Ju Bën Të Bini Në Peshë
Në dëshirën e tyre për të humbur peshë, shumë gra kategorikisht përjashtojnë bukën nga menuja e tyre. Disa ditë më parë, megjithatë, mjekët izraelitë shpallën bukën si produktin më të mirë për humbjen e peshës. Një nga vetitë e bukës është rregullimi i niveleve të serotoninës.
Dieta E Vitit Të Ri Shpejt Humbet Peshë Pas Pushimeve
Së bashku me dhuratat, pushimet shpesh përfundojnë me disa paund shtesë. Për të hequr qafe shpejt pasojat e mbingrënies festive, dieta e Vitit të Ri rekomandohet shumë. Futja në formë është një përparësi për shumë njerëz, dhe statistikat tregojnë se janari është muaji më fitimprurës për dietologët dhe instruktorët e fitnesit, pasi miliona po kërkojnë mënyra për të humbur peshë gjatë pushimeve.
Mos Hani Para Televizorit Nëse Dëshironi Të Bini Në Peshë
Nëse ju pëlqen të shikoni një film në mbrëmje ndërsa hani dhe në të njëjtën kohë jeni mbipeshë, dijeni se problemet tuaja vijnë nga TV. Të kesh një TV në dhomën ku hani është një faktor serioz në rritjen e oreksit. Dhe kjo çon në shfaqjen e inçeve shtesë rreth belit, thonë shkencëtarët amerikanë.
Filloni Të Humbni Peshë Vërtet! Vetëm Me Këto Këshilla Të Lehta
Nëse qëllimi për vitin 2020 është i juaji per te humbur peshe , dorezohu. Ju do të dështoni deri në shkurt! Stresi psikologjik i këtij vendimi do t'ju dëmtojë shpejt. Hulumtimet tregojnë se 89% e njerëzve që vendosin një qëllim për të humbur peshë në muajt e fundit të vitit dështojnë.
