2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Së bashku me dhuratat, pushimet shpesh përfundojnë me disa paund shtesë. Për të hequr qafe shpejt pasojat e mbingrënies festive, dieta e Vitit të Ri rekomandohet shumë.
Futja në formë është një përparësi për shumë njerëz, dhe statistikat tregojnë se janari është muaji më fitimprurës për dietologët dhe instruktorët e fitnesit, pasi miliona po kërkojnë mënyra për të humbur peshë gjatë pushimeve.
Shumë prej tyre janë të interesuar për regjime me të cilat ata mund të vendosen shpejt dhe të kthehen në rrobat e tyre pa ndonjë problem. Kjo është arsyeja pse ekspertët rekomandojnë dietën e Vitit të Ri. Jo të gjithë mund ta ndjekin, por jep rezultate të besueshme.
Rregulli i vetëm për të është që të hajë çfarë të duash një ditë dhe të agjërosh ditën tjetër. Profesionistët thonë se agjërimi nuk do të thotë të mos hani.
Kur agjëroni, marrja e lejuar e kalorive për gratë është 500, dhe për zotërinjtë - 600. Sasia e ushqimit është e papërfillshme dhe për këtë arsye vetëm njerëzit me një vullnet të fortë mund të durojnë deri në fund të ditës. Por nëse zgjidhni produktet e duhura, do të ndiheni të ngopur më gjatë.
Bilanci në këtë lloj diete arrihet duke zvogëluar marrjen e kalorive ditën e agjërimit. Vakti minimal kompenson ushqimin e bollshëm nga dita e mëparshme.
Sipas dietologut Ian Marber, dieta është e shëndetshme për trupin dhe ua rekomandon klientëve të saj. Gjithashtu jep rezultate të shpejta dhe të qëndrueshme.
Dieta duhet të ndiqet për një maksimum prej 40 ditësh, dhe pesha e humbur pasi të jetë mes 7 dhe 10.
Në vitet e fundit, dieta e Vitit të Ri është mënyra e preferuar për humbjen e peshës pas pushimeve, por shumica e dietologëve rekomandojnë humbjen e peshës gradualisht në mënyrë që të mos dëmtojnë shëndetin tuaj.
Recommended:
Hani Lehtë Gjatë Pushimeve! Ja Se Si Të Shpëtoj Shpejt Nga Unazat Atëherë
Sipas statistikave të fundit, gjatë festave të mëdha si Krishtlindjet, Pashkët, Dita e Shën Gjergjit dhe të tjera. shumica e njerëzve shtojnë midis 3 dhe 5 kg. Përveç se është i dëmshëm për gjendjen fizike të një personi, ai mund të ndikojë edhe në psikikën e tij.
Dieta E çajit Humbet Peshë
Në pranverë, mund të dukeni perfekt nëse filloni të humbni peshë me një dietë çaji tani. Në dimër, trupi krijon një shtresë yndyre për të mbrojtur trupin nga ftohja. Kjo shtresë nuk mund të shkatërrohet, por nëse e keni rritur atë me ndihmën e makaronave dhe reçelit dhe nuk keni luajtur sporte gjatë muajve të dimrit, është koha për të filluar shkrirjen me çaj.
Dieta E ëmbël Humbet Peshë
Mos e privoni veten nga përkëdhelja, por vetëm nga pesha e tepërt. Çdo dietë dhe pothuajse çdo nutricionist i mohon kategorikisht ëmbëlsirat. Në disa raste të jashtëzakonshme, ju mund të përballoni ëmbëlsira në dietën tuaj, por në kohën tjetër do të vdisni nga uria.
Dhe Dieta Me ëmbëlsira Humbet Peshë
Çdo dietë dhe pothuajse çdo nutricionist i mohon kategorikisht ëmbëlsirat. Në disa raste të jashtëzakonshme, ju mund të përballoni ëmbëlsira në dietën tuaj, por në kohën tjetër do të vdisni nga uria. Në linjat vijuese ju ofrojmë të njiheni me një dietë që në asnjë mënyrë nuk do t’ju privojë nga ëmbëlsirat, ndërsa në të njëjtën kohë do të humbni kilogramë të tepërt.
Me Këto Ushqime Vërtet Do Të Bini Në Peshë Pas Pushimeve
Rreth Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, është pothuajse e pamundur të shmangni vaktet e kushtueshëm plot biftekë, qofte, mish të thatë, djathëra, ëmbëlsira dhe një tufë shijesh të tjera. Pra, ngrënia e tepërt dhe shtimi më i shpejtë i peshës janë pothuajse të lidhura në një peshqir.
