2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në pranverë, mund të dukeni perfekt nëse filloni të humbni peshë me një dietë çaji tani. Në dimër, trupi krijon një shtresë yndyre për të mbrojtur trupin nga ftohja.
Kjo shtresë nuk mund të shkatërrohet, por nëse e keni rritur atë me ndihmën e makaronave dhe reçelit dhe nuk keni luajtur sporte gjatë muajve të dimrit, është koha për të filluar shkrirjen me çaj.
Çaji ndihmon stomakun për të përpunuar më shpejt ushqimin, shpejton lëvizjen e zorrëve, ngop trupin me vitamina dhe minerale, pastron enët e gjakut, përmirëson kujtesën, shikimin, tonin e lëkurës dhe ndihmon në djegien e kalorive.
Çaji i mëngjesit është shumë i dobishëm dhe aktiv, e bën stomakun të funksionojë dhe bën një pastrim kompleks. Çaji zhvendos fjalë për fjalë gjithçka të panevojshme nga trupi, shkrin pllaka në enët e gjakut dhe zonat problematike.
Pas një çaji të fortë, oreksi zgjohet. Mos lejoni që të mposhteni nga ai, pas gjysmë ore do të kalojë dhe do të ketë një ndjenjë lehtësie dhe freskie.
Çaji i pasdites ndihmon që ushqimi të tretet më mirë, nuk e lë të mbetet gjatë në stomak. Mos pini çaj gjatë vakteve dhe pas tyre. Prisni gjysmë ore dhe vetëm atëherë pini një filxhan çaj.
Çaji i mbrëmjes ndihmon gjithashtu në tretjen e ushqimit, prish dhjamin dhe përgatit trupin për gjumë. Mos pini çaj më vonë se tetë në mbrëmje për të fjetur të qetë gjithë natën dhe për tu zgjuar të freskët.
Në mbrëmje, çaji është tinëzar sepse mund të zgjojë një oreks jashtëzakonisht të fortë - kjo është një shenjë e punës së tij efektive. Mos u dorëzoni dhe mos u bllokoni në bllokim para gjumit. Hani një grusht fruta të thata.
Pjesa kryesore e punës së çajit është koha e natës. Nëse pini çaj dhe nuk hani ëmbëlsira në gjysmën e dytë të ditës, trupi do të reagojë shpejt dhe do t'ju shpërblejë me një ndjenjë lehtësie dhe me kalimin e kohës - me një shifër të hollë.
Çaji përmban rreth 700 përbërje, vitamina, minerale, mikro dhe elementë makro, antioksidantë, karbohidrate. Ata pastrojnë dhe tonifikojnë trupin.
Elementet më të rëndësishme të çajit janë polifenolët dhe aminoacidet. Kjo është ajo që na mungon më shumë në mjedisin urban. Theaflavinat, theabrovinët dhe thearubiginat pastrojnë dhe shërojnë enët e gjakut.
Aminoacidi theaninë, i cili rrit aromën dhe shijen e çajit, është një neurotransmetues në trupin e njeriut - ndihmon në transmetimin e impulseve nervore midis qelizave të trurit.
Fluksi i këtij aminoacidi ndihet nga njerëzit si një ndjenjë gëzimi dhe paqeje. Teina është si kafeina, por ndryshe nga ajo nuk është e rrezikshme për zemrën dhe nuk rrit presionin e gjakut.
Theine butësisht tonifikon, zgjeron enët e gjakut, rrit tonin e muskujve pa rritur presionin e gjakut. Pektina përmirëson punën e stomakut dhe konsiderohet si një faktor kryesor në humbjen e peshës.
Çaji është i pasur me shumë vitamina dhe minerale - zink, fosfor, magnez, kalium, fluor. Për tu qetësuar, do të duhet të konsumoni çaj me cilësi të lartë.
Paketat nuk janë efektive. Nëse dëshironi të humbni peshë, do t'ju duhen lloje të mira çaji jeshil, të kuq dhe të zi nga Kina, Tajvani, Japonia dhe Vietnami.
Kur bëni çaj me ngjyra të lehta - jeshile, të bardhë, të verdhë ose të kuqe të lehtë, temperatura e ujit nuk duhet të kalojë tetëdhjetë gradë. Infuzioni zgjat pesë sekonda.
Varietetet me gjethe të mëdha të trasha, të cilat janë të dendura, me ngjyrë të errët, prodhohen në një temperaturë prej nëntëdhjetë e pesë gradë për rreth dhjetë sekonda.
Çaji i zi si dhe çaji jeshil i shtypur zihen në një temperaturë prej nëntëdhjetë e tetë gradë. Para infuzionit, çaji i zi ngjyhet në ujë të ftohtë, lahet, filtrohet, lahet edhe një herë dhe vetëm pastaj zihet në ujë të nxehtë.
Që një dietë çaji të jetë efektive, gjithmonë pini çaj pas ngrënies dhe kurrë me stomak bosh. Futeni siç duhet, mos kurseni gjethe çaji dhe zgjidhni vetëm çaj me cilësi të lartë. Përfundoni ditën tuaj me çaj dhe luftoni oreksin tuaj.
Asnjëherë mos e ëmbëlsoni çajin nëse vërtet dëshironi të humbni peshë! Pa sheqer, pa mjaltë, pa reçel, pa tortë apo cookie për të ëmbëlsuar çajin e hidhur. Nëse nuk e duroni dot shijen e hidhur, hani fruta të thata me çaj.
Recommended:
Ti Shikon! Ai Humbet Peshë Nga Fjalëkryqet
Nga zgjidhja e fjalëkryqeve dhe sudoku dobësohet. Kjo është thënë nga shkencëtari britanik Tim Forrester, shkruajnë të dy gazetat "Daily Mail" dhe "Daily Telegraph". Forrester është një ekspert i shpejtësisë së mendjes.
Dieta E Vitit Të Ri Shpejt Humbet Peshë Pas Pushimeve
Së bashku me dhuratat, pushimet shpesh përfundojnë me disa paund shtesë. Për të hequr qafe shpejt pasojat e mbingrënies festive, dieta e Vitit të Ri rekomandohet shumë. Futja në formë është një përparësi për shumë njerëz, dhe statistikat tregojnë se janari është muaji më fitimprurës për dietologët dhe instruktorët e fitnesit, pasi miliona po kërkojnë mënyra për të humbur peshë gjatë pushimeve.
Dieta E ëmbël Humbet Peshë
Mos e privoni veten nga përkëdhelja, por vetëm nga pesha e tepërt. Çdo dietë dhe pothuajse çdo nutricionist i mohon kategorikisht ëmbëlsirat. Në disa raste të jashtëzakonshme, ju mund të përballoni ëmbëlsira në dietën tuaj, por në kohën tjetër do të vdisni nga uria.
Dhe Dieta Me ëmbëlsira Humbet Peshë
Çdo dietë dhe pothuajse çdo nutricionist i mohon kategorikisht ëmbëlsirat. Në disa raste të jashtëzakonshme, ju mund të përballoni ëmbëlsira në dietën tuaj, por në kohën tjetër do të vdisni nga uria. Në linjat vijuese ju ofrojmë të njiheni me një dietë që në asnjë mënyrë nuk do t’ju privojë nga ëmbëlsirat, ndërsa në të njëjtën kohë do të humbni kilogramë të tepërt.
Revolucionare! Dieta E Suedezëve Humbet Peshë Pa Uri
Ndërsa afrohet vera, çdo zonjë është në kërkim të furishëm të një regjimi të suksesshëm për t’u bërë në formë. Nuk ka asgjë më të lehtë se ajo me revolucionarin dieta e suedezëve . Regjimi unik ju bën të harroni kaloritë dhe orët specifike në të cilat hani.
