2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndërsa afrohet vera, çdo zonjë është në kërkim të furishëm të një regjimi të suksesshëm për t’u bërë në formë. Nuk ka asgjë më të lehtë se ajo me revolucionarin dieta e suedezëve.
Regjimi unik ju bën të harroni kaloritë dhe orët specifike në të cilat hani. Rregullat janë të hekurta, por nuk janë të vështira për tu ndjekur. Dieta kërkon një reduktim të karbohidrateve në minimum, në kurriz të yndyrnave dhe proteinave. Ju hani në çdo kohë, pavarësisht nga koha dhe sasia.
Dieta suedeze ndan ushqimet e lejuara në disa grupe kryesore. Ato janë si më poshtë:
- Të gjitha llojet e mishit;
- Të gjitha llojet e peshkut dhe produkteve të peshkut;
- Vezë të përgatitura në të gjitha mënyrat;
- Perime që rriten mbi tokë - lakër, brokoli, ullinj, domate, spinaq, kërpudha, marule, avokado, speca;
- Produktet e qumështit me një përqindje të lartë të yndyrës - kos, gjalpë, krem, gjizë, djathë;
- Arra - luledielli, arra, fara kungulli, bajame, lajthi, shqeme, arra braziliane.
Të gjitha këto produkte mund të konsumohen brenda regjimit sipas skemës më poshtë.
Përveç këtyre produkteve, ju mund t'i alternoni ato me perime të tilla si panxhari, karota, rrepa dhe selino. Një frut në ditë është i mjaftueshëm në vend të ëmbëlsirës. Rekomandohen mjedrat - deri në 250 g. Përveç kësaj, dy herë në javë mund të përkëdhelni veten me çokollatë me më shumë se 70% kakao.
Absolutisht të ndaluara në dietën e suedezëve janë sheqeri, pijet e gazuara, makarona, pasta, akullore, musli, të gjitha llojet e ëmbëlsuesve artificialë, margarina, vajrat e rafinuar, të gjitha drithërat dhe niseshteja - bukë, oriz, makarona, patate, patate të skuqura, qull, si dhe alkooli, veçanërisht birra.
Skema e dietës është e thjeshtë - ju hani ushqimet e lejuara sipas dëshirës dhe përjashtoni nga menuja ato të ndaluara. Në këtë mënyrë do të humbni peshë shpejt, dhe pa ndonjë uri dhe privim.
Recommended:
Ti Shikon! Ai Humbet Peshë Nga Fjalëkryqet
Nga zgjidhja e fjalëkryqeve dhe sudoku dobësohet. Kjo është thënë nga shkencëtari britanik Tim Forrester, shkruajnë të dy gazetat "Daily Mail" dhe "Daily Telegraph". Forrester është një ekspert i shpejtësisë së mendjes.
Dieta E çajit Humbet Peshë
Në pranverë, mund të dukeni perfekt nëse filloni të humbni peshë me një dietë çaji tani. Në dimër, trupi krijon një shtresë yndyre për të mbrojtur trupin nga ftohja. Kjo shtresë nuk mund të shkatërrohet, por nëse e keni rritur atë me ndihmën e makaronave dhe reçelit dhe nuk keni luajtur sporte gjatë muajve të dimrit, është koha për të filluar shkrirjen me çaj.
Dieta E Vitit Të Ri Shpejt Humbet Peshë Pas Pushimeve
Së bashku me dhuratat, pushimet shpesh përfundojnë me disa paund shtesë. Për të hequr qafe shpejt pasojat e mbingrënies festive, dieta e Vitit të Ri rekomandohet shumë. Futja në formë është një përparësi për shumë njerëz, dhe statistikat tregojnë se janari është muaji më fitimprurës për dietologët dhe instruktorët e fitnesit, pasi miliona po kërkojnë mënyra për të humbur peshë gjatë pushimeve.
Dieta E ëmbël Humbet Peshë
Mos e privoni veten nga përkëdhelja, por vetëm nga pesha e tepërt. Çdo dietë dhe pothuajse çdo nutricionist i mohon kategorikisht ëmbëlsirat. Në disa raste të jashtëzakonshme, ju mund të përballoni ëmbëlsira në dietën tuaj, por në kohën tjetër do të vdisni nga uria.
Dhe Dieta Me ëmbëlsira Humbet Peshë
Çdo dietë dhe pothuajse çdo nutricionist i mohon kategorikisht ëmbëlsirat. Në disa raste të jashtëzakonshme, ju mund të përballoni ëmbëlsira në dietën tuaj, por në kohën tjetër do të vdisni nga uria. Në linjat vijuese ju ofrojmë të njiheni me një dietë që në asnjë mënyrë nuk do t’ju privojë nga ëmbëlsirat, ndërsa në të njëjtën kohë do të humbni kilogramë të tepërt.
