2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çështja e humbjes së peshës është themelore - ushtrime fizike, gjendje fizike, numërim i kalorive, heqja dorë nga ushqimi, opsionet janë shumë të ndryshme - nga ekstremet normale në ato krejtësisht të panevojshme. Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në luftimin e krimbave, disa prej të cilave përshpejtojnë metabolizmin, të tjerët nuk ngrihen fare.
1. Qepa, hudhra - ju pëlqen apo jo, këto dy perime kanë një efekt më shumë se të madh në metabolizmin tonë, përveç kësaj, ato na mbrojnë nga ftohjet. Falë fitokimikateve që përmbajnë qepa dhe hudhra, yndyrnat shkatërrohen.
2. Spec i kuq, speca djegës - rrit metabolizmin dhe ndihmon me shumë sukses në djegien e dhjamit.
3. Mollë jeshile, grejpfrut - domosdoshmërisht para ngrënies, të paktën gjysmë ore.
4. Kanellë
5. Tërshëra, bollgur - megjithëse përmban karbohidrate, tërshëra na ngop shumë shpejt.
6. Lulelakra - një perime me pak kalori, përmban shumë fibra dhe një sasi të madhe të vitaminës C.
7. Bishtajoret - gjithashtu përmbajnë fibra, ngopen shpejt.
8. Të gjitha llojet e perimeve me gjethe - marule, sallata, rukola, dok, spinaq, lëpjetë - jashtëzakonisht e dobishme për trupin dhe përshpejton metabolizmin.
9. Brokoli - një porcion brokoli nuk ka më shumë se 20 kalori, të pasura me vitamina dhe kalcium
10. Boronicat - këta janë miqtë tuaj për t’i thënë lamtumirë peshës së tepërt. Ato përmbajnë shumë fibra, në kurriz të sasisë së parëndësishme të kalorive që janë në to.
11. Dardha - të paktën një dardhë në ditë do t'ju ndihmojë të merrni fibra që ju nevojiten dhe të pastroni yndyrën e tepërt.
12. Verë - gjithçka është për shkak të restaurimit, i cili përmbahet në rrush.
13. Bajamet - këto arra përmbajnë të ashtuquajturat yndyrna të dobishme. Ato na ndihmojnë të marrim atë që i nevojitet trupit tonë dhe përsëri të humbasim peshë.
14. Çaj jeshil
15. Çokollatë e zezë - nëse hani rregullisht, ajo do të ngadalësojë procesin e tretjes, falë së cilës do të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë.
Recommended:
Dietë Për Meshkujt Për Të Humbur Peshë Në Bark
Burrat më shpesh grumbullojnë dhjam në bark. Për shumë prej tyre, kjo është për shkak të sasisë së provimeve të birrës çdo natë. Në përgjithësi, alkooli është një pije me shumë kalori dhe me konsum të rregullt sigurisht që do t’ju sjellë paund shtesë.
Mendoni Për Karamele Për Të Humbur Peshë
Kur dëshironi të përkëdhelni veten me karamele, por nuk duhet, mund ta imagjinoni shijen e një grushë ëmbëlsirash të ëmbla, kjo do t'ju ndihmojë të përmbaheni nga tundimi. Sipas një studimi të ri amerikan, nëse mendoni për ushqimin tuaj të preferuar, ai zhvendos dëshirën për të orë përpara, gjë që ka një efekt të dobishëm në dietën tuaj.
Ju Jeni Në Një Nxitim Për Të Humbur Peshë Për Detin! Provoni Dietën Ekspres Me Kos
Kanë mbetur më pak se një javë nga pushimet tuaja të verës të shumëpritura. Ju tashmë keni menduar deri në detajet më të vogla se çfarë do të merrni me vete, keni filluar të paketoni bagazhet dhe në mes të përgatitjes suaj të tërbuar po ndodh gjëja më e tmerrshme Provoni rrobat e banjës të vitit të kaluar dhe zbuloni se keni humbur formën.
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
Këshilla Të Dobishme Që Do Ta Bëjnë Më Të Lehtë Për Ju Gjatë Rrugës Për Të Humbur Peshë
Shumë njerëz e perceptojnë luftën kundër peshës së tepërt si një proces jashtëzakonisht kompleks që kërkon përpjekje të mëdha fizike, aftësi dhe aftësi të jashtëzakonshme. Dhe ata kanë disi të drejtë. Por ka disa truke të lehta që mund të përdorni në jetën tuaj të përditshme.
