2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietë pa karbohidrate është një regjim që zbatohet për të pastruar yndyrën e akumuluar. Zakonisht preferohet nga atletët që kërkojnë pastrimin e dhjamit në kurriz të muskujve.
Dieta përjashton plotësisht karbohidratet, përveç atyre nga perimet. Plus është se me të nuk ka uri dhe kufizime. Kombinuar me aktivitetin e duhur fizik, ndihmon në skulpturimin e muskujve të barkut, të ashtuquajturit. pllaka dhe të gjitha zonat e tjera të muskujve, të tilla si këmbët, biceps, triceps, gjoks, shpinë dhe të tjerët.
Dieta pa karbohidrate ndiqet rreptësisht për 24 ditë. Pas kësaj, nëse keni akoma diçka për të shkarkuar, bëni një pushim dhe përsëriteni për 24 ditë të tjera.
Gjëja e mirë për regjimin është se nuk ka orare të caktuara të vaktit. Shtë e rëndësishme të konsumoni vetëm ushqime të lejuara. Një pickim i ushqimeve të ndaluara do të ndalojë procesin e shkrirjes së dhjamit dhe do të kërkojë që ju të filloni dietën nga fillimi.
Vitaminat dhe mineralet duhet të merren gjatë dietës. Bëni C, E, magnez ose disa multivitamina. Kërkohen 2 litra ujë, si dhe ushtrime dhe sporte. Edhe përpjekja e lehtë fizike 3-4 herë në javë për rreth 30-40 minuta do të ketë një efekt të dobishëm. Ecja, vallëzimi, joga - çfarëdo që të bëni, nuk do të jetë e tepërt.
Në një moment në dietë ju mund të ndaloni humbjen e peshës. Ky është një fenomen i përkohshëm dhe së shpejti do të zhduket. Ja se çfarë përfshin modaliteti:
Ushqime të ndaluara: bukë, patate, miell, oriz, bizele, fasule, copa buke, mish i pjekur, soje, makarona, arra, sallam. Të gjitha llojet e skuqurave dhe produkteve të qumështit, të tilla si qumësht, krem, djathë, djathë të verdhë, djathëra të përpunuar dhe të tymosur, gjalpë, kefir. Kremra, margarina, pasta, sheqer, çokollatë, shkopinj misri, sallata, akullore dhe të gjitha llojet e frutave.
Ushqimet e lejuara: Të gjitha llojet e mishit - viçi, viçi, mishi i derrit, qengji, pata, rosa, të gjitha llojet e gjërave të vogla, gjahu. Ata përgatiten siç dëshironi, pa pjekur. Grurë, mish të thatë, sallam pa sallam dhe ato që përmbajnë sojë, të gjitha llojet e peshqve, përfshirë edhe konservuar. Të gjitha sallatat, specat e freskët dhe të pjekur, domatet, trangujve, turshi të freskët dhe lakër turshi, panxhar, ushqim deti, qepë, ullinj, rrepkë, spinaq, gjithçka në dispozicion në treg. Vezë të përgatitura në çdo mënyrë. Lutenitsa pa sheqer.
Sallatat mund të kaliten me kripë, uthull, vaj, piper, por pa salca. Kafja, çaji, uji mineral lejohen. Sheqeri dhe mjalti janë të ndaluara. Nëse dëshironi të ëmbëlsoni, përdorni ëmbëlsues artificialë. Pas ditës së gjashtë të dietës, lejohet gjysmë litër verë.
Recommended:
Gjithçka Në Lidhje Me Qumështin E Sojës Në Një Vend
Qumësht soje - një alternativë popullore e qumështit në Perëndim - është konsumuar prej kohësh si një pije tradicionale mëngjesi në Kinë, Japoni dhe pjesë të tjera të Azisë. Në shumë vende, njerëzit me intolerancë ndaj laktozës shpesh zgjedhin qumësht soje, siç bëjnë veganët dhe ata që e shohin atë si një version më të shëndetshëm të qumështit të lopës.
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën Me Karota
Karrotat janë një nga perimet më të zakonshme. Mund t’i gjeni në çdo kohë të vitit në dyqanet ushqimore. Karrotat janë plot me vitamina dhe fibra, kështu që një monodiet me karota do të përshtatet në mënyrë perfekte në planet tuaja për humbjen e peshës në pranverë.
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën Me Mjaltë
Pranvera është koha kur duhet të merrni formë dhe të humbni peshën e fituar në dimër. Me dietën me mjaltë, natyrisht, ky produkt nuk mund të përfshihet plotësisht në të. Përkundër origjinës së tij natyrore, mjalti në sasi të mëdha nuk është shumë i dobishëm.
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën Me Karbohidrate Të Larta
Vetë emri i dietës sugjeron që ushqimet kryesore të konsumuara janë të pasura me karbohidrate. Dietë me karbohidrate të larta tonifikon dhe rimbush trupin me energji, është e popullarizuar në mesin e adhuruesve të fitnesit si një mënyrë për të fituar masë muskulore.
Gjithçka Në Lidhje Me Ushqimin E Shëndetshëm Për Fëmijët Në Një Vend
Një dietë e plotë është thelbësore si për rritjen e duhur për fëmijët, ashtu edhe për zhvillimin e tyre të përgjithshëm. Parimi udhëzues për të gjitha moshat është marrja e rregullt e ushqimit të larmishëm dhe të ekuilibruar, por edhe ujë të mjaftueshëm.
