2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Karrotat janë një nga perimet më të zakonshme. Mund t’i gjeni në çdo kohë të vitit në dyqanet ushqimore.
Karrotat janë plot me vitamina dhe fibra, kështu që një monodiet me karota do të përshtatet në mënyrë perfekte në planet tuaja për humbjen e peshës në pranverë.
Dieta me karota është mjaft e gjallë dhe e rëndë, por zgjat vetëm tre ditë. Gjatë kësaj periudhe, do të duhet të hani vetëm një sallatë me karota dhe më pak mollë. Grijmë 1-2 karota të freskëta, mollë, shtojmë lëng limoni dhe një lugë çaji mjaltë.
Nëse karotat janë të reja, mos e hiqni sipërfaqen e tyre shumë të sipërme, pasi është më e pasura me lëndë ushqyese.
Hani sallatë me karota 4 herë në ditë. Ju mund të pini lëng karrote dhe çaj jeshil. Mos harroni në mëngjes dhe në mbrëmje një gotë qumësht të skremuar ose kos. Pa të, gjysma e lëndëve ushqyese që përmbahen në karota nuk do të asimilohen nga trupi.
Qëndroni në këtë dietë për 3 ditë, në ditën e katërt bëni drekë me patate të ziera dhe mish të ligët të zier. Pastaj ai u kthye në dietën e tij normale.
Rezultati: me këtë dietë me karota mund të humbni 2-3.5 kg. Nëse vendosni ta bëni përsëri, është ide e mirë ta bëni në të paktën një ose dy muaj.
Pro:
- Karrotat përmbajnë shumë substanca të dobishme - acid askorbik dhe pantotenik, vitamina A, D, E, K, B2, B12 dhe, natyrisht, karotinë, e cila është një antioksidant i shkëlqyeshëm. Gjithashtu shumë fibra. Karrotat forcojnë sistemin imunitar, rregullojnë metabolizmin, përmirësojnë mprehtësinë e shikimit.
- Kjo dietë do të ndikojë në buzëqeshjen tuaj. Karrotat do të trajtojnë pllakat dhe do të pastrojnë gojën tuaj më mirë se një furçë dhëmbësh. Por mos harroni - nëse keni mishra të dobët, konsumimi i shpeshtë i karotave mund t’i dëmtojë ata.
Kundrat:
- Karrotat janë një ushqim i ashpër dhe i vështirë që tretet me vështirësi në stomak. Nëse keni vështirësi në tretje, më mirë mos të bëni këtë dietë.
- Monodieti me karota është mjaft i vështirë për tu zbatuar.
Recommended:
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën Pa Karbohidrate Në Një Vend
Dietë pa karbohidrate është një regjim që zbatohet për të pastruar yndyrën e akumuluar. Zakonisht preferohet nga atletët që kërkojnë pastrimin e dhjamit në kurriz të muskujve. Dieta përjashton plotësisht karbohidratet, përveç atyre nga perimet.
Gjithçka Në Lidhje Me Qumështin E Sojës Në Një Vend
Qumësht soje - një alternativë popullore e qumështit në Perëndim - është konsumuar prej kohësh si një pije tradicionale mëngjesi në Kinë, Japoni dhe pjesë të tjera të Azisë. Në shumë vende, njerëzit me intolerancë ndaj laktozës shpesh zgjedhin qumësht soje, siç bëjnë veganët dhe ata që e shohin atë si një version më të shëndetshëm të qumështit të lopës.
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën Me Mjaltë
Pranvera është koha kur duhet të merrni formë dhe të humbni peshën e fituar në dimër. Me dietën me mjaltë, natyrisht, ky produkt nuk mund të përfshihet plotësisht në të. Përkundër origjinës së tij natyrore, mjalti në sasi të mëdha nuk është shumë i dobishëm.
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën Me Karbohidrate Të Larta
Vetë emri i dietës sugjeron që ushqimet kryesore të konsumuara janë të pasura me karbohidrate. Dietë me karbohidrate të larta tonifikon dhe rimbush trupin me energji, është e popullarizuar në mesin e adhuruesve të fitnesit si një mënyrë për të fituar masë muskulore.
Gjithçka Në Lidhje Me Dietën E Fasuleve
Fasulet është një produkt ideal dietetik. Kaloritë në të janë të vogla, dhe në të njëjtën kohë është e pasur me lëndë ushqyese dhe vitamina. Për sa i përket proteinave, fasulet janë të ngjashme me mishin dhe peshkun. Përveç kësaj, fasulet janë të shijshme, dhe ju mund t'i blini ato në dyqan në çdo kohë të vitit për relativisht pak para.
