2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me hurma është e dobishme dhe e këndshme, si dhe vetë hurmat, të cilat përmbajnë shumë substanca të dobishme të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemeve të trupit të njeriut.
Hurmat përmbajnë kalium, kalcium, natrium, fosfor, magnez, bakër, hekur, zink, selen, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glukozë, fruktozë, celulozë dhe uji.
Njëqind gramë hurma të thata përmbajnë 340 kalori. Sapo të arrijnë stomakun, hurmat treten shpejt dhe nuk formojnë depozita yndyre, pasi ato konsumohen shpejt në formën e energjisë.
Për shkak se janë shumë të ëmbla, nuk mund të hani shumë prej tyre. Ndjenja e ngopjes arrihet pasi të hani një duzinë hurmash.
Dieta e datave ndiqet për dhjetë ditë. Gjatë kësaj kohe ju mund të humbni deri në 7 paund. Gjatë katër ditëve të para, konsumohen vetëm hurma, dhe nuk ka asnjë kufizim - ju mund të hani sa të dëshironi nga frutat e thata të ëmbla.
Rekomandohet të pini ujë mineral dhe çaj jeshil, mund të pini kafe dhe çaj të zi, por pa sheqer. Gjatë gjashtë ditëve të ardhshme të dietës, konsumi i hurmave plotësohet me fruta të tharta - mollë, portokall, grejpfrut.
Meqenëse hurmat nuk përmbajnë shumë proteina, dieta e hurmave nuk mund të ndiqet për më shumë se dhjetë ditë. Nuk përsëritet më shumë se një herë në vit.
Dieta me hurma nuk është e përshtatshme për njerëzit me sëmundje të stomakut ose ata me diabet. Para se të filloni një dietë me hurma, këshillohuni me një mjek për të shmangur problemet e mundshme shëndetësore.
Dashamirët e hurmave mund të mendojnë se dieta me këto fruta të thata të shijshme është mjaft e lehtë, por në fakt nuk është e lehtë për të ngrënë hurma për dhjetë ditë.
Nëse ndiheni se ndiheni shumë të rraskapitur nga dieta e datës, ndaloni menjëherë dhe pasi një ditë të hani ushqime të lehta kaloni në një dietë normale, por mos e teproni me makarona dhe yndyrë.
Recommended:
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Për Imunitet Në Dimër, Hani Rrepkë Dhe Hurma
Rrepkat janë shtesa perfekte për çdo sallatë, dhe gjithashtu do t'ju bëjnë më rezistent ndaj sëmundjeve në dimër. Ato janë të pasura me vitaminë C, dhe ngjyra e ndritshme e rrepkave na ndihmon të luftojmë humorin e keq. Vitamina C, E dhe K përmbahen në sasi të mëdha në bizele.
Kjo është Arsyeja Pse Duhet Të Keni Kujdes Kur Hani Hurma
Datat ndoshta janë një nga ushqimet më të ëmbla në planet. Por edhe ato që konsiderohen si një nga frutat më të shëndetshëm kanë efekte anësore. Duke pasur parasysh nivelet e larta të sheqerit që ato përmbajnë, duhet të kufizohet konsumi i tyre për t’i shpëtuar sheqerit të lartë në gjak.
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Hurma - Buka E Shkretëtirës
Hurmat janë një nga frutat më të lashta të rritura nga njeriu. Ato merren nga hurmat. Në shkretëtirat e Afrikës Veriore dhe Lindjes së Mesme, hurmat kanë qenë një burim kryesor i ushqimit për mijëvjeçarë. Ata janë rritur në këto vende për 4,000 vjet.
