2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Rrepkat janë shtesa perfekte për çdo sallatë, dhe gjithashtu do t'ju bëjnë më rezistent ndaj sëmundjeve në dimër. Ato janë të pasura me vitaminë C, dhe ngjyra e ndritshme e rrepkave na ndihmon të luftojmë humorin e keq.
Vitamina C, E dhe K përmbahen në sasi të mëdha në bizele. Kaloritë janë shumë të ulëta dhe ne mund ta përdorim atë jo vetëm në sallata, por si një pjatë dytësore për çdo pjatë me mish ose peshk.
Bizelet janë të pasura me hekur, fosfor dhe kalium, ndihmojnë në nxjerrjen e lëngjeve dhe për shkak të përmbajtjes së lartë të celulozës ngopen shpejt.
Kungull i njomë është një mënyrë e mrekullueshme për të ruajtur lëkurën të freskët. 200 g kunguj të njomë të pjekur ose të zier përmbajnë dozën ditore të vitaminave C dhe K, si dhe fotonutriente që ndihmojnë në çlirimin e trupit tonë nga toksinat.
Perimet janë ideale për një dietë - 100 g kungull i njomë përmbajnë vetëm 20 kalori.
Gështenjat ende mund të gjenden në tezga dhe dyqane. Ato përmbajnë shumë proteina dhe acide yndyrore që ndihmojnë trurin dhe sistemin kardiovaskular të funksionojnë mirë.
Nëse hani shpesh gështenja të ziera ose të pjekura, do të mendoni më shpejt dhe sistemi juaj nervor do të stabilizohet.
Portokallët e kuq janë një thesar i vërtetë i vitaminës C. Ata nuk ndryshojnë shumë nga portokalli, por është provuar që krijojnë një ndjenjë më të këndshme për shkak të ngjyrës së tyre. Përdorni ato si një pjatë dytësore surprizë për mishin ose peshkun.
Recommended:
Në Dimër, Hani Ushqime Jeshile Dhe Portokalli
Për të qenë në humor të mirë gjatë muajve depresionues të dimrit, hani ushqime jeshile dhe portokalli. Fuqia e terapisë me ngjyra ka një ndikim të madh në gjendjen shpirtërore. Terapia me ngjyra ka qenë e njohur në Egjiptin e lashtë, Kinë dhe Indi.
Hani Sallo Kundër Viruseve Dhe Për Imunitet
Një dimër i ashpër po vjen, pasi së bashku me viruset e dimrit dhe sezonin e gripit që po afron, këtë vit dominohet nga pandemia Kovid-19, e cila po rrit seriozisht ofensivën e saj në Hemisferën Veriore. Çfarë mund të bëjmë për të përmbushur sfidat tona shëndetësore këtë dimër?
Pse është Kaq E Rëndësishme Të Hani Rrepkë Të Zezë?
Tifozët e rrepkë e zezë fatkeqësisht janë shumë pak. Sidoqoftë, në rast se duket shumë pikante ose me një shije më të mprehtë, gjithmonë mund të shtoni pak kripë pas qërimit. Në vetëm disa minuta, shija e saj e mprehtë do të ndryshojë. Dhe në lidhje me pse është kaq e rëndësishme për të ngrënë rrepkë të zezë, lexoni në rreshtat në vijim.
Hani Dhe Mos U Sëmurni: Perime Për Imunitet Të Lartë
Studime të shumta të bëra vitet e fundit tregojnë se perimet jeshile forcojnë imunitetin . Dihet që imuniteti ynë formohet në zorrë. Perimet jeshile rrisin sasinë e një lloji të caktuar të proteinave shumë të dobishme në trup dhe më pas sistemi ynë imunitar po punon si duhet .
Si Dhe Me çfarë Të Hani Në Dimër?
Dimri është një sezon shumë i ftohtë dhe gjatë tij trupi ynë ka nevojë për shumë energji që të jetë në gjendje të ruajë nxehtësinë e trupit. Ne gjithashtu kemi nevojë për ushqime për të mbështetur sistemin tonë imunitar. Në këtë mënyrë ne do të mbrohemi nga lloje të ndryshme të viruseve.
