2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka dyshim se qumështi, qoftë i freskët apo i thartë, është një ushqim i plotë. Ai jo vetëm që përmban lëndë ushqyese thelbësore në përmasa të ekuilibruara, por është gjithashtu jashtëzakonisht e pasur me vitamina, minerale dhe më shumë.
Në përgjithësi pranohet që qumështi është ushqimi më i tretshëm, i cili nuk e ngarkon aspak trupin, dhe as nuk jep mbeturina ushqimore. Rekomandohet të konsumohet çdo ditë si tek njerëzit e shëndetshëm ashtu edhe tek të sëmurët. Përjashtimet e vetme janë njerëzit që janë intolerantë ndaj proteinave të qumështit.
Sidomos qumesht i fresket është shumë i mirë kur bëni dietë, veçanërisht nëse ka pak yndyrë. Ju mund të bëni vetë regjimin tuaj të qumështit me qumësht të freskët, varësisht nga fakti nëse doni të humbni peshë ose të forconi trupin tuaj. Nëse qëllimi nuk është të humbni peshë, por të forconi trupin, duhet të shtoni bukë ose makarona të tjera në qumësht. Sidoqoftë, në të dy rastet është e rëndësishme që qumështi të merret në sasi më të vogla, por disa herë në ditë.
Këtu do t'ju ofrojmë një shembull dietë me qumësht të freskëte cila ka për qëllim humbjen e peshës. Meqenëse është gjysmë i uritur, nuk është mirë ta aplikoni për një periudhë të gjatë kohore. Në përgjithësi, e vetmja gjë që duhet të merrni është qumështi me pak yndyrë, biskota të thjeshta, supë perimesh dhe gjizë dietike. Ja se si mund të shkojë dita juaj:
Mëngjesi në orën 8.30-9 paradite: 300 ml çaj të dobët bimor me qumësht të freskët
Mëngjesi në orën 10-10: 30: 200 ml qumësht të skremuar me pak sheqer
Dreka: 400 ml qumësht i skremuar me 50 g biskota të thjeshta
Snack pasdite: 200 ml lëng mishi të dobët perimesh me një copë gjalpë
Darka: 400 ml qumësht i skremuar me 50 g krem gjizë.
Nëse dëshironi të ndiqni këtë regjim qumështi për 3-4 ditë, mund ta zëvendësoni qumështin me krem qumështi, krem karamel ose krem vanilje për një ndryshim. Nëse jeni shumë të uritur, shtoni hudhra ose sallata në dietë. Sidoqoftë, rekomandohet që të mos e teproni.
Kjo dietë përmban më pak se 1,200 kalori, përfshirë rreth 50 gram proteina.
Recommended:
Çfarë Të Gatuajmë Me Qumësht Të Freskët
Me qumësht të freskët mund të bëni shumë gjëra - ëmbëlsira, pjata kryesore, nëse keni mundësi edhe mund ta fermentoni. Nuk ka asgjë më të shijshme se kosi i bërë vetë. Dhe ja saktësisht se si funksionon - keni nevojë për qumësht të freskët, 2-3 lugë kos dhe kavanoza kompote.
Më Shumë Se 450 Litra Qumësht Të Freskët U Kapën Nga BFSA
Pas inspektimeve, Agjencia Bullgare e Sigurisë Ushqimore kapi më shumë se 450 litra qumësht, i cili nuk kishte dokumente që vërtetonin origjinën e tij. Qumështi u devijua për tu hedhur. Së bashku me të, u sekuestruan edhe 228 kilogramë produkte të qumështit - djathë, djathë të verdhë dhe gjizë, të cilave gjithashtu u mungonte informacioni për origjinën, e cila ndalon shpërndarjen e tyre në rrjetin tregtar.
Salca E Vërtetë E Bolonjës Bëhet Me Qumësht Të Freskët
Për të bërë një salcë të vërtetë italiane Bolognese, e cila është një nga salcat më të njohura të spagetit, do t'ju duhet qumësht i freskët. Me ndihmën e tij, italianët mbytin shijen e thartë të verës dhe domateve në salcë, gjë që e bën atë të butë dhe të butë.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Dieta Me Qumësht Të Shprehur
Dieta me qumësht rekomandohet për njerëzit që pëlqejnë qumështin dhe produktet e qumështit, si dhe lëngun e mjaltit dhe perimeve, pasi këto janë përbërësit kryesorë të dietës. Dieta e qumështit është efektive për njerëzit që duan të heqin qafe paund të tepërta pa traumatizuar psikikën e tyre dhe uritur vetë.
