2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Spinaqi përmban substanca të vlefshme që janë shumë të mira për shëndetin. Kjo është arsyeja pse spinaqi përdoret shpesh në receta të shëndetshme.
Sallatë spinaqi, luleshtrydhe dhe mocarela është e hollë, e shijshme dhe e shëndetshme.
Produktet e nevojshme: 1 mocarela, 6 manaferra, 200 gram spinaq, 200 gram rukola, uthull balsamike, salcë soje, vaj ulliri, kripë për shije.
Metoda e përgatitjes: Lani spinaqin dhe rukolën, kullojeni mirë dhe priteni në copa të mëdha. Pritini mocarela në feta të trasha dhe prerë secilën fetë në gjysmë. Luleshtrydhet lahen, thahen, pastrohen nga pjesa e gjelbër dhe priten në lagje.
Renditni feta mocarela dhe copa luleshtrydhesh në buzë të secilës pjatë. Sasi e vogël me uthull balsamic. Në një tas të vogël, përzieni vajin e ullirit me salcën e sojës dhe këtë përzierje, shtoni uthull balsamike dhe hidhni këtë përzierje mbi spinaq dhe rukolë. Përzieni gjithçka mirë dhe vendosni një sasi të madhe rukolë dhe spinaq në mes të secilës pjatë.
Kanelloni me spinaq janë një pjatë mbushëse dhe e shëndetshme.
Produktet e nevojshme: 1 pako kanelloni, 1 thelpinj hudhër, 300 gram spinaq, 6 domate të thata në vaj ulliri, 250 gram djathë të verdhë të integruar, kripë dhe piper për shije, 300 mililitra qumësht, 2 lugë gjalpë, 2 lugë miell, 100 gram djathë krem, 100 mililitra verë të bardhë.
Metoda e përgatitjes: Skuqni hudhrën e grirë hollë, shtoni spinaqin e copëtuar dhe merakun për dhjetë minuta. Shtoni kripë, piper dhe lëreni të ftohet.
Domatet i presim imët. Qumështi vlon. Shkrini gjalpin në një enë të veçantë dhe përziejeni me miellin. Vendosni përzierjen e miellit në qumësht, shtoni djathin krem dhe ziejini derisa të trashen. Shtoni verë të bardhë, piper të zi dhe kripë.
Kanellonët mbushen me kujdes me spinaq. Renditeni në një tigan me yndyrë. Renditni kanellonët, derdhni salcën dhe piqni për 25 minuta në 175 gradë derisa të artë.
Shtë shumë e lehtë për tu bërë krem supe spinaqi.
Produktet e nevojshme: 400 gramë spinaq, 1 kub lëng mishi, 2 lugë gjalpë, 2 lugë miell, 3 gota ujë, 2 gota qumësht, 3 lugë djathë të integruar, 4 feta bukë, kripë dhe piper për shije.
Metoda e përgatitjes: Spinaqi zihet, bëhet pure, dhe në ujin e vluar shtohet kubi me lëng mishi, gjalpi, qumështi, mielli i tretur në ujë dhe zihet gjithçka. Shërbyer me krotone dhe spërkat me djathë të verdhë.
Recommended:
Spinaq
Persia konsiderohet të jetë atdheu i spinaqit, ai u importua në Evropë në shekullin e 15. Që nga fillimi i shekullit të 19-të, spinaqi është përdorur gjerësisht në kuzhinën ndërkombëtare. Të hash dhe të përgatitësh spinaq është e lehtë dhe e thjeshtë, pasi është e shijshme si e gjallë ashtu edhe e gatuar.
Dietë Shtatë Ditore Me Spinaq
Spinaqi është një perime shumë e dobishme, e cila me ngjyrën e saj të gjelbër dhe shijen e freskët na mbush me energji dhe humor pranveror. Preferohet nga njerëzit që hanë një dietë të shëndetshme sepse është e pasur me vitamina C, A, B1 dhe B6, minerale si hekur, kalium, kalcium, jod, acid folik.
E Bukur Dhe E Shëndetshme Me Spinaq
Nëse konsumoni treqind e pesëdhjetë gram spinaq në javë, ndryshimet e lidhura me moshën në sytë tuaj do të shfaqen shumë më vonë për shkak të luteinës që përmban kjo perime. Përmirëson shikimin, veçanërisht për njerëzit që punojnë me kompjuterë.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Humbje E Shpejtë E Peshës Me Supë Me Spinaq
Me ardhjen e muajve të ngrohtë, ne fillojmë të shqetësohemi për peshën e fituar gjatë dimrit. Ekziston një mënyrë e shpejtë për të hequr qafe ato, por keni nevojë për dëshirë dhe pak durim. Ne ju paraqesim një supë jeshile shumë të shijshme që do t'ju ndihmojë të humbni deri në tre kilogramë në vetëm pesë ditë.
