2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
1. Bajamet
Ato përmbajnë magnez dhe kanë një efekt të fortë ngopjes. Konsumojini ato në mënyrë të moderuar - 5-10 arra përmbajnë 100 kalori;
2. kakao
Isshtë e pasur me minerale dhe substanca që nxisin relaksimin dhe disponimin e mirë;
3. Qimnon
Kjo erëz është e pasur me magnez dhe me pak kalori;
4. Kefir
Përmban një sasi të madhe të probiotikëve, të dobishëm për ekuilibrin e florës së zorrëve;
5. Qumësht i ngrohtë
Pak i ëmbël me mjaltë, qumështi i ngrohtë ka një efekt qetësues falë triptofanit që përmbahet në të;
6. Thjerrëzat
Thjerrëzat janë një burim i magnezit dhe vitaminave B, të cilat ekuilibrojnë sistemin nervor. Glukidet komplekse në lente ngopen përgjithmonë;
7. Zemër
Ka një efekt qetësues. Përdoreni atë për mëngjes në vend të reçelit;
8. Oriz i egër
Një burim i shkëlqyeshëm i magnezit, fibrave dhe glukideve komplekse, të cilat sigurojnë një ngopje të ngadaltë dhe graduale të trupit me energji;
9. Sardele
Isshtë i vlefshëm për përmbajtjen e tij të magnezit dhe acideve yndyrore Omega 3;
10. Çaji i zi
Në sasi të vogla, teina në çaj ka një efekt të dobishëm në gjendjen shpirtërore dhe aftësinë për t’u përqendruar, përveç kësaj, zvogëlon stresin.
Recommended:
Kumbulla Dhe Rrush I Thatë Kundër Stresit
Nëse keni nerva të lëkundura dhe zemëroheni me detajet më të vogla, kumbullat e thata do t'ju ndihmojnë. Ju duhen 1 gotë kumbulla të thata, gjysmë litër verë të kuqe dhe erëza. Lani mirë kumbulla , mbushni ato me verë, vendosni tenxheren në sobë dhe ngrohni derisa të shfaqen pika të verës në kapak.
Ushqimet Kryesore Kundër Barkut Të Fryrë
Kërkimet në dekadat e fundit kanë treguar se çdo inç i perimetrit të belit shkurton jetën. Vlerësohet se nëse tejkalon 100 cm (për gratë) dhe 120 cm (për burrat), problemet shëndetësore nuk do të vonohen. Çdo 5 centimetra shtesë rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme me 13-17%.
Molla - Një Armë Kundër Celulitit Dhe Stresit
Vështirë se ekziston një person që nuk ka lexuar ose dëgjuar për vetitë e dobishme të mollëve. Nuk është rastësi që të moshuarit pëlqejnë të kujtojnë thënien "Një mollë në ditë dhe vrapo, doktor, larg meje!". Në fakt, është provuar prej kohësh se molla është një nga të paktat fruta që përmbajnë përbërës kaq të dobishëm për trupin e njeriut.
Pjepër Kundër Stresit
Pjepri është një ilaç stresi dhe afrodiziak. Kjo është provë se e dobishme mund të jetë e shijshme. Pjepri nuk është vetëm një ëmbëlsirë e mrekullueshme, por është plot me substanca të dobishme. Përmbajtja kalorike e pjeprit është 30 kalori për njëqind gram.
Karkade Kundër Stresit Dhe Hangover
Çaji Hibiscus është bërë nga lulet e hibiscus - një bimë që na erdhi nga India. Mund të jetë vjetor ose shumëvjeçar. Midis shumë varieteteve të hibiscus, më e zakonshmja për të bërë zymbyl është hibiscus roselle. Kjo bimë është e jashtëzakonshme sepse të gjitha pjesët e saj mund të konsumohen.
