2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur ju duhet të humbni disa kile në mënyrë të shpejtë për t'u dukur verbuese "nga sot në nesër", ju mund të përdorni këtë jashtëzakonisht të lehtë dhe efikase dieta me kos. Vetëm shtatë ditë do të jenë të mjaftueshme për rezultate mahnitëse.
Qëllimi i kësaj diete është të na ndihmojë të humbasim disa kile dhe disa numra nga veshjet tona të shprehura. Isshtë shumë i përshtatshëm për zonjat e zëna që nuk kanë kohë të numërojnë gramë dhe kalori dhe të qëndrojnë me orë të tëra në kuzhinë, ku ziejnë perimet deri në grykë. Thjesht karikoni frigoriferin në zyrë kosdhe veten me durim dhe këmbëngulje dhe jeni gati.
8.30 am Mëngjesi
Mëngjesi përbëhet nga një kovë me yndyrë të plotë kos. Dhe asgjë tjetër.
10.00 Mëngjes i ndërmjetëm
Mund të hani rreth 50 g fara të kungullit të papërpunuar ose bajame të papërpunuara. Proteinat që përmbajnë ato do të ngarkojnë trupin tuaj me energji, dhe mikroelementet me të cilat ato janë të pasura do të kontribuojnë në shëndetin tuaj të mirë.
12.30 pasdite Dreka
Dreka përbëhet nga një kovë pa yndyrë kos.
2.30 pasdite Mëngjesi i pasdites
Rostiçeri i pasdites është 100 gramë soje ose thjerrëza. Nëse nuk ju pëlqen lakër, lehtë mund t’i zëvendësoni me një sallatë me lakër të integruar dhe karota, e cila aromatizohet vetëm me piper të zi dhe limon.
4.30 pasdite Mëngjesi vonë pasdite
Mëngjesi vonë pasdite përbëhet nga një kovë pa yndyrë kos.
7.30 pasdite - 8 pasdite Darka
Për darkë, duhet të konsumoni përsëri vetëm një filxhan të plotë kos.
Nëse jeni një nga njerëzit që shkojnë në shtrat më vonë në mbrëmje, mund të përballoni një pjesë të sallatës Shopska para se të shkoni në shtrat, duke qenë të kujdesshëm që djathi në të të mos kalojë 50 g.
Sallatat, lakrat dhe arrat janë një pjesë e rëndësishme e shprehjes dieta me kossepse ato do të mbrojnë trupin nga kapsllëku i bezdisshëm. Mos e tejkaloni dozën ditore të arrave, sepse ato përmbajnë shumë kalori. Alternimi i yndyrës me qumësht të plotë është i detyrueshëm.
Nëse konsumoni vetëm qumësht të skremuar, rrezikoni të humbni shumë masë muskulore përveç yndyrës. Kjo do ta bëjë të vështirë humbjen e peshës pasuese, sepse është treguar se një kilogram muskul djeg më shumë kalori sesa një kilogram yndyrë.
Nga ana tjetër, një kovë me kos me qumësht të plotë përmban - 240 kalori, në formën e 14 gramë yndyrë, 14 gramë proteina dhe 18 gramë karbohidrate. Kjo e bën këtë produkt jo shumë të përshtatshëm për një dietë, sepse raporti midis karbohidrateve dhe yndyrnave nuk është i rekomanduar.
Shpreh dieta me kos është saktësisht e tillë - shpreh. Qëllimi i tij është t'ju ndihmojë të vendoseni shpejt dhe pa mundim. Nuk është i ekuilibruar, gjë që e bën atë të papërshtatshëm për periudha më të gjata.
Nëse dëshironi të ruani rezultatet e arritura përmes kësaj diete, duhet të ndryshoni plotësisht zakonet tuaja të ngrënies dhe të përqendroheni në aktivitetin fizik.
Recommended:
Dieta Me Kos Dhe Tahini Susami
Çdo dietë është shumë më tepër sesa ngrënia e ushqimeve të caktuara dhe kufizimi i marrjes së kalorive. Ajo kujdeset për shëndetin tonë të mirë mbi të gjitha. Kosi optimizon me sukses tretjen, rrit metabolizmin dhe është një zgjedhje ideale për një program ushqyes dhe detoksifikues, afatshkurtër.
Dietë E Shpejtë Me Mjaltë, Mollë Dhe Kos
Ekziston një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të humbur pesë paund shtesë në vetëm tre ditë. Kjo mund të bëhet me një dietë të shpejtë me mjaltë, mollë dhe kos. Vjeshta e vonë dhe ditët para fillimit të dimrit janë koha perfekte për të provuar këtë dietë.
Një Dietë Një Javë Me Kos Shkrin 5 Kile
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos , përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Dietë E Lehtë Me Farë Liri Dhe Kos Për Pastrim
Ka vërtet shumë tundime të shijshme në tryezë gjatë pushimeve të dhjetorit. Pothuajse çdo vit ka një moment kur çdo kafshatë tjetër sugjeron që të ndalojmë së ngrëni, por mendimi kalon. Çfarë kaq shumë, janë pushime. Dhe vetëm një ose dy ditë pas Krishtlindjes e kuptojmë se në të vërtetë kemi ngrënë shumë.
Pse Një Makinë Diete Nuk është Aspak Makinë Diete?
Shumë prej nesh janë mashtruar nga mendimi për të zëvendësuar makinën tonë të preferuar me versionin e saj dietik, duke treguar kështu që kujdesemi për shëndetin tonë. Por nëse e ndihmojmë vërtet veten në këtë mënyrë, ose anasjelltas - dëmtojmë.
