2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nutricionistët këndshëm na befasojnë me dieta gjithnjë e më të ndryshme dhe të lehta, të cilat përfshijnë produktet tona të preferuara, por nga ana tjetër ato janë shumë të shijshme dhe të dobishme. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë nga toksinat e dëmshme, por edhe për të humbur peshë. Një dietë e tillë e shëndetshme është me djathin dhe kosin tonë të preferuar.
C dieta me djathë dhe kos do të jeni në gjendje të humbni deri në 10 kilogramë në 10 ditë, por mbani në mend se edhe pas përfundimit duhet të vazhdoni të ushqeheni shëndetshëm, të mos filloni të mbingarkoheni me ushqime të yndyrshme dhe të dëmshme. Vetëm në këtë mënyrë rezultati do të jetë i përhershëm, jo jetëshkurtër. Mos harroni për faktin se çdo dietë duhet të kombinohet me aktivitet fizik dhe ushtrim.
Dieta me djathë dhe kos
Djathi është një produkt shumë i dobishëm që është i pasur me një numër elementësh të rëndësishëm dhe ndërtues për trupin tonë. Për shembull, përmban deri në 25% proteina, 50% yndyrë dhe deri në 500-600 miligramë fosfor, kalcium dhe kripëra minerale. Këto të fundit, siç e dini, janë blloqet ndërtuese të sistemit tonë skeletor, prandaj është e rëndësishme që të gjithë të konsumojnë mjaftueshëm produkte qumështi në dietën e tyre, edhe nëse nuk ndjekin dieta me djathë apo të ngjashme.
Qumështi është gjithashtu një produkt i rëndësishëm që secili prej nesh duhet të marrë, pasi është i pasur me kalium, kalcium, minerale dhe një numër vitaminash të nevojshme për shëndetin tonë. Në kombinim, këto dy produkte mund të bëjnë mrekulli të vërteta për figurën tonë, pasi ato na ndihmojnë në mënyrë aktive të shkrijmë dhjamin.
Në bazën e dieta me kos është një ushqim i shëndetshëm që përfshin perime të papërpunuara, gjizë, vezë, oriz dhe pulë. Ju gjithashtu mund të pini çajra të ndryshëm detoksifikues që ndihmojnë në rritjen e diurezës, duke larguar kështu toksinat e dëmshme nga trupi juaj.
Shembull menu diete me djathë dhe kos:
- 08:00 - kafe me kanellë;
- 10:00 - një vezë e zier fort;
- 12:00 - pulë e ligët me pak oriz për zbukurim;
- 14:00 - sallatë me rukola, tranguj, qepë, speca, domate, vaj ulliri dhe djathë me pak yndyrë (100-150 gram);
- 16:00 - gjizë me 0% yndyrë (200 gram);
- 18:00 - kos i skremuar (200 gram).
Siç mund ta shihni, periudhat ndërmjet vakteve janë të vogla, siç janë edhe pjesët e ushqimit vetë. Në këtë mënyrë nuk jeni të uritur, gjë që do t'ju ndihmojë të mos tundoheni për të ngrënë diçka të dëmshme. Gjithashtu një dietë me djathë dhe kos do të ndihmojë jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, thonjve dhe flokëve tuaj, pasi është e pasur me proteina dhe minerale të rëndësishme.
Mbani në mend, megjithatë, se si me çdo dietë, së pari duhet të konsultoheni me një dietolog për të përcaktuar nëse kjo dietë është e përshtatshme për ju dhe shëndetin tuaj.
Recommended:
Biologë Vendas: Ne Blejmë Djathë Të Verdhë Bullgar Me çamçakëz, Boshllëqe Dhe Niseshte
Disa dyqane i shtyjnë klientët e tyre djathë të verdhë si gome, të përgatitur nga boshllëqet që përmbajnë aditivë teknologjikë dhe niseshte, zbuloi biologu Dr. Sergei Ivanov për Telegrafin. Ky produkt i rremë nuk takohet në asnjë mënyrë standardet shtetërore për djathin e verdhë , megjithëse dyqanet e shesin si të tillë.
Djathë Gjizë - Përbërja Dhe Zbatimi
Vilë është një lloj djathi i freskët që ka një strukturë kokërr. Shtë e butë dhe ka një shije delikate që është shumë e ngjashme me gjizën. Madeshtë bërë nga qumështi i lopës së pasterizuar. Gjizë është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave, ndërsa përmban shumë pak kalori.
Ne Hamë Gjithnjë E Më Pak Djathë Vendas Dhe Gjithnjë E Më Shumë Gouda Dhe Cheddar
Shitja e djathit të kripur në Bullgari është shumë më e ulët krahasuar me konsumin në 2006, tregon një analizë e Institutit të Ekonomisë Agrare, cituar nga gazeta Trud. Konsumi i djathit të verdhë në vendin tonë ka rënë gjithashtu. Në kurriz të produkteve të qumështit, Bullgarët gjithnjë e më shumë po blejnë alternativat e tyre nga palma ose vajra të tjerë bimorë.
Dieta Perfekte E Grave është Me Vaj Ulliri Dhe Djathë
Zhvillimet e fundit në fushën e dietës dhe ushqimit të shëndetshëm kanë sjellë në plan të parë dietën e përsosur të grave. Përveç humbjes së lehtë dhe efektive të peshës, ky regjim i ri është jashtëzakonisht i përshtatshëm për gratë që duan të luftojnë kancerin e gjirit.
Djathë Dhe Kos Shtëpi Shpejt Dhe Lehtë Për Fillestarët Në Kuzhinë
Djathi dhe kosi janë ushqime të shëndetshme për të cilat çdo trup ka nevojë. Përgatitur në shtëpi janë edhe më të dobishme, dhe kjo nuk është e vështirë dhe nuk merr shumë kohë. Fillova t’i gatuaj në të njëjtën kohë kur ushqeja djalin tim, pasi përpiqem të konsumoj sa më shumë ushqime natyrale.
