2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gazrat dhe fryrja e barkut janë një proces normal i sistemit tonë sekretues. Sidoqoftë, disa kushte i bëjnë këto procese shumë të zakonshme dhe shumë të dhimbshme. Të tilla janë problemet me stomakun; koliti ose sindroma e zorrës së irrituar.
Ndonjehere ënjtje dhe gazra mund të jetë për shkak të dietës së pahijshme. Pavarësisht nga shkaku, gjendja mund të jetë jashtëzakonisht e dhimbshme dhe e pakëndshme. Sidomos në rastet kur ënjtja nuk qetësohet, pa marrë parasysh masat që kemi marrë, dhe gazrat thjesht nuk mund të ndahen.
Importantshtë e rëndësishme të dihet se dhe gazrat, dhe ënjtja mund të jetë për shkak të disa shkaqeve të padëmshme me të cilat mund të merreni brenda një dite. Nëse e dini që jeni të prirur për kushte të tilla, shmangni mbingarkesën, mos përtypni çamçakëz, zvogëloni ose ndaloni pirjen e duhanit. Në disa raste, kjo gjendje është për shkak të gëlltitjes së ajrit kur hani ose pini lëngje.
Si të shpëtojmë nga gazi dhe fryrja e barkut?
Përveç mënyrës se si ushqehemi, këto simptoma mund të shkaktohen edhe nga produktet që konsumojmë. Për shumë njerëz, ndryshimi i zakoneve të ngrënies provon të jetë jashtëzakonisht i dobishëm në luftimin e këtyre simptomave.
Shpesh shkaqet janë konsumimi i tepërt i fibrave, ushqimeve me shumë yndyrë, pijeve të skuqura ose pikante, pijeve të gazuara, ëmbëlsuesve ose trashësve artificial, bishtajore, disa perime dhe fruta. Disa njerëz mund të vuajnë nga një intolerancë e caktuar, dhe gazrat dhe fryrja e barkut mund të jenë simptomat me të cilat trupi sugjeron këtë problem - për shembull, intolerancën ndaj laktozës ose intolerancën ndaj glutenit.
Pra, ka kuptim që mënyra për t'u marrë me këtë është të shmangni këto ushqime. Importantshtë e rëndësishme që së pari të mësoni të njihni trupin tuaj. Mundohuni të mbani një ditar në të cilin regjistroni të gjitha simptomat tuaja, kur ato shfaqen dhe ato që keni konsumuar më parë. Kështu që me kalimin e kohës do të jeni në gjendje të arrini në përfundimin se cilat ushqime janë të papërshtatshme për ju.
Importantshtë e rëndësishme ta dini këtë ushqime që shpesh çojnë në gazra dhe fryrje të stomakut janë këto: kumbulla të thata - të thata ose të freskëta, lakër brukseli, brokoli, lulelakër, qershi, tërshëra, krunde tërshëre, fara, arra të papërpunuara.
Mund të provoni edhe një qasje të kundërt: në vend që të hani gjithçka dhe të eksperimentoni, eliminoni të gjithë irrituesit nga menuja juaj dhe ndizni ato pak nga pak. Hani pulë të pjekur ose të zier pa lëkurë për disa ditë; peshk i pjekur në skarë; pure patatesh, supave te kremit (duke shmangur ato te specave ose lulelakres), karota te zier, fruta te buta si pjeprat ose pjeshket, por pa levore.
Pastaj, pak nga pak, filloni të përfshini ushqime të ndryshme. Në këtë mënyrë ju do të dini saktësisht se çfarë funksionon në trupin tuaj.
Disa çajra bimorë gjithashtu ofrojnë lehtësim. Të tillë janë çaji i mentës dhe çaji i kamomilit.
Dhe këshilla më të rëndësishme për shëndetin - mos pini përmes një kashte nëse shpesh vuani nga gazrat dhe fryrja; mos pini as ujë të gazuar; tren; praktikoni yoga.
Recommended:
Si Të Hiqni Gazrat
Prania e një sasie të madhe gazi në zorrë është një fenomen i pakëndshëm dhe i dhimbshëm. Ndjenja e rëndesës në stomak dhe fryrjes së stomakut krijojnë shqetësime në trup. Përveç se është e dhimbshme, karburantet mund t'ju vendosin në një situatë jashtëzakonisht të vështirë kur jeni në një vend publik.
Si Të Kontrolloni Gazin Dhe Fryrjen E Barkut
Barku i fryrë është një ankesë e zakonshme që na shkakton shqetësime serioze. E ashtuquajtura gjëmim është e turpshme për veten tonë - çdo herë tjetër që shqetësohemi se të tjerët do ta dëgjojnë atë. Për t'u marrë me situatën duhet të dimë pse barku ynë fryhet dhe cili është ushqimi që e shkakton atë.
Eliminoni Dhimbjet E Kokës Dhe Presionin E Gjakut Me Këndshëm
Kremrat aromatike janë një ilaç i shkëlqyeshëm për dhimbjet e kokës, si dhe për uljen e presionit të lartë të gjakut, sipas një studimi të fundit. Më shumë se 30 specie të shijshme janë të njohura, por hulumtimet tregojnë se më të dobishmit janë kopshti dhe mali.
Ushqime Që Ndihmojnë Në Fryrjen E Barkut
Swnjtje të barkut - ky është një nga problemet më të zakonshme që pacientët shpesh vijnë te mjeku. Mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Kjo është një gjendje e pakëndshme, e shprehur në problemet e tretjes, të cilat mund të shkaktojnë shqetësime të forta.
Eliminoni Erën Nga Barku Dhe Zorrët
Deri në jo më shumë se pesë vjet më parë, të paktën një derr ishte mbajtur në secilën shtëpi të fshatit, dhe në disa nga ato urbane. Ky nuk është rasti sot dhe kafshët shtëpiake po bien gjithnjë e më shumë. Por ka ende familje për të cilat është tradicionale të rritësh një derrkuc.
