2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kefiri është një produkt i acidit laktik që e ka zanafillën në Kaukaz. Thuhet se sekreti i kefir u mbajt thellë për një kohë të gjatë, por gjithsesi më në fund u zbulua. Osetët konsiderohen të jenë shpikësit e këtij produkti. Ka shumë njerëz me jetë të gjatë mes tyre, e cila është për shkak të efektit të dobishëm të kefir.
Kefiri ka një numër vetish të dobishme
- Përmirëson metabolizmin në trup
- Formon një mikroflorë të shëndetshme në stomak
- Largon toksinat
- Ndihmon në neutralizimin e disbakteriozës pasi keni marrë antibiotikë të fortë
- Ndalon zhvillimin e infeksioneve të stomakut
- Kefiri i freskët ndihmon në kapsllëkun dhe zorrët dembele
- Parandalon formimin e edemës, ka efekt diuretik
- Një antidepresiv i fortë
- Ka një efekt të dobishëm në veshkat, mëlçinë dhe sistemin kardiovaskular
- Përdorimi i rregullt mbron trupin nga ftohjet dhe gripi
- Imunostimulues i fortë
Përveç të gjitha këtyre cilësive të dobishme, kefir mund të shpëtojë një person nga kilogramët e tepërt. Pini një gotë kefir në mëngjes dhe në mbrëmje dhe do të ndjeni se pesha juaj zvogëlohet.
Nëse dëshironi të shpejtoni procesin e humbjes së peshës, shihni një dietë shembullore
Dita e parë - pesë patate të ziera dhe 0,5 litra kefir
Dita e dytë - 150 g mish të zier, të ligët dhe 0,5 litra kefir
Dita e tretë - 100 g viçi të zier dhe 0,5 litra kefir
Dita e katërt - 100 g peshk të zier dhe 0,5 litra kefir
Dita e pestë - Dy mollë dhe 0,5 litra kefir
Dita e gjashtë - 100 g gjizë pa yndyrë dhe 0,5 litra kefir
Dita e shtatë - 2 litra ujë mineral dhe 0.5 litra kefir.
Kjo dietë ndiqet një herë në dy ose tre muaj sepse është mjaft e rëndë dhe mund të varfërojë rëndë trupin nëse bëhet më shpesh.
Nëse nuk doni ta nënshtroni trupin tuaj në një dietë drastike, pini 0,5 litra kefir çdo ditë dhe kufizoni konsumin e ushqimeve të ëmbla dhe yndyrore. Bëni një darkë të vogël dhe pini një gotë kefir para se të flini. Kjo do të forcojë trupin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por më ngadalë.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Humbje Peshe Me Erëza
Ndërsa afrohet nxehtësia e verës, heqja qafe e kilogramëve të tepërt bëhet jo vetëm e dëshirueshme por edhe e domosdoshme. Sidoqoftë, shumë prej nesh jo vetëm që nuk mund të ndjekin një dietë të caktuar, por edhe thjesht nuk e duan. Për fat të mirë, megjithatë, ekziston një zgjidhje - humbja e peshës me erëza.
Dieta Për Humbje Peshe
Dihet që ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis shëndetit, bukurisë dhe të ushqyerit. Për t’u dukur mirë dhe për t’u ndjerë mirë, duhet të ndaheni nga kilogramët e tepërt që keni fituar. Një nga më të zakonshmet dieta për humbje peshe është vegjetarian Vegjetarianizmi i rreptë nuk rekomandohet, por ajo që lejon konsumimin e qumështit, vezëve, produkteve të qumështit dhe madje edhe peshkut.
10 Metoda Të Provuara Për Humbje Peshe Pa Dietë Ose Ushtrime Fizike
Respektimi i dietave të rrepta në kombinim me stërvitje dhe ushtrime të rregullta është treguar se funksionon në luftën kundër shtimit të peshës, por mund të jetë vërtet e vështirë. Megjithatë, ka disa mënyra efektive për të humbur peshë dhe për të parandaluar shtimin e peshës në të ardhmen mos përfshini dietë dhe ushtrime fizike .
Dietë E Ekuilibruar Për Humbje Peshe Të Përhershme
Në përgjithësi pranohet që rreth 30 kcal / kg duhet të konsiderohet si peshë normale, varësisht nga gjinia, mosha dhe aktiviteti fizik i personit. Në përgjithësi, për burrat e moshës 25-50 vjeç, marrja duhet të jetë rreth 2,400 kcal / ditë, dhe për gratë rreth 2,000 kcal / ditë.
