2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka disa ushqime që kanë një efekt të madh të dobishëm në trupin e femrës. Ato furnizojnë trupin me kalcium për kocka të shëndetshme, antioksidantë që mbrojnë nga kanceri i gjirit, substanca që përmirësojnë lëkurën dhe shikimin dhe fibra që mbajnë formën e mirë.
Shikoni cilat produkte janë më të dobishme për zonjat:
Fara kungulli. Të pasura me proteina, zink, magnez dhe selen, farat e kungullit ndihmojnë në depresion dhe sëmundje të zemrës. Ushqimet që përmbajnë selen janë treguar për të ngritur humorin dhe ndihmojnë në çlirimin e më shumë serotoninës (hormoni i lumturisë) nga truri.
Kefir. Kjo pije është jashtëzakonisht e dobishme për sistemin tretës dhe sekretues. Isshtë e pasur me kalcium dhe proteina. Kefiri përmban probiotikë që ndihmojnë tretjen dhe mund të lehtësojnë problemet e zorrëve.
Rrush të thatë. Rrushi i thatë përmban substanca që rrisin energjinë dhe tonin. Përveç kësaj, rrush i thatë është i pasur me fibra, hekur dhe vitaminë C. Ato përmbajnë shumë sheqer, por kimikatet e tyre fitokimikale luftojnë me sukses prishjen e dhëmbëve.
Bajame. Këto arra kanë aftësinë për të ulur kolesterolin dhe mund të ndihmojnë në procesin e humbjes së peshës. Sipas një studimi të fundit, njerëzit që shtojnë bajame në dietën e tyre me pak kalori e kanë më të lehtë të humbin peshë dhe të mbajnë peshën e tyre të re.
Çaj jeshil. Kjo pije është në gjendje të luftojë kancerin dhe sëmundjet e zemrës. Ajo gjithashtu ka një efekt parandalues kundër çmendurisë, diabetit dhe goditjes në tru. Hidratohet si uji dhe lufton me sukses lodhjen. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se 4 filxhanë çaj jeshil në ditë djegin 80 kalori.
Thjerrëzat. Shtë një burim shumë i mirë energjie. Bima është gjithashtu një "furnizues" i vlefshëm i proteinave, fibrave dhe antioksidantëve në trupin e femrës.
Kuinoa. I pasur me proteina, ky produkt është një burim i vlefshëm i mineraleve forcuese të kockave të tilla si bakri, fosfori, hekuri dhe magnezi. Përmban gjithashtu mangan, i cili lehtëson me sukses sindromën premenstruale.
Fasule soje. Isshtë një burim i mahnitshëm bimor i proteinave. Soja zvogëlon rrezikun e kancerit të gjirit dhe i mban kockat të forta gjatë menopauzës.
Spinaq Perimet me gjethe janë të ngarkuara me vitamina A, C dhe K dhe janë të pasura me luteinë - një lëndë ushqyese jetike për shikimin e mirë.
Patate e ëmbël. Të pasura me antioksidantë, patatet përmbajnë përbërës që rrisin energjinë. Ato janë gjithashtu të dobishme sepse janë të pasura me fibra, vitamina, mangan dhe kalium.
Domate. Perime e shijshme është e pajisur me likopen - një antioksidant i fuqishëm që ka një efekt parandalues kundër kancerit të gjirit. Polifenolët në domate janë të mira për zemrën. Për përfitime edhe më të mëdha, mund t’i hani me brokoli.
Mish viçi Zinku që përmbahet në mish përmirëson sistemin imunitar, ndërsa përmbajtja e lartë e hekurit lufton lodhjen kronike dhe aneminë e shkaktuar nga mungesa e mineralit të vlefshëm.
Vezët Nënvlerësuar gjatë, vezët janë një produkt jashtëzakonisht i dobishëm. Ata janë të pasur me proteina, të pasura me vitamina D dhe A, me pak yndyrë të ngopur. Vezët përmbajnë kolinë, e cila kohët e fundit është zbuluar se ka një efekt të dobishëm në funksionin e trurit. Produkti gjithashtu përmban dy lloje të karotenoideve që mbajnë shikimin në formë të mirë.
Recommended:
Rrush Të Thatë Dhe Vetitë E Tyre Të Dobishme
Në procesin e hulumtimit, ekspertët vërtetuan se rrush të thatë janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e burrave dhe grave. Rrushi i pjekur i korrur thahet në diellin e nxehtë për dy ose më shumë javë dhe shndërrohet në rrush të thatë.
Kumbulla Dhe Rrush I Thatë Kundër Stresit
Nëse keni nerva të lëkundura dhe zemëroheni me detajet më të vogla, kumbullat e thata do t'ju ndihmojnë. Ju duhen 1 gotë kumbulla të thata, gjysmë litër verë të kuqe dhe erëza. Lani mirë kumbulla , mbushni ato me verë, vendosni tenxheren në sobë dhe ngrohni derisa të shfaqen pika të verës në kapak.
Farat E Kungullit Për Humor Të Mirë
Farat e kungullit janë shumë të dobishme. Ato përmbajnë proteina, fibra, hekur, bakër, magnez, fosfor dhe aminoacide të vlefshme - argininë dhe acid glutamik. Farat e kungullit përmbajnë zink, kalcium, kalium, acid folik, selen dhe niacinë.
Ju As Nuk Dyshoni Për Këto Efekte Anësore Nga Farat E Kungullit
Fara kungulli , plot lëndë ushqyese të fuqishme, janë të mira për shëndetin. Me gamën e tyre bujare të mineraleve dhe vitaminave, këto janë më të pasurat me fara, të cilat janë të njohura për të kuruar problemet e prostatës, artritin, sulmet parazitare.
Mrekullia E Ujit Me Rrush Të Thatë, Me Të Cilën Pastrojmë Dhe Humbasim Peshë
Deri më tani e panjohur ujë rrush i thatë është një mjet unik për pastrimin e mëlçisë dhe për detoksifikimin e plotë të trupit. Ky ujë mund të bëhet shpejt pija juaj e re e preferuar. Nëse ndiqni procedurën në vetëm disa ditë do të vini re ndryshimet që ndodhin në trupin tuaj.
