2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Frutat e thata janë shijshme nga natyra. E shijshme si pasta, por aq e dobishme sa frutat e freskëta, frutat e thata janë një multivitaminë natyrale.
Frutat e thata të vërteta janë produkte 100% natyrale dhe nuk përmbajnë ndonjë përmirësues artificial. Frutat e thata janë ushqime të përqendruara, dmth. përmbajnë shumë pak ujë. Ato janë të pasura me sheqerna të thjeshtë (glukozë dhe fruktozë) dhe për këtë arsye kanë shumë kalori.
Sidoqoftë, teknologjitë moderne për tharjen natyrore lejojnë të ruajnë furnizimin me vitamina dhe minerale. Frutat e thata janë të shijshme dhe të dobishme, dhe tharja është një nga mënyrat më të shëndetshme për të përgatitur ushqimin e dimrit.
Pothuajse të gjitha frutat që rriten në kopshtet tona mund të thahen. Sidoqoftë, më shpesh, mollët, kumbullat, kajsitë dhe dardhat thahen. Varietetet më të përshtatshme të mollëve për tharje janë Golden Parmena, Stark, varietete të ndryshme lokale. Frutat e shëndetshëm zgjidhen për tharje.
Së pari ju duhet t'i shpëlani dhe t'i thani. Mund t’i prisni në feta ose feta të zgjatura që nuk janë as shumë të trasha dhe as shumë të holla.
Ndërsa mollët errësohen shpejt pas feta, vendosni copat në ujë derisa të keni përpunuar të gjithë frutat. Rekomandohet të derdhni pak acid tartarik në ujë.
Për ta bërë këtë, përgatitni një solucion prej një përqind, dmth për 1 litër ujë do të duhen 10 mililitra uthull. Para se të vendosni frutat të thahen, vendosini për 2-3 minuta në ujë të vluar. Pastaj shpejt i ftohni në ujë të ftohtë dhe kullojeni.
Mollët mund t’i thani si në furrë ashtu edhe në diell. Nëse do të thaheni në furrë, ngrohni atë në 80-85 gradë.
Monitoroni rregullisht frutat dhe kur ata humbin shumë ujë dhe ulin dukshëm vëllimin e tyre, ulni temperaturën në 45-50 gradë. Vini re se tharja nuk duhet të zgjasë më shumë se 5 orë.
Mund të thani si në diell ashtu edhe në hije. Në një farë largësie nga fruti mund të shtriheni pambukun për t'i mbrojtur ata nga insektet. Nëse thaheni në diell, procesi zgjat rreth 10 ditë kur ndodhet në një vend me hije - duhen disa javë.
Mollët e thata janë të pasura me vitamina B, C dhe E, minerale hekur, magnez, fosfor, pektinë dhe fibra. 100 g mollë të thata përmbajnë rreth 244 kcal.
Dardhat e thata janë të pasura me vitamina B dhe C, minerale hekur, kalcium, zink, magnez, fosfor dhe fibra. 100 g dardha të thata përmbajnë rreth 263 kcal.
Fiqtë e thatë janë të pasur me vitamina B, minerale hekur, bakër, kalium, magnez, natrium, kalcium. 100 g fiq të thatë përmbajnë rreth 250 kcal.
Kajsitë e thata janë të pasura me vitamina B, A, C dhe E, minerale fosfor, magnez, hekur, kalcium dhe zink, dhe fibra. 100 g kajsi të thata përmbajnë rreth 240 kcal.
Hurmat janë të pasura me vitamina B, minerale kalium, hekur, magnez, fibra, 100 g hurma përmbajnë rreth 280 kcal.
Kumbullat e thata janë të pasura me vitamina B, A, C dhe E, minerale magnez dhe fosfor, fibra. 100 g kumbulla të thata përmbajnë rreth 240 kcal.
Recommended:
Fruta Të Thata - Një Alternativë Për ëmbëlsira
Frutat e thata janë një produkt i vlefshëm ushqimor dhe kjo është e njohur që nga kohërat antike. Kjo dëshmohet nga gjetjet arkeologjike. Njerëzit kanë zbuluar prej kohësh që rrezet e diellit dhe ajri janë në gjendje të zgjasin jetën e disa bimëve deri në korrjen tjetër.
Sa Natyrore Janë Produktet Natyrore?
Ju shkoni në hipermarket dhe blini kosin tuaj të preferuar natyror për të ngrënë me mëngjesin e shëndetshëm natyral. Ju paguani për ta një ide më të shtrenjtë, sepse, në fund të fundit, ato janë natyrale! Ata nuk janë si pjesa tjetër e hedhurinave të industrisë ushqimore, e cila është plot me konservantë, ngjyra dhe të gjitha llojet e E-ve.
Bëni Me Lehtësi Fruta Të Thata Të ëmbla Për Ditët E Dimrit
Bërja e kompostove, edhe pse disi e vjetëruar, nuk është në të vërtetë aq e vjetër. Vite më parë, nuk bëheshin aq shumë komposto, por më tepër prisnin fruta të thata, gjë që është më e shëndetshme. Pastaj frutat u vunë të ziejnë në ujë të nxehtë - oshav-i ynë i njohur.
Humbni 3 Kg Në 3 Ditë Nga Një Dietë Me Arra Dhe Fruta Të Thata
Nga një dietë me arra dhe fruta të thata mund të humbni peshë në vetëm 3 ditë duke humbur 1 kile çdo ditë. Dieta është e dobishme për ditët më të ftohta dhe ka një efekt pozitiv në tretjen e ushqimit. Për dietën ju duhen 5 pako prej 100 gramësh me fruta të thata dhe arra të ndryshme.
Fruta Të Thata - Ideale Për Shkrirjen E Kileve
Frutat e thata janë të shijshme, të shëndetshme dhe ushqyese. Ato janë gjithashtu të pasura me karbohidrate, por përdoren në shumë dieta për humbje peshe. Kjo sepse frutat e thata përmbajnë vitamina dhe lëndë ushqyese shumë të nevojshme për trupin dhe gjithashtu ngopen, e cila është baza e humbjes së peshës.
