2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Me pak yndyrë quhet qumësht lope, nga i cili nxirret shumë yndyrë. Përmban më pak se 0.5 përqind yndyrë. Si rezultat i këtij ekstraktimi, produkti me pak yndyrë ka një pamje paksa të kaltërosh dhe është më i hollë. Ai gjithashtu ka një vlerë ushqyese më të ulët se qumështi i plotë.
Për shkak të këtyre karakteristikave, rekomandohet që fëmijët të hanë qumësht të plotë lope, pasi nevojat e trupit kërkojnë ushqim të fortë për tu rritur.
Gjërat janë pak më ndryshe për të moshuarit. Një nga problemet e tyre të mëdha është plakja. Shprehet në ndryshime në trup në çdo nivel. Kockat zvogëlojnë dendësinë dhe forcën e tyre; dhëmbët vuajnë nga humbja e mineraleve të vlefshme si kaliumi, kalciumi, fosfori, magnezi; mbipesha bëhet problem për shkak të akumulimit të kolesterolit të keq në gjak; dehidrimi çon në ndryshime në pamjen e lëkurës, flokëve dhe humbjen e forcës dhe aktivitetit të trupit.
Mund të luajë një rol të rëndësishëm në zgjidhjen e këtij problemi kryesor të plakjes qumësht me pak yndyrë. Shtë i aftë për të ngadalësuar procesin biologjik të plakjes. Ky përfundim u arrit nga ekspertë të Universitetit Amerikan Brigam Jang.
Eksperimenti i tyre përfshiu pothuajse 6,000 vullnetarë të rritur me preferenca të ndryshme për qumështin e lopës - adhurues të produktit me pak yndyrë; duke pirë vetëm qumësht me shumë yndyrë dhe një grup tjetër njerëzish që nuk e duan qumështin e lopës dhe nuk e konsumojnë atë.
Studimi u përqendrua në shqyrtimin e gjatësisë së telomereve në këto grupe. Telomere është fundi i një kromozomi që tregon moshën e një personi. Wasshtë bërë një lidhje midis këtij treguesi dhe përmbajtjes së yndyrës në qumësht, si dhe sasive të produktit të konsumuar.
Rezultatet janë shumë të habitshme për shkencëtarët. Sa më e lartë të jetë përqindja e yndyrë në qumësht, kështu që gjatësia e telomereve shkurtohet. Tkurrja është 69 çifte kryesore nukleotide, e cila është 4 vjeç krahasuar me moshën. Ose ata që pinë qumësht të plotë kanë çifte bazë më të shkurtër sesa adhuruesit e qumështit me pak yndyrë. Ata plaken më shpejt. Njerëzit që nuk pinë qumësht fare kanë telomere edhe më të shkurtër se dy grupet e tjera.
Studimi provon se rekomandimet për amerikanët për të përdorur qumësht me pak yndyrë janë të sakta sepse është dietik. Me të vërtetë ngadalëson plakjen.
Recommended:
A është I Dobishëm Qumështi Me Pak Yndyrë?
Decadesshtë debatuar për dekada nëse njerëzit duhet të konsumojnë qumësht të plotë ose të skremuar. Në pothuajse të gjitha rastet, kjo varet nga nevojat individuale të trupit të njeriut, por është mirë të kuptohet se çfarë është saktësisht qumështi i skremuar.
Pro Dhe Kundër Produkteve Të Qumështit Me Pak Yndyrë
Në vitet e fundit, është bërë mjaft në modë të konsumohet vetëm produkte qumështi me pak yndyrë . Ju ndoshta keni vërejtur dhjetëra reklama dhe broshura që promovojnë produkte qumështi me pak yndyrë. Në fakt, industria që i bën këto produkte përfiton kryesisht gratë që duan të ushqehen shëndetshëm dhe të humbin një inç nga beli.
Dietë Me Pak Yndyrë Dhe Vetëm 1700 Kalori
Dieta që përmban ushqime me pak yndyre dhe vetëm 1700 kalori është një zgjidhje e pranueshme për njerëzit që duan të humbin disa kilogramë peshë. Ju mund të kënaqni urinë tuaj dhe në të njëjtën kohë të humbni peshë. Pse një dietë me pak yndyrë me 1700 kalori?
Dmbëlsira Dietike Me Krem me Pak Yndyrë
Ka pak gra që nuk kujdesen për pamjen e tyre dhe mbajnë gjurmët e peshës së tyre përgjithmonë. Fatkeqësisht, ka shumë njerëz që janë mbipeshë ose më keq, vuajnë nga diabeti. Këto sëmundje janë jashtëzakonisht të pakëndshme, sepse njeriu duhet vazhdimisht ta privojë veten nga një numër ushqimesh që i pëlqen.
Gatim Me Pak Yndyrë
Arti i gatimit me pak yndyre nuk është aq e ndërlikuar sa duket. Ashtu si me shumicën e proceseve, nëse ndiqen hapat themelorë, rezultati do të jetë i suksesshëm. Pse gatuajmë pak yndyrë? Ka disa arsye pse gatuani vakte me pak yndyrë yndyrë kontribuojnë në pothuajse të gjithë njerëzit për të ndërtuar dietë gjë që është e mirë për shëndetin e tyre.
