2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka pak gra që nuk kujdesen për pamjen e tyre dhe mbajnë gjurmët e peshës së tyre përgjithmonë. Fatkeqësisht, ka shumë njerëz që janë mbipeshë ose më keq, vuajnë nga diabeti. Këto sëmundje janë jashtëzakonisht të pakëndshme, sepse njeriu duhet vazhdimisht ta privojë veten nga një numër ushqimesh që i pëlqen.
Kjo është e vërtetë në fuqi të plotë për ëmbëlsira. Sidoqoftë, e vërteta është se një ose dy herë në javë mund të përballoni lehtësisht një ose një ëmbëlsirë tjetër, për sa kohë që është diete. Këtu do t'ju ofrojmë 3 opsione, në të cilat përfshihet edhe krem, por mos harroni se duhet të jetë me pak yndyrë.
Tortë me luleshtrydhe
Produktet e nevojshme: 250 g luleshtrydhe, 3 tbsp krem me pak yndyre, 3 tbsp qumësht me pak yndyrë, 55 g sheqer kafe, 1 e verdhë veze, 300 ml sode, 1 tbsp sheqer pluhur, 3 gjethe mente.
Metoda e përgatitjes: Një grusht luleshtrydhe priten në çfarëdo forme që dëshironi, por kanë një pamje të mirë estetike. Spërkateni me pak sheqer dhe lëreni mënjanë. Luleshtrydhet e mbetura janë pure dhe kremi rrihet me sheqer pluhur dhe qumësht në një banjë uji.
Pasi salca të jetë mjaft e trashë, hiqeni nga zjarri dhe shtoni sodën dhe luleshtrydhet e grira. Përzieni gjithçka mirë, derdhni në gota ose tasa të përshtatshëm dhe zbukurojeni me luleshtrydhe të copëtuara dhe gjethe mente.
Qumështor me pjeshkë
Produktet e nevojshme: 200 g salcë kosi me pak yndyrë, 300 g gjizë me pak yndyrë, 3 lugë mjaltë, 550 g pjeshkë, 250 g biskota.
Mënyra e përgatitjes: Djathi i gjizës, kremi dhe mjalti përzihen derisa të merret një përzierje homogjene. 2 prej pjeshkave priten në feta, të cilat do të shërbejnë si zbukurim. Qëroni pjesën tjetër dhe priteni në copa të vogla.
Përzierja e kremës u shtohet atyre dhe gjithçka derdhet në një formë, në pjesën e poshtme të së cilës janë rregulluar biskotat. Qumështorja duhet të qëndrojë në të ftohtë për të paktën 5-6 orë, pas së cilës mund ta dekoroni me feta bukuroshe.
Mus çokollate me shije portokalli
Produktet e nevojshme: 180 g çokollatë natyrale, 50 ml lëng portokalli, 1 lugë çaji xhelatinë, 100 g krem i skremuar, 1 lugë gjelle rum, 4 vezë, arra të shtypura.
Përgatitja: Shkrijeni xhelatinën me gjysmën e lëngut në një banjë uji dhe zbutni çokollatën veç e veç. Pasi çokollata të jetë ftohur pak, shtoni të verdhat e vezëve, rumin, kremin, xhelatinën dhe lëngun e mbetur të portokallit.
Gjithçka trazohet vazhdimisht dhe më në fund të bardhat e vezëve të rrahura shtohen përsëri gjatë trazimit. Përzierja që rezulton lihet në enë të ndara për të qëndruar për disa orë dhe spërkatet me arra.
Recommended:
Dmbëlsira Dietike Me Mollë
Mollët mund të përdoren për të bërë ëmbëlsira të shijshme dhe njëkohësisht dietike. Një ëmbëlsirë e tillë është gjizë dhe byrek me mollë. Produktet e nevojshme : 500 gramë gjizë pa yndyrë ose gjizë me pak yndyrë, 1 vezë, 1 vanilje, gjysmë filxhani bollgur, 5 mollë të mesme, një kripë dhe një majë sheqeri.
Pijet Dietike Grumbullojnë Yndyrë Në Bark
Njerëzit që pinë pije diete të gazuara fituan pothuajse tre herë më shumë yndyrë sesa ata që nuk pinë, gjetën një studim të ri të botuar në Gazetën Amerikane të Geriatrisë. Studimi analizoi të dhënat e marra nga 749 persona të moshës 65 vjeç e lart.
Dmbëlsira Frutash Dietike
Me ndihmën e frutave, përgatitni ëmbëlsira që nuk marrin shumë kohë, por janë të shijshme dhe më e rëndësishmja - dietike. Kjo është shumë e rëndësishme në dimër, kur trupi është i prirur për të fituar peshë. Muza dietike e mollës përgatitet nga 100 gramë bollgur gruri, 1 mollë të madhe, 3 lugë sheqer, 50 ml krem të lëngshëm, gjysmë lugë çaji kanellë.
Dmbëlsira Dietike Me Kungull
Me ndihmën e kungullit mund të përgatisni ëmbëlsira dietike që nuk do të dëmtojnë figurën tuaj. Mekitë e kungullit janë të dobishme dhe të shijshme dhe përgatiten lehtë. Ato janë ideale për mëngjes dhe darkë. Për t’i përgatitur ju duhen tre të katërtat e një filxhani miell tërshëre, gjysmë filxhani kos, gjysmë filxhani me pure kungulli, një të bardhë veze, një lugë mjaltë, gjysmë lugë çaji sodë buke, një vanilje, një majë kanelle.
Vendoset çokollata Dietike Me Yndyrë Të Lëngut Të Frutave
Profesori i kimisë Stefan Bon ka gjetur një mënyrë për të zëvendësuar yndyrën në çokollatë me lëng frutash, kola diete ose vitaminë C. Kjo do të ndryshojë ndjeshëm prodhimin e çokollatës dhe do ta bëjë atë shumë më të shëndetshëm. Lëngu i frutave mund të bëhet një përbërës i ri në çokollatë.
