2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë përpiqen që forcojnë trupin të jetë i shëndetshëm dhe rezistent ndaj infeksioneve virale gjatë muajve të ftohtë të dimrit. Dihet që trupi ynë ka nevojë për vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese që lehtë mund t’i marrim natyrshëm - përmes ushqimit.
Perimet dhe frutat na japin vitaminat bazë, dhe mishi, qumështi dhe produktet e qumështit, si dhe arrat na japin ushqyes të tjerë të dobishëm dhe të rëndësishëm. Ne mund ta gjejmë lehtësisht udhëzuesin tonë për në botën e ushqimit për të ditur se cilat me çfarë na mbushin.
Për ata që kanë çrregullime ose sëmundje të ndryshme në organe të caktuara, natyra është kujdesur të na tregojë se cili ushqim ndihmon çfarë. Edhe shumë ushqime nga jashtë i ngjajnë organeve që ndihmojnë. Ne do të shohim disa prej tyre.
Karrota
Nëse doni të forconi sytë tuaj, karotat janë perimet tuaja. Karota e prerë i ngjan syrit dhe me të vërtetë kujdeset për sytë tuaj. Përmban betakarotinë, e cila ndihmon retinën të funksionojë. Gjithashtu zvogëlon rrezikun e kataraktit. Nëse karrotave i shtoni marule, të verdhë veze, manaferra dhe fruta agrumesh, si dhe bajame dhe peshk, do të keni shikim të shkëlqyeshëm.
Domate
E prerë, kjo perime i ngjan një zemre me 4 dhomat e saj dhe ngjyrën e saj të kuqe. Domatet përmbajnë likopen, i cili mbron zemrën. Ushqime të dobishme për zemrën janë gjithashtu kosi, rrush i thatë, fasule, mollë, arra - lajthi, bajame, kikirikë dhe çokollatë e zezë.
Rrush
Grumbujt i ngjajnë alveolave të mushkërive. Farat e rrushit përmbajnë proantocinidinë, e cila lehtëson sulmet e astmës.
Shega, specat djegës dhe mollët gjithashtu ndihmojnë në mushkëri.
Bob
Fasule nga jashtë i ngjan një veshke. Fasulet përmbajnë minerale dhe vitamina, të cilat janë një bazë e mirë për një dietë të ekuilibruar. Ai gjithashtu përmban fibra, proteina dhe hekur dhe për këtë arsye është një ushqim i vlefshëm. Lakra, lulelakra, hudhra dhe qepët kanë një efekt të mirë në veshkat.
Selino
Selino duket si kocka dhe forcon sistemin e kockave. Kockat kanë një përqindje të lartë të natriumit, i cili merret nga selino, si dhe vitaminat K, A, C.
Kërpudha
Kërpudhat duken si veshë kur priten. Ato përmbajnë vitaminë D, e cila mbron nga humbja e dëgjimit.
Arre
Arra është një kopje e trurit vizualisht. Në të vërtetë, arrat janë një nga ushqimet më të përshtatshme për këtë organ, sepse përbëhet nga rreth 60% yndyrë dhe kërkon acide yndyrore për funksionimin e tij.
Banane
Bananet përmbajnë një proteinë që prodhon serotoninën, hormonin e lumturisë. Ngjashmëria e një bananeje me buzëqeshjen e një personi nuk është e rastësishme, një person i lumtur është një person i shëndetshëm.
Xhensen
Nuk është rastësi që kinezët e konsiderojnë xhensenin si ushqim dhe ilaç për gjithçka. Nëse e shikojmë, duket si trupi i njeriut. Ekziston një mendim që kur një organ vuan nga trupi, duhet të hahet e njëjta pjesë e xhensenit. Për organet hahet pjesa e mesme, për këmbët - mustaqet, për veshkat - frytet e saj. Ky është një nga superushqimet që na ka dhënë natyra. Shtë ilaç, ushqim dhe stimulues.
Jo më pak janë meritat e forcimin e trupit boronicat tona, panxhari i kuq, bizelet, rrepkat dhe shumë të tjerë, duke i dhënë forcën e tyre trupit tonë.
Recommended:
Bajamet Dhe Perimet Jeshile Forcojnë Kockat
Easyshtë e lehtë të marrësh kockat e tua si të mirëqena dhe të injorosh kujdesin për to derisa të thyesh një këmbë ose krah. Kujdesi për ta që në moshë të re do të ketë ndikim në gjendjen e tyre kur jeni i moshuar. Në tekst do të gjeni informacione të rëndësishme për indet e gjalla - kockat.
Frutat Forcojnë Kockat
Për kocka të shëndetshme, hani fruta! Konsumimi i frutave është një parakusht themelor për forcën e kockave jo vetëm për adoleshentët, por edhe për njerëzit e të gjitha moshave. Frutat janë veçanërisht të rëndësishme për djemtë, pasi ato ruajnë energjinë dhe forcën e tyre.
Tetë Ushqime Që Forcojnë Trurin Tuaj
1. Peshk me vaj - salmon, troftë, skumbri, sardele Përfitimet: Ato janë një burim i pasur i acideve yndyrore omega-3 dhe veçanërisht acidit DHA dokosaheksaenoik, i cili mbështet funksionin e trurit, përmirëson vëmendjen dhe mund t'ju mbrojë nga demenca.
15 Ushqime Që Forcojnë Sistemin Imunitar
Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të parandaluar ftohjet dhe gripin dhe dëshironi të mbani sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm, përfshini këto 15 të fuqishme ushqime për imunitet në dietën tuaj: 1. Frutat agrume Vitamina C ndihmon në ndërtimin e sistemit imunitar.
Ushqime Që Forcojnë Qelizat Nervore
Pretendohet gjerësisht se kur një person humbet qelizat nervore, është një proces i pakthyeshëm, dmth. - qelizat nervore nuk rikuperohen. Sidoqoftë, një studim i fundit thotë se një rigjenerim i tillë është i mundur, por do të kushtonte shumë përpjekje.
