2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Perimet dhe frutat e kuqe si qershia, luleshtrydhet, boronicat, mjedrat, shalqiri, domatet, specat e kuq janë disa nga produktet natyrore më të njohura që i hamë shpesh. Dhe pjesa më e mirë është se përveç që janë jashtëzakonisht të shijshme, ato janë edhe të mira për shëndetin.
Perimet dhe frutat e kuqe janë treguar të pasura me vitamina, luftojnë plakjen, rrisin imunitetin dhe janë me pak kalori - çfarë mund të jetë më mirë se kaq. Ekspertët janë të bindur se perime të kuqe dhe frutat duhet të hahen me bollëk gjatë gjithë vitit.
Ngjyra e kuqe e frutave dhe perimeve është një shenjë e pranisë së fitonutrientëve në to. Ata kanë shumë përfitime shëndetësore - rregullojnë presionin e gjakut, shtypin rritjen e tumorit, forcojnë muret e enëve të gjakut, zvogëlojnë rrezikun e kancerit të prostatës, ulin kolesterolin e keq dhe numrin e radikaleve të lira përgjegjëse për plakjen.
Çdo frutë ose perime e kuqe ka karakteristikat e veta. Për shembull, shalqiri dhe domatet përmbajnë likopen - të dobishëm për sytë dhe shëndet të mirë të prostatës, si dhe një agjent të fuqishëm antikancer. Luleshtrydhet janë plot me vitaminë C dhe mangan - ato ruajnë kockat, përmirësojnë pamjen e flokëve dhe lëkurës dhe rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Lëngu i boronicës parandalon infeksionet e traktit urinar dhe rrit nivelin e kolesterolit të mirë, dhe qershitë përmbajnë melatonin, e cila zvogëlon rrezikun e kancerit dhe diabetit, zvogëlon inflamacionin, përmirëson gjumin dhe parandalon humbjen e kujtesës.
Mollët përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C dhe antioksidantë, dhe mjedrat e shijshëm kanë aftësinë për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin.
Specat e kuq me lëng mburren me një përmbajtje të vitaminës A dhe vitaminës B6, të cilat janë provuar se përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe përmirësojnë gjumin.
Përveç të gjitha përfitimeve të listuara, frutat dhe perimet e kuqe janë plot me fibra, antioksidantë dhe vitamina. Kjo i bën ata ndihmësin më të mirë për tretjen dhe forcimin e shëndetit të përgjithshëm. Konsumi i tyre energjizon, e bën lëkurën dhe flokët më të bukur dhe është pjesë përbërëse e një diete të shëndetshme.
Recommended:
11 Perime Të Kuqe, Të Mira Për Shëndetin
Perime të kuqe mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të diabetit, osteoporozës dhe kolesterolit të lartë. Fitonutrientët që u japin atyre ngjyra e kuqe , gjithashtu kanë përfitime të fuqishme shëndetësore. Ngjyrat e errëta zakonisht nënkuptojnë që perimet janë më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe minerale.
Hani Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndet Dhe Bukuri
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Fruta Dhe Perime Të Freskëta Në Vend Të Vitaminave Dhe Mineraleve Të Izoluara
Gjatë viteve, ne kemi mësuar se trupi i njeriut nuk është krijuar për të konsumuar lëndë ushqyese të izoluara dhe për t'i përdorur ato në mënyrë efektive. Ne kemi nevojë për të marrë një gamë të tërë të ushqyesve plotësues natyralë. Likopeni, për shembull, është një fitonutrient që gjendet në domate që dihet se parandalon kancerin e prostatës.
Fasulet E Papjekura Të Kakaos Janë Të Kuqe Të Kuqe Të Kuqe
A keni menduar ndonjëherë se cila është pamja natyrale e shumicës së pijeve që konsumojmë në jetën e përditshme? Teksti tregon detaje interesante në lidhje me pemën e kakaos dhe fasulet e kakaos, shpërndarjen e tyre në Evropë dhe në përgjithësi historinë aromatike të kakaos dhe çokollatës.
Si Të Gjesh Fruta Dhe Perime Cilësore - Shenjat Dhe Veçoritë
Kur shkoni për të bërë pazar ose në një supermarket të madh duke ofruar fruta dhe perime , ju zgjidhni se cilat do të vendosni në shportën tuaj. Cilësia e pjatës që do të gatuani më vonë varet nga zgjedhja juaj e duhur. Çdo amvise përpiqet për produktet më të mira, por shpesh bën gabime në gjykimin e saj dhe merr ato që janë në prag të prishjes ose jo të pjekura sa duhet.
