2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta makrobiotike nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës. E njohur për më shumë se 100 vjet, është një mënyrë për të arritur lumturinë dhe harmoninë në jetën tuaj. Përmes një diete të caktuar, dieta inkurajon konsumimin e ushqimeve të papërpunuara dhe atyre bio.
Duke u mbështetur në filozofinë Yin dhe Yang, dieta makrobiotike arrijnë një mënyrë jetese më të shëndetshme. Ai i bën thirrje njeriut që të dëgjojë trupin e tij dhe t'i sigurojë atij atë që i nevojitet.
Ushqimet që konsiderohen të dobishme këtu janë drithërat, perimet, drithërat. Importantshtë e rëndësishme që produktet të hahen të plota, sepse vetëm në këtë mënyrë ato ruajnë të gjitha shijet dhe cilësitë shëndetësore. Dhe ato që nuk mund të konsumohen të plota, për t'u përdorur në tërësi.
Të kuptuarit thelbi i një diete makrobiotike është e rëndësishme për një person të arrijë ekuilibrin në jetën e tij në aspektin fizik dhe psikologjik. Mesatarisht, 40 deri 60% e menusë ditore duhet të bazohet në drithëra të plota si orizi kafe, elbi, meli, tërshëra dhe misri. Perimet duhet të përbëjnë 20 deri në 30% të saj. Dhe nga 5-10% të jetë për bishtajoret, perimet e detit si algat e detit dhe të tjerët.
Ushqimet e detit, ushqimet që përmbajnë gluten janë të lejuara, por këshillohet të shmangni konsumimin e produkteve të qumështit, vezëve, shpezëve, ushqimeve të përpunuara, sheqerit të rafinuar, si dhe disa frutave dhe perimeve si shpargu, patëllxhani, spinaqi, domatet, kungulleshkat dhe të tjerët.
Lëngjet konsumohen vetëm kur ndjehet etja. Këtu, përtypja e zgjatur e marrjes së ushqimit është një kusht i rëndësishëm. Konsiderohet standarde për ta bërë këtë mesatarisht 50 herë me çdo pickim, duke shprehur kështu mirënjohje për të. Ai gjithashtu hahet deri në 3 herë në ditë, dhe para se një person të jetë plotësisht i ngopur, ndaloni të hani.
Produkte në dietën makrobiotike ato kryesisht përgatiten të pjekura, të ziera ose në avull, dhe disa nga ithtarët e dietës makrobiotike nuk përdorin energji elektrike, por enët e bëra nga materiale natyrore.
Këtë dieta makrobiotike ndalon rekomandohet konsumimi i ushqimeve të paketuara dhe atyre të prodhuara në shtëpi.
Recommended:
Cilat Pije Janë Makrobiotike?
Dieta makrobiotike është një dietë popullore në Japoni, si dhe midis disa komuniteteve të tjera në botë. Shumica e shkrimeve mbi makrobiotikët përqendrohen në ushqim dhe pothuajse nuk përmendin pije. Rezulton se ka edhe pijet që janë makrobiotike .
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Humbje Peshe Me Kuzhinën Makrobiotike
Importantshtë e rëndësishme për të ngrënë, por ne duhet të zgjedhim ushqimet e duhura për të qenë të shëndetshëm - ky është një parim i njohur i kuzhinës makrobiotike. Mezi mund ta quajmë dietë makrobiotike. Këtu po flasim për një dietë të mirëmbajtur dhe të ekuilibruar që na siguron atë që na duhet për trupin, pa e tepruar dhe mbingarkuar veten.
Për Kuzhinën Makrobiotike
Kuzhina makrobiotike nuk njihet shumë mirë si koncept. Studimi i makrobiotikëve filloi në antikitet. Më vonë, në 1950, ajo u soll në Evropë nga shkencëtari George Osawa. Në fakt, makrobiotikët janë një mënyrë jetese, ose më saktë një jetë e shëndetshme.
Dallimi Midis Kuzhinës Makrobiotike Dhe Vegjetariane
Për të kuptuar ngjashmëritë dhe ndryshimet midis kuzhinës makrobiotike dhe vegjetariane, duhet të njohim parimet e tyre. Termi "makrobiotikë" u përdor gjithashtu nga Hipokrati. Në përgjithësi përshkruan njerëz me jetë të gjatë.
