2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Importantshtë e rëndësishme për të ngrënë, por ne duhet të zgjedhim ushqimet e duhura për të qenë të shëndetshëm - ky është një parim i njohur i kuzhinës makrobiotike. Mezi mund ta quajmë dietë makrobiotike. Këtu po flasim për një dietë të mirëmbajtur dhe të ekuilibruar që na siguron atë që na duhet për trupin, pa e tepruar dhe mbingarkuar veten.
Dieta makrobiotike ka disa rregulla, të cilat nëse ndiqen, do t’ju lejojnë të mbani një formë të mirë, të humbni peshë. Një rregull i rëndësishëm është të mos hani ushqim të mbetur nga një ditë më parë. Ky regjim rekomandon fuqimisht pije të gazuara, sheqer, çokollatë dhe akullore.
Qëllimi i regjimit makrobiotik është të arrijë ekuilibrin në trup - të barazojë yin dhe yang. Rregullat për këtë lloj diete janë shpikur shumë kohë më parë nga Georges Osawa dhe ndiqen edhe sot, duke fituar gjithnjë e më shumë popullaritet.
Tonusi, shëndeti dhe lumturia - parimet e kuzhinës makrobiotike dhe të ushqyerit, por si t'i arrijmë ato?
Veryshtë shumë e rëndësishme të shmangni të gjitha llojet e ushqimeve të përpunuara - rekomandohet shumë të hani ushqim natyral, organik.
Në kuzhinën makrobiotike, çdo vitaminë shtesë dhe shtesë është e ndaluar. Prandaj, zgjedhja e ushqimit të duhur është thelbësore. Vaktet individuale nuk duhet të përmbajnë të gjitha aromat e mundshme - përkundrazi ato duhet të jenë të ngjashme, të tilla si e ëmbla dhe e tharta.
Nëse keni vendosur që dëshironi të humbni peshë me kuzhinën makrobiotike, duhet të ndiqni rregullat dhe të jeni të rreptë - është mirë të hani fasule për 7-10 ditë tri herë në ditë. Mund t’i përgatisni siç ju duket e përshtatshme - të ziera ose të skuqura, të bluara.
Në mënyrë që e ashtuquajtura dietë makrobiotike të jetë e suksesshme, menuja juaj duhet të përmbajë mbi 70% drithëra. Ju mund të diversifikoni dietën tuaj me fruta dhe perime. Pas mbarimit të vaktit, duhet të hani disa turshi - gjithashtu një parim i kuzhinës makrobiotike.
Përdorni gjithçka nga frutat - farat e mollës mund të bëhen shurup për të ngrënë në vend të kompostove. Nga gropat e kumbullës, si dhe kajsitë mund t’i vendosni të thahen dhe të hani pjesën e brendshme në vend të bajameve.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Cilat Pije Janë Makrobiotike?
Dieta makrobiotike është një dietë popullore në Japoni, si dhe midis disa komuniteteve të tjera në botë. Shumica e shkrimeve mbi makrobiotikët përqendrohen në ushqim dhe pothuajse nuk përmendin pije. Rezulton se ka edhe pijet që janë makrobiotike .
Dieta Makrobiotike
Dieta makrobiotike nuk ka të bëjë vetëm me humbjen e peshës. E njohur për më shumë se 100 vjet, është një mënyrë për të arritur lumturinë dhe harmoninë në jetën tuaj. Përmes një diete të caktuar, dieta inkurajon konsumimin e ushqimeve të papërpunuara dhe atyre bio.
Për Kuzhinën Makrobiotike
Kuzhina makrobiotike nuk njihet shumë mirë si koncept. Studimi i makrobiotikëve filloi në antikitet. Më vonë, në 1950, ajo u soll në Evropë nga shkencëtari George Osawa. Në fakt, makrobiotikët janë një mënyrë jetese, ose më saktë një jetë e shëndetshme.
Dallimi Midis Kuzhinës Makrobiotike Dhe Vegjetariane
Për të kuptuar ngjashmëritë dhe ndryshimet midis kuzhinës makrobiotike dhe vegjetariane, duhet të njohim parimet e tyre. Termi "makrobiotikë" u përdor gjithashtu nga Hipokrati. Në përgjithësi përshkruan njerëz me jetë të gjatë.
