2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Luleshtrydhe, kjo dhuratë e mrekullueshme e Nënë Natyrës, janë një tundim i vërtetë frutash! Ata tërheqin me pamjen e tyre të shijshme, aromën e këndshme dhe shijen e parezistueshme. Nuk është rastësi që ato janë përbërësi kryesor i disa prej ëmbëlsirave dhe koktejeve më të famshme dhe të dashura të frutave.
Përveç shijes së tyre të pabesueshme, frutat e kuq të ëmbël dhe të vegjël mund të mburren gjithashtu me një numër substancash të vlefshme që përmbahen në to. Luleshtrydhet janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminat C dhe B dhe minerale si kalium, kalcium, magnez dhe fosfor. Ato janë të pasura me biotinë, të dobishme për lëkurën dhe flokët, antioksidantë, fibra, acid ellagjik dhe acid folik, i cili është thelbësor për konceptimin, shtatzëninë dhe aneminë.
Ato gjithashtu përmbajnë acid limoni, salicilik dhe malik, të cilët përmirësojnë metabolizmin dhe lehtësojnë tretjen. Këto shijshme të frutave kanë veti diuretike, anti-inflamatore dhe detoksifikuese, dhe të gjithë përbërësit unikë të dobishëm në luleshtrydhe kanë shumë përfitime shëndetësore dhe i bëjnë ato një mjet efektiv për të luftuar shumë sëmundje.
Shihni pse ia vlen ne hamë më shumë luleshtrydhe!
Luleshtrydhe për një sistem të fortë imunitar
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C në to luleshtrydhet janë një imunostimulues i shkëlqyeshëm. Ato rrisin imunitetin dhe mbrojtjen e trupit në luftën kundër viruseve dhe infeksioneve të ndryshme. Në një filxhan çaji përmbajnë luleshtrydhe mbi 100% të dozës së kërkuar ditore të vitaminës së vlefshme.
Luleshtrydhe kundër artritit dhe përdhes
Antioksidantët dhe detoksifikuesit në frutat e kuqe luftojnë efektet e efekteve të dëmshme të radikaleve të lira në trup, të tilla si degjenerimi i muskujve dhe indeve, humbja e lëngut që mbështet nyjet dhe akumulimi i acideve dhe substancave toksike në trup që çojnë në artrit dhe përdhes.
Luleshtrydhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes së zemrës
Luleshtrydhet janë një burim i mirë i vitaminave B, disa prej të cilave forcojnë muskulin e zemrës dhe përmirësojnë funksionimin e zemrës. Frutat e vogla janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ulur nivelet e kolesterolit në trup. Kjo është për shkak të mungesës së yndyrës në to dhe përmbajtjes së tyre të pasur me fibra, antioksidantë dhe acid folik.
Luleshtrydhe për një sistem tretës të shëndetshëm
Luleshtrydhet janë të pasura me fibra, të cilat janë të dobishme për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes dhe kujdesen për ekuilibrin e florës së zorrëve. Përveç kësaj, ato përmbajnë një sasi të lartë uji, i cili në kombinim me fibra parandalon fryrjen dhe fryrjen e stomakut dhe lehtëson lëvizjen e produkteve të mbetjeve përmes traktit tretës.
Luleshtrydhe për rregullimin e presionit të gjakut
Minerale kalium dhe magnez hyjnë në përbërja e luleshtrydheve të shijshme, veprojnë në mënyrë efektive për të ulur presionin e lartë të gjakut të shkaktuar nga prania e kripës së tepërt në trup.
Luleshtrydhe kundër sëmundjeve të syve
Frutat me lëng janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e syve sepse ato përmbajnë pigmente luteinë dhe zeaksantinë. Ato janë karotenoide që kujdesen për shikimin e mirë dhe parandalojnë kataraktin dhe degjenerimin makular. Përveç kësaj, vitamina C në luleshtrydhe forcon korneën dhe retinën.
Luleshtrydhet si një ndihmës i mirë në humbjen e peshës
Luleshtrydhet janë një ushqim i përshtatshëm për njerëzit që ndjekin dietat dhe luftojnë me peshën e tepërt. Ato nuk përmbajnë asnjë yndyrë, janë me pak kalori dhe përmbajnë sasi shumë të vogla natriumi dhe sheqeri. Antocianinat e përmbajtura në to, të cilave frutat e ëmbla u detyrohen ngjyrën e tyre të kuqe, parandalojnë akumulimin e yndyrës dhe ndihmojnë në djegien e atyre tashmë të akumuluara.
Për të përfituar nga të gjitha vetitë e mira të frutave me lëng, theksoni më shumë receta me luleshtrydhe.
Recommended:
7 Arsye Pse Duhet Të Hani Më Shumë Asparagus
Asparagus janë të ulëta në kalori dhe të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë të rëndësishëm. Ky artikull do të zbulojë 7 përfitime shëndetësore të ngrënies së shpargut. 1. Ata kanë shumë lëndë ushqyese, por pak kalori 90 g shparguj të gatuar përmbajnë:
Kjo është Arsyeja Pse Ju Duhet Të Hani Më Shumë Kivi
Kivi është një frut që shpesh neglizhohet në kurriz të të tjerëve. Kjo është plotësisht e padrejtë. Disa e shmangin atë për shkak të shijes së thartë dhe strukturës së pakëndshme të frutave. Por kur kivi është pjekur mirë, ka shije të shkëlqyeshme dhe është e këndshme për t’u ngrënë.
12 Arsye Pse Duhet Të Hani Më Shumë Peshk
Peshku është një nga burimet më të dobishme të proteinave për dietën tuaj. Isshtë e ngarkuar me lëndë ushqyese thelbësore siç janë acidet yndyrore omega-3 dhe është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave për të mbajtur trupin tuaj të dobët dhe muskujt tuaj të fortë.
Pse Të Hani Më Shumë Mandarina Në Dimër?
Nga të gjitha agrumet që njohim, mandarinat janë ato që përmbajnë sasitë më të larta të vitaminës C. Përveç kësaj, megjithatë, ato janë gjithashtu të pasura me vitaminë D dhe vitaminë K, të cilat mbrojnë fëmijët nga rakitizmat dhe janë të rëndësishme për elasticitetin të enëve të gjakut.
Hani Gjysmë Avokado Në Ditë - Jo Më Shumë! Kjo është Arsyeja Pse
Gjysma e avokados është doza e lejuar ditore e frutave të dobishëm. Nëse vendosni të mos ndiqni këtë dispozitë, rrezikoni peshën tuaj. Avokado është bërë një nga frutat më të njohura në vitet e fundit. Përveçse është një shtesë e mrekullueshme për çdo sallatë, ajo është gjithashtu një përbërës kryesor në Guacamole-n tonë të preferuar.
