2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka shumë ushqime me të cilat ne mund të karikojmë trupin tonë me energji pa i vendosur vetes kilogramë të tepërt. Disa prej tyre janë aq të dobishëm sa madje quhen superushqime. Zakonisht superushqimet janë produkte që kanë shumë substanca të dobishme në to dhe ndikojnë në trup në një mënyrë pozitive, falë asaj që përmbajnë. Më shpesh produktet e përcaktuara si superushqime ato gjithashtu kanë një vlerë kalorike shumë të ulët.
Kjo nga ana tjetër i bën ata jashtëzakonisht të përshtatshëm për të ngrënë gjatë të ndryshme dietat ose dieta - përmes tyre ne marrim mjaft energji dhe lëndë ushqyese, dhe në të njëjtën kohë nuk shtojmë në peshë.
Superushqime janë mënyra ideale për të ngrënë. Do të shohim një nga ushqimet më të njohura me shumë lëndë ushqyese kohët e fundit - lakrat. Nëse deri para disa vitesh duke ngrënë lakër për shumicën prej nesh dukej absolutisht e pamundur, mbase edhe qesharake, sot ato janë shumë më të përdorura, të blera dhe madje edhe të rritura në mini-ferma shtëpiake.
Lakër të gjithë kemi provuar - rregullisht të pranishëm në pjatat e restoranteve kineze. Jashtëzakonisht të dobishme - ato janë shumë të brishta, të pasura me vitamina A, B, C, E. Përveç kësaj, ato përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, aminoacideve, mineraleve.
Veganët shpesh hanë lakër, pikërisht për shkak të të gjitha gjërave të dobishme që ato përmbajnë. Lakrat janë jashtëzakonisht të pasura me proteina - ato lehtë mund të zëvendësojnë mishin dhe vezët. Përveç kësaj, ato nuk përmbajnë kolesterol ose antibiotikë, të cilat përmbahen në mish.
Me ndihmën e lakër ju mund të bëni sallata, zierje, supa, dhe pse jo një pjatë anësore për disa mish. Ne i ndajmë ato në tre grupe - bishtajore, drithëra dhe kryqëzues. Ndër të tjera, lakrat rrisin imunitetin tonë dhe ndihmojnë trupin të përballojë shumë më shpejt me ftohjet.
Rregulloni metabolizmin, përmirësoni tretjen, funksionin seksual, sistemin nervor. Falë antioksidantëve që përmbajnë, lakrat rinojnë trupin dhe pastrojnë gjakun. Ata kanë një përmbajtje të lartë të magnezit, falë të cilit normalizohet presioni i gjakut.
Nuk është mirë të qëndroni në frigorifer, pasi ata humbin lëndët ushqyese. Lakrat përgatiten lehtë dhe shpejt dhe, ndryshe nga të gjitha perimet, nuk kanë nevojë për pastrim. Ti mund te blesh lakër nga stendat speciale për ushqim të shëndetshëm në supermarkete të mëdha ose në dyqanet e specializuara dhe tashmë mjaft të njohura në vendin tonë dyqanet organike.
Recommended:
Patatet E Pjekura Dolën Të Ishin Një Superushqim Për Atletët
Njerëzit të cilët merren me sport në mënyrë aktive , ata kanë nevojë për një dietë të veçantë ushqyese për ta mbajtur trupin e tyre në gjendje të përsosur. Midis ushqyesve të përshtatshëm për atletët, karbohidratet kanë një rëndësi të madhe.
Lakrat E Brukselit Janë Perfekte Për Një Dietë
Lakrat e Brukselit nuk janë më pak të njohura se lakra e bardhë, lulelakra dhe brokoli. Në të egra, kjo lakër nuk gjendet në natyrë - ajo u krijua artificialisht në Belgjikë, prej nga emri i saj. Kultivimi i saj filloi në mesin e shekullit XVIII dhe në çerekun e parë të shekullit XIX ajo tashmë ishte rritur jo vetëm në Belgjikë, por edhe në Hollandë, Angli, Gjermani, Francë dhe Shtetet e Bashkuara.
Tahini - Një Superushqim Për Nyje, Kocka Dhe Një Stomak Të Shëndetshëm
Tahini është një makarona e shijshme që sjell me vete shumë përfitime shëndetësore. Për ata prej jush që nuk e dinë, tahini , i bërë nga farat e susamit, është super universal dhe shkon me pjata të ëmbla dhe të këndshme. Tahini i pastruar është më i popullarizuari dhe më i miri sepse është bërë nga farat e susamit që janë të plota.
Lakrat Kanë Qenë Një Superushqim Për Mijëvjeçarë
Ajo që natyra na jep është shëndeti i vërtetë. Kohët e fundit, nutricionistët u kushtojnë shumë vëmendje lakërve. Pse Epo, sepse ato janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina, minerale, enzima, enzima, fibra. Nuk është çudi, ata thonë: Ram, aty ku sapo ka filluar jeta e re, fuqia e natyrës është përqendruar në mënyrë që nga ky embrion i vogël i vogël të mund të rritet një bimë e madhe.
Një Superushqim I Ri Na Bën Të Humbim Peshë
Jakub Krejczyk dhe Marek Humple njoftuan se ata kanë krijuar një superushqim që përmban të gjithë përbërësit e nevojshëm për një trup njerëzor. Ushqimi alternativ quhet MANA. Shkencëtarët çekë kanë zgjedhur emrin MANA për ushqimin e tyre alternativ sepse është i ngjashëm me dhuratën qiellore të Biblës.
