2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Muajt e pranverës janë koha kur ndihet aroma e natyrës së lulëzuar, ngrohtësia modeste e rrezeve të diellit dhe fllad i lehtë dhe i këndshëm.
Kjo është gjithashtu koha kur shumica prej nesh kujtojnë se është koha për të humbur kilogramët e tepërt të fituar gjatë sezonit të dimrit dhe për të bërë një detoks të lehtë pranveror.
Në vend që të hidhni veten në dieta që në të vërtetë janë të mundshme për të humbur shumë peshë, por që shpejt do të rimarrin peshën e humbur në një fazë të mëvonshme, ju mund të kënaqeni me një dietë më të gjatë por patjetër të shëndetshme me ato reale. superushqime për pranverën.
Këto janë superushqimet që do t'ju ngopin dhe do t'ju furnizojnë me energji. Ndër listën e perimeve të dobishme që ne ofrojmë më poshtë, mos harroni të hani rregullisht qepë të njoma dhe hudhër të freskët, maja, dok dhe lëpjetë - pasuria e gjelbër e pranverës.
Këtu është një listë e ushqimet më të përshtatshme për sezonin e pranverësme të cilën të ndërtohet një dietë e shëndetshme energjie. Kjo do t'ju ndihmojë të humbni peshë dhe t'ju mbrojë nga lodhja e pranverës.
1. Sallatë
Sallata e freskët pranverore, qoftë marule kaçurrelë apo e thjeshtë, ajsberg, rukolë, sallatë kopf, etj., Është një burim i shumë vitaminave dhe kripërave minerale të vlefshme për trupin e njeriut. Ju mund të hani me kënaqësi dhe kënaqësi sallatë të freskët në çdo kohë të ditës, për sa kohë që e hani të larë, të lagur në ujë për 30 minuta dhe të pastruar nga gjethet e dëmtuara.
2. Hithra
Përmban shumë vitamina, enzima, acide organike, kripëra minerale, klorofil dhe ngjyra dhe është një nga perimet që shfaqet në pranverë. Gjethet e saj kanë mbi 100 mg vitaminë C dhe gati 10 mg karotinë. Supa me hithër ose merak do t'ju ofrojë mjaft hekur, të cilin trupi e humb në pranverë.
3. Spinaqi
Për sa i përket kripërave minerale dhe lëndëve ushqyese ajo zë një nga vendet e para midis perime pranverore, por mos harroni se është mirë ta konsumoni të freskët. Gjatë trajtimit të nxehtësisë, disa nga përbërësit e tij të vlefshëm shkatërrohen.
4. Rrepkat
Ato janë një burim i pasur i mineraleve dhe vitaminës C. Ata gjithashtu kanë një efekt detoksifikues të provuar, dhe fakti më interesant dhe pak i njohur është se edhe gjethet e tyre janë të ngrënshme.
5. Asparagus
Ata rreshtohen në mes të pranverës superushqimetë cilat janë shumë të pasura me vitaminë A, fosfor, kalcium dhe kalium.
6. Bizele
Një nga perimet më të hershme të pranverës që mund të hahet i gatuar në supa dhe merak, si dhe në sallata.
7. Kungull i njomë
Ato janë veçanërisht të përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet gastrointestinale, pasi ato kanë celulozë delikate.
Recommended:
11 Superushqime Për Shëndet Të Shkëlqyeshëm
Nuk është më në modë të hash spinaq si Popeye Marinar në mëngjes, në mesditë dhe në mbrëmje të jesh i fortë dhe energjik. Mjafton të keni 11 superushqimet e mëposhtme në menunë tuaj ditore për të furnizuar veten me sasitë e nevojshme të vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve.
Superushqime Për Një Gjendje Shpirtërore Më Të Mirë
Humori ynë i mirë varet edhe nga dieta jonë. Ka të ashtuquajturat superushqime të cilët kujdesen për disponimin tonë të mirë falë substancave speciale që përmbahen në to. Amongshtë ndër superushqimet për humor të mirë makadamia - Këto arra të shijshme janë të pasura me selen, i cili njihet si antidepresiv natyral.
Superushqime Për Tretje Të Mirë
Për të shijuar gjithnjë tretje të mirë, konsumoni rregullisht të ashtuquajturat superushqime - produkte që kujdesen për funksionimin e mirë të sistemeve të trupit tuaj. Midis këtyre superushqimeve, një nga vendet e para mbahet nga dardhat tona të preferuara.
Superushqime Për Të Mbrojtur Zemrën
Numri i rasteve të sëmundjeve të krijuara të zemrës është në rritje. Ushqimi jo i shëndetshëm është një nga shkaqet e sëmundjeve më të zakonshme kardiovaskulare. Për fat të mirë, ekzistojnë të ashtuquajturat superushqime që mund të ndihmojnë trupin të mbrojë veten nga zemra dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Dhjetë Superushqime Për Shëndetin Dhe Bukurinë Në Vjeshtë
Në vjeshtë, trupi ka nevojë për përforcim për t'u përgatitur për ditët e ftohta që vijnë. Për këtë qëllim, është mirë të vini bast në 10 superushqimet që do të gjeni lehtësisht në treg këtë sezon. Ato janë të shijshme dhe jashtëzakonisht të dobishme, pasi janë ndër më vitaminat dhe të pasura me lëndë ushqyese.
