2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Hani më shumë manaferra, luleshtrydhe, boronicë, mjedra dhe rrush nëse doni të heqni qafe unazat e tepërta!
Këto fruta ndihmojnë në shndërrimin e yndyrës së bardhë të njohur në ngjyrë bezhë, e cila dihet se djeg kalori, sipas Medical Express. Studimi u krye nga specialistë që punojnë në Universitetin e Uashingtonit.
Zbulimi i studiuesve do të sigurojë udhëzime të reja për trajtimin e mbipeshes. Brejtësit u përdorën në studim - ata iu nënshtruan një diete që ishte jashtëzakonisht e pasur me yndyrë. Në disa minj, u shtua resveratrol - sasia që shkencëtarët u dhanë atyre ishte e barabartë me 340 g fruta për person.
Brejtësit që kishin shtuar resveratrol në dietën e tyre fituan rreth 40 për qind më pak peshë se minjtë e tjerë, thanë rezultatet. Studimet tregojnë qartë se resveratroli që përmbahet në rrush dhe fruta të vegjël pa gurë, në të vërtetë shndërron yndyrën e bardhë të tepërt në bezhë me kalori.
Resveratroli, si dhe polifenole të ngjashme që përmbajnë frutat, ndihmojnë trupin të mos mbingarkohet - ato rrisin shprehjen e gjeneve, gjë që përmirëson oksidimin e dhjamit. Përveç kësaj, trupi mund t’i përgjigjet çrregullimeve metabolike dhe të parandalojë mbipesha, thonë ekspertët amerikanë.
Hasshtë zbuluar gjithashtu se enzima AMRK mund të kontrollojë metabolizmin e energjisë së trupit dhe të stimulojë shndërrimin e dhjamit të bardhë në ngjyrë bezhë.
Manaferrat konsiderohen si një nga dhuratat më të dobishme të natyrës, dhe përveç kësaj, frutat e vogla aromatik kanë një shije të shkëlqyeshme. Ato përmbajnë shumë kimikate të forta fitokimike, fibra dhe kanë nivele të ulëta sheqernash. Sigurisht, është më mirë të hani manaferrat të papërpunuara.
Mund t’i zëvendësoni ato edhe me ato të ngrira, por kini parasysh që ngrirja e frutave shkatërron disa prej antioksidantëve që ato përmbajnë. Boronicat, të cilat janë një nga manaferrat më të njohura, janë jashtëzakonisht të pasura me antioksidantë dhe dihet se mbrojnë kundër një numri sëmundjesh.
Konsumi i tyre do të zvogëlojë rrezikun e kancerit, infeksioneve të traktit urinar, sëmundjeve të shoqëruara me dëmtime të trurit, etj, sipas studimeve. Antioksidantët që përmbajnë luleshtrydhet e mbajnë zemrën të shëndetshme. Dhe fibra në mjedrat zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq dhe mbron nga kanceri.
Recommended:
Mëngjesi Që Ul Sheqerin Në Gjak, Kolesterolin Dhe Peshën
Të gjithë e dinë që vaktet kryesore janë tre - mëngjes, drekë dhe darkë. Cila është më e rëndësishme? Nuk ka konsensus, të gjithë i vendosin disa prej tyre në rend të parë sipas pikëpamjeve të tyre. Sidoqoftë, nëse këshillohemi me mençurinë e njerëzve, do ta shohim atë mëngjes caktohet vendi më i rëndësishëm.
Çaji I Xhenxhefilit Zvogëlon Peshën
Pirja caj xhinxheri për të humbur peshë është një traditë e lashtë në Lindje. Aktivizon qarkullimin e gjakut, metabolizmin dhe procese të tjera të rëndësishme në trup. Çaji i xhenxhefilit përshpejton proceset metabolike falë vajrave thelbësorë, për të cilët është shumë i pasur.
Provuar! Patatet E ëmbla Humbin Peshën E Tepërt
Patate e ëmbël - Këto perime shumë të dashura mund të jenë jashtëzakonisht të shëndetshme dhe të shëndetshme. Ata janë shoku juaj më i mirë në luftën kundër peshës së tepërt. Një sasi e lakmueshme e karotenoideve gjendet në patatet e ëmbla.
Superfrutat E Reja
Tema e superfrutave është diskutuar jashtëzakonisht së fundmi. Ata janë fruta si të gjithë të tjerët, por jo mjaft. Të gjitha superfrutat janë të shquar kryesisht për cilësitë e tyre ushqyese, si dhe përmbajtjen e përbërësve, me një përqendrim dhjetëra dhe nganjëherë qindra herë më shumë se ushqimet e tjera.
Shëroni Mëlçinë Dhe Hiqni Qafe Peshën E Tepërt Në 30 Ditë
A e dini se kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, organi kryesor që promovon këtë proces është mëlçia? Përkundër faktit se stomaku i përgjigjet tretjes së yndyrnave, kjo detyrë delikate dhe komplekse kryhet në mënyrë adekuate vetëm me funksionimin normal të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.