2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patate e ëmbël - Këto perime shumë të dashura mund të jenë jashtëzakonisht të shëndetshme dhe të shëndetshme. Ata janë shoku juaj më i mirë në luftën kundër peshës së tepërt.
Një sasi e lakmueshme e karotenoideve gjendet në patatet e ëmbla. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës A, të mira për shëndetin e syve. Ka veti antioksiduese dhe gjithashtu kundërvepron me plakjen. Për vite, vitamina ka qenë e lidhur edhe me parandalimin e kancerit. Përveç tij në patate e ëmbël ekziston edhe një shumëllojshmëri e vitaminave B, duke përfshirë tiaminë, riboflavinë dhe niacinë, si dhe B5 dhe B6.
Ekspertët nga Instituti Kombëtar i Shëndetit në Shtetet e Bashkuara janë të bindur se kombinimi i këtyre vitaminave ndihmon trupin të përpunojë ushqimin e konsumuar dhe ta kthejë atë në energji. Ato janë gjithashtu të rëndësishme për formimin e qelizave të kuqe të gjakut. E gjithë kjo e bën këtë ushqim një nga më të mirët për çdo dietë.
Një nga provat më të fundit të cilësive të patateve të ëmbla është puna e shkencëtarëve japonezë. Ata janë përpjekur të zbulojnë se çfarë mund të përdoret uji në të cilin gatuhen patatet e ëmbla në prodhimin industrial. Gjatë studimit, ata kontrolluan efektet e ujit, si dhe vlerën e tij ushqyese.
Testet laboratorike janë përpjekur të vlerësojnë saktësisht efektet e përqendrimeve të larta dhe të ulëta të proteinave në ujin e patates së ëmbël.
Rezultatet treguan se në përqendrime të larta të proteinave çoi në një ulje të konsiderueshme të peshës trupore dhe madhësisë së mëlçisë. Për më tepër, nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve ulen dhe ato të hormoneve metabolike leptina dhe adiponektina rriten. E gjithë kjo çon në përfundimin se proteina nga patatet e ëmbla ka aftësinë të shtyp oreksin.
Kontrollon metabolizmin e lipideve dhe logjikisht çon në humbje peshe. Aktualisht, megjithatë, këto efekte nuk janë studiuar tek njerëzit dhe janë provuar vetëm në nivelin laboratorik. Efekti duhet të vërehet edhe në humanoide. Shtë e nevojshme të kontrollohet nëse konsumimi i drejtpërdrejtë i patate e ëmbël do të sjellë po aq proteina aktive në trup dhe nëse do të ketë të njëjtin efekt dobësimi.
Recommended:
Superfrutat Që Luftojnë Peshën E Tepërt
Hani më shumë manaferra, luleshtrydhe, boronicë, mjedra dhe rrush nëse doni të heqni qafe unazat e tepërta! Këto fruta ndihmojnë në shndërrimin e yndyrës së bardhë të njohur në ngjyrë bezhë, e cila dihet se djeg kalori, sipas Medical Express.
Çfarë Janë Patatet E ëmbla Të ëmbla?
Patate e ëmbël , i quajtur gjithashtu patate e ëmbël , janë perime tuberoze, vendase në Amerikën Qendrore. Ajo është pritur mirë në të gjithë botën, pasi është kryer pothuajse kudo. Azia është kontinenti ku ofrohet varieteti më i pasur i recetave për gatime me patate të ëmbla.
Patatet E ëmbla Vs Jams: Cili është Ndryshimi?
Termat patate dhe embëlsira të ëmbla shpesh përdoren në mënyrë të njëjtë, duke çuar në konfuzion. Ndërsa të dy janë perime tuberoze nëntokësore, ato në të vërtetë janë shumë të ndryshme - ato i përkasin familjeve të ndryshme të bimëve.
Receta E Provuar Dhe E Provuar E Gjyshes Për Të Bërë Fasule Të Shijshme
Fasulet e vjetra është nga familja e bishtajoreve. Ai përmban një përqindje të lartë të proteinave, e cila është veçanërisht e dobishme për gratë shtatzëna dhe fëmijët. Fasulet e vjetra janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat kanë një efekt efektiv në sistemin e tretjes.
Shëroni Mëlçinë Dhe Hiqni Qafe Peshën E Tepërt Në 30 Ditë
A e dini se kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, organi kryesor që promovon këtë proces është mëlçia? Përkundër faktit se stomaku i përgjigjet tretjes së yndyrnave, kjo detyrë delikate dhe komplekse kryhet në mënyrë adekuate vetëm me funksionimin normal të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit.
