2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A vuani shpesh nga kapsllëku? Nëse është kështu, është e domosdoshme që të merrni masa aktive për të adresuar këtë çështje.
15 ushqimet e radhës që do ju ofrojmë janë diuretikë natyralë. Ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të kapsllëkut, si dhe shumë sëmundjeve të tjera të zorrëve. Para se të filloni të ndiqni recetat nga mjeku juaj, përpiquni të përfshini këto laksativë në dietën tuaj.
Fruta të papërpunuara
Bananet, mollët, pjeprat dhe shumë fruta të tjera janë të pasura me përmbajtje të lëngshme, gjë që ndihmon trupin të “lajë” toksinat. Thithen lehtësisht nga stomaku dhe përmbajnë shumë antioksidantë, fibra dhe vitaminë C.
Kumbulla të thata
Ato njihen si një "laksativ natyral natyral". Ato janë të pasura me antioksidantë, vitaminë A, kalium, hekur dhe fibra. Kumbullat e thata furnizojnë zorrët me baktere të dobishme dhe kështu bëhen një shtesë e mirë për çdo dietë pastruese të zorrës së trashë.
Uthull molle e papërpunuar
Uthulla e mollës është një nga laksativët më të mirë natyrorë. Mund të ndihmojë në përmirësimin e aktivitetit të "zorrëve dembel" dhe gjithashtu heq toksinat nga trupi më shpejt. Uthulla e mollës përmban kalium, pektinë, kalcium dhe shumë substanca të tjera të dobishme.
Aloe vera
Aloe Vera është një nga bimët më të vjetra medicinale të njohura. Gjethet e saj përmbajnë 99% ujë, 1% e mbetur ka të paktën 75 lëndë ushqyese të njohura. Ju gjithashtu mund të pini lëng aloe vera rregullisht, rrjeti me pakicë tani është i mbushur me një larmi markash.
Piper i kuq i nxehte, xhenxhefil dhe shafran i Indisë
Ushqimet që përmbajnë erëza të mësipërme do të ndihmonin tretjen dhe do të veprojnë si një laksativ. Sidomos shafran i Indisë merret si erëza që ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë duke stimuluar çlirimin e enzimave që largojnë kancerogjenët nga trupi.
Frutat agrume: gëlqere, limon dhe portokall
Këto agrume ndihmojnë më së shumti në detoksifikimin. Ato ndihmojnë traktin tretës me çlirimin e enzimave në procesin e pastrimit.
Perime të papërpunuara
Ashtu si frutat e gjalla, perimet e papërpunuara veprojnë si laksativë. Përmbajtja e tyre e lartë e fibrave ndihmon në rregullimin e lëvizjeve të zorrëve. Merrni qepë, karota, angjinare, brokoli, lakër, shparguj, lakër brukseli, panxhar, hudhër, lulelakër.
Domate
Domatet janë të pasura me vitamina C, A dhe K. Ato janë një laksativ i mirë. Ata kanë një përmbajtje të lartë të likopenit - një antioksidant që mbron nga kanceri i zorrës së trashë dhe prostatës.
Vajra Omega-3
Burimet e acideve yndyrore Omega-3 janë kërpi, fara e lirit, avokado dhe vaji i ullirit. Ato pastrojnë toksinat dhe janë laksativë të jashtëzakonshëm.
Perime me gjethe jeshile
Algat me jeshile blu, elbi, paguri i hidhur, gruri, lakra jeshile, spinaqi, luleradhiqja, panxhari, jonxha, mustarda, rukola dhe perime të tjera të ngjashme veprojnë si laksativë natyralë të pasur me fibra, kalcium, magnez dhe acid folik. Për më tepër, ato kontribuojnë në rritjen e aktivitetit të tëmthit.
Vaj kokosi
Vaji i dobishëm i kokosit përmirëson tretjen dhe funksionimin e zorrëve. Redukton inflamacionin dhe i mban indet rezistente.
Avokado
Avokadot përmbajnë një bollëk ushqyesish të dobishëm - fibra, kalium dhe acid folik. Hani një avokado në ditë dhe do të siguroni rreth 30% të nevojave tuaja ditore për fibra. Fruti ndihmon kundër kancerit të gojës, gjirit dhe prostatës, përmirëson tonin e lëkurës dhe thithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimet e tjera.
Lakër brokoli
Ato janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në stimulimin e enzimave detoksifikuese në aparatin tretës. Lakrat janë më të efektshëm se perimet e rritura.
Arra dhe fara të papërpunuara
Përfshini më shumë fara, fara kungulli, bajame, arra, fara kërpi, fara susami, fara chia, arra kedri siberian dhe fara luledielli në menunë tuaj të përditshme. Ato janë të pasura me fibra, vitaminë E, proteina, zink dhe lëndë ushqyese të tjera thelbësore.
Bizele, fasule dhe bishtajore
Ato kanë shumë fibra dhe proteina dhe pak yndyrë dhe kolesterol. Rekomandohet shumë për problemet e kapsllëkut.
Nutricionistët ju kujtojnë të mos harroni të pini shumë ujë!
Recommended:
Ushqime Me Efekt Hipnotik
Nëse keni pasur një ditë të ngarkuar dhe dëshironi të kënaqeni me Morpheus sapo të shkoni në shtëpi para se të shkoni në shtrat, bëni një gjumë të mirë natën me darkë, gjë që do t'ju ndihmojë të flini më shpejt. Ekspertët ju këshillojnë të rregulloni menunë tuaj në mënyrë që të përmbajë ushqimet e mëposhtme - salmon, fasule, kos, spinaq dhe më shumë.
Ushqime Me Efekt Pastrues Në Trup
Kur flasim për pastrimi i trupit nga toksinat e dëmshme , ushqimi është me të vërtetë ilaçi më i mirë. Ju do të habiteni kur të mësoni se shumë nga të preferuarat tuaja ushqimet pastrojnë organet detoksifikuese në trupin e njeriut siç janë mëlçia, zorrët, veshkat dhe lëkura.
Frutat Dhe Perimet Me Efekt Laksativ
Nga kohërat e lashta, frutat dhe perimet kanë luajtur një rol të rëndësishëm në dietat e njerëzve. Përveçse janë ushqim i shijshëm, ato kanë një sërë cilësish të dobishme për ne. Ato madje mund të përdoren si ilaçe. Të jetosh i shëndetshëm do të thotë të përdorësh në mënyrë aktive atë që na jep natyra.
Ushqime Me Efekt Mpiksës
Çfarë ushqimet ndikojnë në mpiksjen e gjakut ? Disa ushqime mund të ndikojnë në gjakun tonë në një mënyrë të caktuar, duke rritur ose zvogëluar koagulimin e tij dhe duke e bërë atë më të trashë ose, anasjelltas, duke e holluar atë. Së pari, ne do t'ju ofrojmë një listë të produkteve që mund të jenë të dobishme për njerëzit gjaku i të cilave koagulon shumë ngadalë, gjë që shkakton gjakderdhje më shpesh dhe / ose zgjat më shumë sesa duhet.
Ushqime Me Efekt Shtrëngues
Gjatë ditëve të verës, shumë njerëz vuajnë nga shqetësime në stomak. Me diarre është shumë e rëndësishme se çfarë hamë. Në mënyrë që të trajtojmë lehtësisht diarrenë, duhet të ndjekim një dietë për stomakun e mërzitur. Dikush ushqimet kanë një efekt shtrëngues dhe rekomandohen për konsum në diarre.
