2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nga kohërat e lashta, frutat dhe perimet kanë luajtur një rol të rëndësishëm në dietat e njerëzve. Përveçse janë ushqim i shijshëm, ato kanë një sërë cilësish të dobishme për ne. Ato madje mund të përdoren si ilaçe.
Të jetosh i shëndetshëm do të thotë të përdorësh në mënyrë aktive atë që na jep natyra. Shumë fruta dhe perime kanë një efekt laksativ.
Nga frutat këto janë: kungulli, dardha, kumbullat e thata, pjepri, kivi, kajsitë e thata, fiqtë, rrushi, papaja, gujava, mango, portokalli, hurmat, shalqiri, qershitë, pjeshkët, manaferrat, manit. Perimet përfshijnë domate, lakër, tranguj, panxhar, spinaq, marule, qepë, lulelakër, rrepa, ullinj dhe rrepkë.
Irrituesi kryesor fiziologjik i murit të zorrëve është celuloza, e cila përmbahet në këto fruta dhe perime. Nuk duhet të konsiderohet thjesht një irritues i thjeshtë mekanik i murit të zorrëve.
Nën ndikimin e baktereve normale të zorrëve, celuloza i nënshtrohet proceseve të dekompozimit në zorrën e trashë. Produktet e këtij dekompozimi bëhen një patogjen i fuqishëm i peristaltikës së zorrëve.
Sigurisht, nuk mjafton vetëm të importosh një sasi të caktuar të celulozës. Për zbërthimin e tij nevojiten edhe kushte normale. Prandaj, për funksionimin normal të zorrëve, duhet të konsumohet çdo ditë një sasi e caktuar e celulozës nga frutat dhe perimet.
Së bashku me këtë celulozë, një sasi e caktuar e ujit duhet të arrijë zorrën e trashë. Pa të, është e pamundur të kryhen procese normale të tretjes.
Dihet që në zorrë ka kryesisht procese fermentimi që ndodhin në një mjedis acid. Prandaj, për të stimuluar peristaltikën e zorrëve, duhet të krijohen tre kushte: prania e celulozës, ujë i mjaftueshëm dhe një reaksion acid.
Këto fruta dhe perime janë më të përshtatshmet për furnizimin e celulozës, si për shkak të përmbajtjes së celulozës, e cila tretet lehtësisht, ashtu edhe për shkak të pasurisë së acideve të frutave.
Ata favorizojnë mjedisin acid në zorrë. Nga ana tjetër, furnizuesit më të mirë të ujit dhe celulozës së tretshme janë përsëri frutat dhe perimet e freskëta. Në to, uji përfshihet në celulozë dhe kështu arrin plotësisht në zorrën e trashë.
Përveç kësaj, përmbajtja e pasur e vitaminave në fruta dhe perime ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin, veçanërisht proceset e tretjes.
Recommended:
Si Të Lani Frutat Dhe Perimet
Të gjithë e dinë që pemët dhe perimet janë burimi kryesor i shumë vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve, për këtë arsye ato ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe një sistemi të fortë imunitar. Frutat dhe disa perime hahen më mirë të papërpunuara në mënyrë që lëndët ushqyese që të arrijnë në trup.
Frutat Dhe Perimet Jeshile - Një Përfitim Për Shëndetin
Shumë ekspertë besojnë se disa nga frutat dhe perimet më të dobishme janë jeshile. Një numër studimesh kanë zbuluar se gjethet jeshile janë jashtëzakonisht të pasura me klorofil. Antishtë antioksiduesi ose fitonutrienti më i fuqishëm i njohur për njerëzimin.
Frutat Dhe Perimet Të Përshtatshme Për Kapsllëk
Kur vuani nga kapsllëku, është e rëndësishme të zgjidhni ushqime që kanë potencial për të lehtësuar simptomat tuaja. Më të mirat për këtë janë pemët dhe perimet, të cilat përmbajnë doza të mëdha të fibrave dietike. E mira e gjithë kësaj është që shumica e ushqimeve që plotësojnë këtë gjendje janë në të vërtetë shumë të mira për shëndetin tuaj, siç janë pemët dhe perimet.
Frutat Dhe Perimet Më Të Pastra Dhe Më Të Ndotura
Sot ne i kushtojmë gjithnjë e më shumë vëmendje ushqimeve që konsumojmë. Ne jemi të interesuar për origjinën e tyre dhe mënyrën e rritjes së tyre. Por a mund të rendisim më të pastrat dhe frutat dhe perimet më të ndotura ? Ne do t'ju ndihmojmë në këtë detyrë duke zbuluar fakte të pakëndshme në lidhje me disa nga ushqimet bimore më të dashura dhe të konsumuara.
Ushqime Me Efekt Laksativ
A vuani shpesh nga kapsllëku? Nëse është kështu, është e domosdoshme që të merrni masa aktive për të adresuar këtë çështje. 15 ushqimet e radhës që do ju ofrojmë janë diuretikë natyralë. Ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të kapsllëkut, si dhe shumë sëmundjeve të tjera të zorrëve.
