2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dinë që pemët dhe perimet janë burimi kryesor i shumë vitaminave, mineraleve dhe ushqyesve, për këtë arsye ato ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe një sistemi të fortë imunitar.
Frutat dhe disa perime hahen më mirë të papërpunuara në mënyrë që lëndët ushqyese që të arrijnë në trup. Sidoqoftë, shumë shpesh, së bashku me substancat e dobishme, gëlltisim shumë të dëmshëm.
Kimikatet dhe pesticidet përdoren në kultivimin e frutave dhe perimeve. Ata shpesh janë në një mjedis të ndotur, dhe kur vendosen në treg, ata janë të ekspozuar ndaj baktereve të tjera nga vetë stendat ose nga blerësit.
Prandaj, për të mbrojtur veten nga të gjitha substancat e dëmshme që ato përmbajnë, është e nevojshme që ne lajmë frutat dhe perimet siç duhet para se të hahet. Për kënaqësinë tonë, ka disa rregulla që do të na ndihmojnë t'i lajmë ato siç duhet. kjo është mënyra për të larë siç duhet frutat dhe perimet:
Frutat me kërcell (mollë, dardhë) përmbajnë sasinë më të madhe të baktereve dhe papastërtive në bazën e kërcellit dhe rreth lules. Prandaj, pasi të laheni mirë me ujë të ftohtë, është e dëshirueshme të priten të dy skajet e frutave.
Luleshtrydhe, mjedra, boronica, manaferra. Ata gjithashtu duhet të lahen mirë me ujë të ftohtë, pasi ato janë një burim i infeksionit të ekinokokçës - një sëmundje parazitare vdekjeprurëse.
Frutat dhe perimet e qëruara (portokall, mandarina, kunguj, kunguj të njomë) gjithashtu duhet të lahen mirë, dhe lëkura e tyre të fërkohet me një furçë, pasi përmban baktere që shpesh na vijnë në duar dhe gojë për shkak të larjes së pahijshme.
Bananet, si frutat me lëvore, është e dëshirueshme të lahen me ujë të ngrohtë.
Perimet rrënjë (patatet, karotat) ngjyhen për disa minuta, pas së cilës lëkura e tyre fërkohet me një furçë.
Qëroni një kungull, grijeni atë dhe zhyteni në ujë të ftohtë për disa minuta. Procesi përsëritet 2-3 herë. Në marule dhe lakër, gjethet më të jashtme hiqen para se të lahen.
Thith brokoli dhe lulelakër për 2-3 minuta, pres dhe pije përsëri.
Domatet dhe kastravecat lahen me ujë të ftohtë, pastaj ujiten me ujë të valë. Këto janë bazat rregullat për larjen e frutave dhe perimeve, i cili do t'ju mbrojë nga infeksionet e rrezikshme.
Recommended:
Frutat Dhe Perimet Jeshile - Një Përfitim Për Shëndetin
Shumë ekspertë besojnë se disa nga frutat dhe perimet më të dobishme janë jeshile. Një numër studimesh kanë zbuluar se gjethet jeshile janë jashtëzakonisht të pasura me klorofil. Antishtë antioksiduesi ose fitonutrienti më i fuqishëm i njohur për njerëzimin.
Frutat Dhe Perimet Të Përshtatshme Për Kapsllëk
Kur vuani nga kapsllëku, është e rëndësishme të zgjidhni ushqime që kanë potencial për të lehtësuar simptomat tuaja. Më të mirat për këtë janë pemët dhe perimet, të cilat përmbajnë doza të mëdha të fibrave dietike. E mira e gjithë kësaj është që shumica e ushqimeve që plotësojnë këtë gjendje janë në të vërtetë shumë të mira për shëndetin tuaj, siç janë pemët dhe perimet.
Si Të Lani Siç Duhet Frutat Dhe Perimet
Lani duart me sapun antibakterial para se të lani ose lagni ushqimin. Ju nuk doni që sapuni të prekë ushqimin tuaj, por duart tuaja janë të mbuluara me shumë baktere që lehtë mund të transferohen në ushqim. Mos përdorni sapun, detergjent, zbardhues ose kimikate të tjera toksike për të larë ushqimin tuaj.
Frutat Dhe Perimet Më Të Pastra Dhe Më Të Ndotura
Sot ne i kushtojmë gjithnjë e më shumë vëmendje ushqimeve që konsumojmë. Ne jemi të interesuar për origjinën e tyre dhe mënyrën e rritjes së tyre. Por a mund të rendisim më të pastrat dhe frutat dhe perimet më të ndotura ? Ne do t'ju ndihmojmë në këtë detyrë duke zbuluar fakte të pakëndshme në lidhje me disa nga ushqimet bimore më të dashura dhe të konsumuara.
E Re 20: Mos Lani Frutat Për Shëndetin
Mos lani tërësisht frutat . Arsyeja është se pak rërë e forcon stomakun. Jeta e shëndetshme po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar. Gjithnjë e më shumë njerëz kalojnë më shumë se 4 herë në javë në palestër. Ata i lajnë duart me ujë të nxehtë dhe e zëvendësojnë ëmbëlsirën me një frut të stinës të larë plotësisht.
