2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kryesisht për darkë përgatiten një shumëllojshmëri e pjatave të tilla si pjata orizi, pjata bulgur, makarona. Këto ushqime mund të konsumohen me kos.
Bulgur përdoret gjithashtu për sallata, për të bërë sarma të shijshme dhe një numër gatimesh të tjera të shijshme që i japin shumë lëndë ushqyese trupit tonë. Në Turqi, bulguri konsumohet më shpesh në rajonet e Anadollit Lindor dhe Juglindor.
Bulgur merret nga gruri. Duke përpunuar grurin dhe duke e kaluar atë nëpër faza të ndryshme të fermentimit, si rezultat merret bulguri. Shpesh përdoret në Anadoll për përgatitjen e pjatave të ndryshme - supave, orizit, zierjeve. Në Anadollin Lindor përdoret kryesisht në prodhimin e qofteve të papërpunuara.
E dobishme në sëmundje të ndryshme dhe është e lirë për tu blerë. Bulgur është një ushqim bimor ushqyes dhe i kënaqshëm. Ul rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës. Ajo punon mirë në zorrë për shkak të përmbajtjes së saj në fibra. Isshtë gjithashtu e dobishme në diabet. Ekuilibron kolesterolin. Lehtëson tretjen.
Nëse vuani nga pagjumësia, ngrënia e enëve me bulgur do t'ju ndihmojë të heqni qafe këtë problem. Përmban nivele të larta të acidit folik. Isshtë e dobishme për gratë shtatzëna.
Studimet tregojnë se gruri dhe bulguri zvogëlojnë rrezikun e kancerit të gjirit. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të konsumohet gjatë menopauzës.
Bulgur ngopet dhe nuk ju lejon të merrni uri shpejt.
Bulgur nuk ka efekte anësore dhe mund të konsumohet në mënyrë të sigurt pa u shqetësuar për negativët.
Recommended:
Vitamina B6: Përfitimet Shëndetësore Dhe Burimet Ushqyese
Vitamina B6 ose piridoksina është një vitaminë e tretshme në ujë që nuk ruhet në trup dhe sekretohet pas gëlltitjes. Vitamina B6 është mjaft rezistente ndaj nxehtësisë, por në kontakt me rrezet alkaline ose ultraviolet humbet forcën e saj. Rëndësia dhe funksionet e vitaminës B6:
Vlera Ushqyese Dhe Përfitimet E Bananeve
Bananet janë fruta të ëmbla që preferohen nga shumë njerëz. Ato përmbajnë shumë vitamina, një burim i pasur me kalcium, fosfor, hekur dhe natrium, por mbi të gjitha kalium. Kaliumi është i nevojshëm për muskujt, zemrën, trurin, kockat dhe mëlçinë.
Përfitimet Ushqyese Të Sheqerit Të Kokosit
Sheqeri është një nga produktet që janë një shoqërues i vazhdueshëm në jetën tonë. Shtuar në kafe dhe pasta, ajo gjithashtu mund të gjendet në shumicën e ushqimeve në dyqane. Ajo është kudo. Sheqeri i bardhë universal që përdorin shumë njerëz shoqërohet me shumë probleme shëndetësore nga shtimi i peshës deri në prishjen e dhëmbëve.
Kungulli: Vlera Ushqyese, Përfitimet Dhe Mënyra E Përgatitjes Së Saj
Kungulli është një pjesë e preferuar e ushqimit në vjeshtë dhe dimër. Por a është aq i dobishëm sa pretendojnë të gjithë? Rezulton se kungulli është shumë ushqyes dhe me pak kalori. Përveç kësaj, është shumë më fleksibël sesa imagjinoni.
Përfitimet Ushqyese Të Mishit Të Strucit
Mishi i strucit ka një vlerë të lartë ushqyese dhe përmban shumë pak yndyrë dhe kolesterol, gjë që e bën atë shumë të përshtatshëm për njerëzit që duan të ushqehen shëndetshëm. Ndryshe nga mishi i shumë zogjve të tjerë, mishi i strucit është i kuq i ndezur dhe struktura e tij i ngjan viçit.
